Как да определите кои витамини липсват на детето
5 начина да убиете любовта на един мъж
Whittier: най-необичайният град в Америка
Варицела при дете: необходимо ли е да се намазват обривите с брилянтно зелено?
Малкият Макар се нуждае от вашата помощ за лечение!
Какви са рисковете за здравето при работа в офис?
Имунизационен календар
Календар на бременността
маса за хранене
Твоето бебе
"Your Malysh" е уникално украинско списание за съвременни родители. На неговите страници ще намерите най-пълната качествена информация за бременността и раждането, грижите за новородено и малки деца.
Как да определим кои витамини липсват на детето?
- Източник
- Автор
Трябва незабавно да разберем: нито ние, нито нашите деца сме застрашени от дефицит на витамини. Авитаминозата е състояние, при което витамините почти напълно липсват в човешкото тяло. Започват бери-бери, скорбут и други неприятни болести, които са добре познати на пътешествениците и моряците - от Колумб до Кук. За щастие всички тези заболявания днес могат да се считат за екзотични. И това, което преживява дете, което е станало невнимателно, капризно, неспокойно и изобщо някакво „кипено“ през пролетта, е обикновена хиповитаминоза. Това е банална липса на витамини. И ние ще оправим всичко.
В този случай можете да изберете доказан път - опитайте се да убедите детето да следва правилата, които знаем от детството - яжте повече плодове и пийте повече сокове. Този метод е добър, ако е възможно да вземете зеленчуци и плодове от собствената си градина и да ги изпратите направо в устата на детето.
В противен случай трябва да се помни, че дори два дни съхранение на зеленчуци и плодове в хладилника „унищожават“ 2/3 от полезните микроелементи и витамини, които съдържат.първоначално. Ами морковите, донесени от Холандия? Няма нищо особено свежо по рафтовете в магазините - такова време! И това, което все още лежи, вероятно не расте на открито, а в оранжерия. И следователно съдържа 2-2,5 пъти по-малко полезни вещества и витамини.
Собственият ви градинар?
Можете да действате през пролетта и сами да покълнете нещо. Например покълналите зърна от пшеница, фасул, слънчоглед, фасул и грах съдържат 5 пъти повече витамини С и В6, 13 пъти повече витамин В2 и 4 пъти повече фолиева киселина. Можете също така да покълнете зелени - магданоз, копър. Освен това през пролетта е време да ядете пюре от плодове, мариновани зеленчуци и плодове. Те са безценен източник на витамини С, А и В, почти непокътнати от лятото.
Но само плодовете и зеленчуците няма да победят хиповитаминозата. Например, източникът на витамини D и E е предимно храна от животински произход. Витамин B12 се абсорбира чрез риба, мляко и яйца. За да си набавите витамин Н, трябва да ядете черен дроб и мая. Рибата съдържа никотинова киселина. А овесената каша и кашата от елда (но не незабавна) и сивият пълнозърнест хляб са богати на витамини от група В, които са отговорни за функционирането на много системи на тялото. Кафявият ориз и пълнозърнестият хляб са с високо съдържание на витамин В1, чиято липса може да доведе до депресия, загуба на апетит и лоша концентрация.
Да преминем към добавянето
Най-лесният начин е да приемате мулти- и мултивитамини. Те се различават по броя и набора от вещества, съдържащи се в тях. Ето защо можете да изберете комплекс, който да се справи точно с проблема, който изисква най-много внимание - независимо дали става въпрос за лошо състояние на кожата или невнимание на детето. Тъй като съставът на такивасредство включва няколко витамина наведнъж, можете едновременно да се отървете от други здравословни проблеми.
Но дори и тук не всичко е толкова добро: излишните витаминни добавки, въпреки че се екскретират заедно с урината, те удрят бъбреците по пътя. В организма могат да се натрупват мастноразтворими витамини като А и D. Така че при провеждане на витаминно-хранителна терапия трябва да се спазват всички инструкции и да се правят паузи в приема на мултивитамини. Профилактичната доза включва 1-2 таблетки дневно, лечебната е 2-3 пъти по-висока, а токсичната е десетократно! Без ограничение, само водоразтворим бета-каротин може да се дава на дете.
Опасни симптоми
Какви са симптомите на хиповитаминоза при деца? Същото като при възрастните: детето не иска да става сутрин, става раздразнително, няма апетит, кожата става суха, а понякога дори се покрива с гнойни петна. И всичко това е придружено от много неприятности: чести стоматити, пърхот, неочаквани алергични реакции, матова коса, чупливи нокти. Те могат да бъдат особено силни, когато растящият човек има голяма нужда от повишени количества витамини - тоест по време на ускорен растеж: през първите 2 години от живота, след това на възраст 6-8 години и преди пубертета - на 12-14 години.
Как да разберете какво точно липсва на детския организъм?
Ако детето има пукащи стави, това вероятно се дължи на липсата на витамини от група В, по-специално B6.
Ако детето ви има синини, които не изчезват дълго време, дори и при леки синини, най-вероятно тялото му няма витамин С.
Световъртеж, слабост и шум в ушите (освен ако не са симптоми на сериозно заболяване) се справят добре с витамини Е и В3, както и др.микроелементи като калий и манган.
Ако вашият син или дъщеря често има червени очи и отнема много време, за да свикне с тъмното, тогава той вероятно се нуждае от витамини А и В2.
Причината за нарушения на съня при деца може да бъде липсата на витамини от група В, магнезий, калий и калций.
Дори детската коса може да стане чуплива, матова и с накъсани краища. Това показва липса на витамини С, В9 и Н.
Ако се появи пърхот, е необходимо да се борите с него не с шампоан, дори и да е лечебен, а с помощта на витамини В6, В12, Р и селен.
И, разбира се, трябва да помните за балансирана диета. Никой, дори и най-полезният продукт, не трябва да се носи с фанатична преданост. А такива думи като "бързо хранене" в случай на диагноза "хиповитаминоза" трябва да бъдат забравени напълно, като лош сън.