Как да оцелееммагнитни бури и капризи на зимното време
Много от нас не усещат много промяната във времето, освен да се оплакват от главоболие, сънливост, слабост и невъзможност за концентрация. Друго нещо са ядрата и пациентите с хипертония, магнитните бури и лошото време, за които са истински тест за сила. Капризите на майката природа се отразяват върху благосъстоянието на най-уязвимите – малките деца, възрастните хора и тези с хронични заболявания.
Учените са установили, че рязкото застудяване може да причини спазъм на кръвоносните съдове и в резултат на това хипертонична криза или пристъп на ангина пекторис в сърцето. Болните хора усещат промени и реагират не само на застудяване, но и на неочаквано размразяване в средата на мразовита зима. Специалистите знаят, че намаляването на атмосферното налягане причинява хипоксия (кислородно гладуване) в тялото, което от своя страна може да доведе до исхемия. Човек започва да има главоболие, има пронизващи болки в сърцето, дискомфорт в гърдите. Повишеното атмосферно налягане също повишава кръвното ни налягане, увеличава скоростта на кръвния поток. Здравият човек може да не реагира на това по никакъв начин или само да се оплаква от неразположение и "мъгла" в главата си, докато при хипертоник тези скокове на налягането могат да провокират хипертонична криза.
Магнитните бури наричаме едно от проявленията на така нареченото „космическо време“. Това явление е пряк резултат от слънчеви изригвания, енергийни емисии и други събития в живота на нашата гореща звезда. Учените повече или по-малко са разбрали природата на магнитните бури, но все още не могат да разберат как те влияят на човешкото благосъстояние. В крайна сметка къде са тези бури и къде е човекът ... Въпреки това, според статистиката, около 31% от хората на нашата планета не се чувстват много добре по време на магнитни бури. Две трети от заболелите са жени на възраст от 15 до 60 годинигодини, особено тези от тях, които имат анамнеза за мигрена и вегетоваскуларна дистония. Сред метеочувствителните мъже преобладават страдащите от хипертония и ендокринни заболявания.
Промяната на времето не е в нашата власт. Въпреки това, можете да сведете до минимум риска да се почувствате по-лоши в „лоши“ дни, ако слушате тялото си, следвате препоръките на лекарите и определени „правила за безопасност“ в дните на магнитни бури, намаляване или повишаване на атмосферното налягане, снеговалежи и температурни скокове. Тогава ще бъде възможно да се неутрализира или поне да се смекчи въздействието на лошото време върху тялото. Американски лекари, работещи в НАСА, са подготвили специален списък с препоръки за поведение на хората в случай на силна и продължителна магнитна буря (средна буря продължава 6-8 часа, но се случва и да се проточи 2-3 дни). Сред тях има шест основни правила на поведение, които няма да е трудно за всеки човек да спазва.
Има два вида прогнози – краткосрочни (дневни) и дългосрочни (седемдневни). Разберете в кои дни, според прогнозата на учените, падат магнитни бури и се подгответе за тях. Необходимо е да планирате „лош“ ден по такъв начин, че в пиковите часове да няма важни въпроси (работни срещи, бизнес преговори, изпити), сериозно физическо натоварване и медицински манипулации (масаж, физиотерапия, всякакви апаратни процедури и изследвания). Ако сте метеочувствителен човек, ако страдате от някакво хронично заболяване (не само сърдечно-съдово), по възможност останете вкъщи, прекарайте деня в спокойна атмосфера.
Подгответе предварително познатите ви лекарства за „бърза помощ“, които помагат в спешни ситуации, когато се чувствате по-зле.Болкоуспокояващи, успокоителни, сърдечни, лекарства за понижаване на кръвното налягане трябва да са под ръка. На американците се препоръчва да се опитат да спят достатъчно, особено в най-опасните часове на слънчева активност: сънят може почти напълно да неутрализира отрицателното въздействие на магнитна буря. В най-лошия случай ще се отървете само с главоболие и лека слабост.
Прегледайте ежедневната си диета. Лекарите препоръчват да се изключат от него продукти, които допринасят за задържането на течности в тялото: кисели краставички, маринати, пикантни ястия и сосове, пушени колбаси, осолена риба. Ако е възможно, избягвайте изцяло червеното месо, червеното вино и отлежалото сирене, тъй като тези храни съдържат тирамин, вещество, което може да влоши главоболието или да причини действителен пристъп на мигрена.
Не се затваряйте в четири стени: чистият въздух е жизненоважен. Ако нямате сили да отидете на разходка или здравето ви не позволява, често проветрявайте стаята, опитайте се да спите на отворен прозорец. Свежият въздух подобрява функционирането на мозъчните съдове („избистря главата“) и прави съня по-силен, по-дълбок и по-здрав.
В дните на магнитни бури се обличайте по-топло от обикновено: не позволявайте спазми на съдовете на ръцете и краката. В студ не забравяйте за топли чорапи, термо бельо, ръкавици и, разбира се, топла шапка. Ако навън има приличен минус и все още духа силен вятър, не забравяйте да защитите челото и слепоочията си от студа: по време на магнитна буря въздействието на вятъра е много по-опасно, отколкото в обикновените дни.
Особено внимание към прогнозите за магнитни бури трябва да се обърне на хора, които имат пейсмейкъри, както и тези, които са претърпели коронарен байпас. Такива хора трябва да се опитат да сведат до минимум активността си и да не са сами в опасни дни.