Как да отслабна в ръцете - какво да направя, за да отслабна в ръцете
Искате ли ръцете ви да станат грациозни, без излишни мастни натрупвания в тази област, но не знаете как да отслабнете в ръцете си и какво да направите, за да отслабнете в ръцете си? В никакъв случай не се разстройвайте! Дори ако ръцете ви винаги са били пълни, можете да се отървете от този недостатък. За да отслабнете ефективно в ръцете си, първо използвайте специална диета, която ще ви помогне да отслабнете в ръцете си.
Но как да накарате ръцете си да отслабнат и да останат такива завинаги? Можете да поддържате красотата на ръцете си с помощта на специални физически упражнения и допълнителни техники, насочени към борба с излишните телесни мазнини в ръцете.
Общи съвети и съвети относно красотата на ръцете
- Можете да върнете красотата, изяществото, младостта на ръцете си с помощта на специално подбрана диета (за която ще говорим по-долу), както и с помощта на ежедневни физически упражнения за ръцете.
Започнете сутринта си с тренировка. Обърнете специално внимание на упражненията за ръце.
Ежедневният самомасаж на ръцете ще помогне да се отървете от увисването, целулита, да подобрите външния вид и да направите ръцете по-красиви.
Специални обвивки за ръце (могат да се правят както у дома, така и в салони за красота) ще ви помогнат да отслабнете на ръцете си. Такива обвивки се приготвят с помощта на морски водорасли, козметична глина (за предпочитане синя), вода и няколко капки лимоново ароматно масло.
Контрастният душ ще помогне за укрепване на деликатната кожа на ръцете.
Ако има стрии по ръцете, тогава специални кремове за стрии ще помогнат да се отървете от тях. Можете също така да смажете стриите с червено сухо вино (само добро качество), сок от алое. Също така се препоръчва да се правят маски, ексфолианти за кожата на ръцете.
Можете да си направите скраб за ръце у дома.Смесете мазната заквасена сметана със сол, добавете малко зехтин, една капсула Aevit и една супена лъжица сок от алое. Нанесете сместа върху кожата на ръцете и разтрийте кожата с масажиращи движения. След петнадесет минути изплакнете първо с топла, а след това със студена вода.
Ще ви помогне да се отървете от отпуснатостта и телесните мазнини в областта на ръцете упражнения с тежести. Ако няма филета и тежести, използвайте две бутилки вода (по две половин литра).
Какво друго да направите, за да отслабнете ръцете? Ежедневно смазвайте проблемните зони с антицелулитен крем и след това използвайте обикновен хранителен филм. Нанесете върху проблемните зони преди тренировка.
Вече говорихме за това как да постигнете максимална загуба на тегло в ръцете, трябва да се придържате към специална диета. Като начало би било хубаво да се откажете от мазни, сладки, нишестени храни и също, ако е възможно, да намалите солта.
Така. какво да не ядем, за да отслабнете ръцете? Лично аз отслабнах в ръцете си благодарение на диетата с ориз. Благодарение на ориза и зеленчуците ръцете ми отново станаха красиви.
Диета с ориз за отслабване на ръцете
За закусказелен чай без захар, една ябълка и малка порция ориз с лимонова кора.
За обядзеленчуков бульон с една чаена лъжичка зехтин ориз и зеленчукова салата (малка порция).
За вечеряориз с настъргани моркови, зеленчуков бульон и прясно изцеден сок (но само без захар, по желание).
За закускас ориз с портокалови кори и един портокал и всякакви зеленчуци по ваш избор.
За обядпригответе зеленчуков бульон и порция ориз и една чаша прясно изцеден портокалов сок.
За вечерямалка порция ориз, зеленчуков бульон и чаша доматен сок.
За закуска.Половин лимон и ориз с канела, плюс чаша прясно изцеден сок (само без захар).
За обяд.Зеленчуков бульон, купа ориз с пържени гъби и салата от пресни краставици.
За вечеря.Пригответе малко ориз с пресни зеленчуци и една чаша ябълков сок.
За закуска.Смесете малко зърнени храни с нарязани пресни плодове, а също така сварете ориз с мляко (само с ниско съдържание на мазнини) и чаша минерална или пречистена вода.
За обяд.Пригответе ориз с моркови (само сварени) и салата от пресни репички. Не забравяйте прясно изцедения портокалов сок.
За вечеря- зеленчуков бульон и порция ориз с билки (копър и магданоз), както и чаша сок и (или) вода.
За закусканаправете малко ориз с грозде. Позволени са и няколко чаши прясно приготвен сок (само без захар) и един голям домат.
За обядпригответе зеленчуков бульон и ориз със зеленчуци и билки. За обяд се препоръчва и сок от грейпфрут.
За вечеряпригответе овесени ядки или овесени ядки и порция зеленчуков бульон, както и ориз с орехи.
За закускапригответе варен ориз с четири ядки, две смокини и две фурми, хапнете една круша и изпийте чаша минерална вода.
За обядпригответе бульон от пресни зеленчуци, салата от зеленчуци и мента и ориз с черен пипер и една краставица.
Неделя (почивен ден).
За закускаяжте порция ориз, с добавка на ситно нарязани ябълки и една круша, както и кисело мляко (нискокалорично) и пийтечаша прясно приготвен сок.
За обяднаправете ориз с домати и боб, малко зеленчуков бульон и чаша портокалов сок (само без захар).
За вечерясе допуска зеленчуков бульон, сок от моркови (или краставици) и ориз с босилек и пържени тиквички.
Отзиви за оризовата диета за красиви ръце
Галина, 30 години.Много доволна от ръцете и другите части на тялото след оризовата диета. Ръцете станаха по-тънки, цветът на кожата се подобри и най-важното, ръцете отслабнаха без никаква увиснала кожа. Беше трудно само защото много исках месо, но оцелях и сега препоръчвам на всички да опитат диетата с ориз.
Елена.Всички диети не са лесни, трябва да си откажете нещо. Но благодарение на ориза не само ръцете ми, но и краката ми отслабнаха, целулитът забележимо изчезна. Разбира се, не само седях на ориз, но и правех специални физически упражнения за ръцете. Резултатът беше добър, дори не очаквах такъв ефект.
Катерина.Препоръчвам оризовата диета на всички. Много добре помага за отслабване в ръцете и в други проблемни зони. Само след диетата не се нахвърляйте веднага на сладкиши и кифли, в този случай теглото ще се върне.
Анастасия.Например, аз отслабнах в ръцете си по следния метод: първата седмица - ориз със зеленчуци и прясно изцедени сокове без захар. Втората седмица - каша от елда и зеленчуци. Третата е протеинова храна (месо, млечни продукти, бобови растения, риба, птици и др.). За един месец свалих дванадесет килограма по този начин, ръцете ми също отслабнаха добре.
И последното нещо! Ако искате да имате красиви и добре поддържани ръце, тогава започнете да действате!