Как да отслабнете за 7 дни - диета за седмица, Портал Естетика

Диета за отслабване за 7 дни. Отзиви и цели

Отслабнете за нещо конкретно. Един човек иска да угоди на другите; втората дама е да угоди на любимия си, а третата има здравословни проблеми, които могат да бъдат решени с помощта на загуба на тегло. Ето защо, след като сте решили целта, изберете диета за отслабване за 7 дни. Отзивите за него, разбира се, трябва да се четат, но не забравяйте, че повечето от тях са написани от „патици“ или манекени за оскъдни финансови награди.

След това трябва да решите къде можете да отслабнете за 7 дни. Диета за отслабване, която обещава да се отърве от двадесет килограма за 7 дни, трябва незабавно да бъде отхвърлена. Погледнете реално състоянието на нещата - това е или чиста лъжа, или диета, която може да доведе до огромни здравословни проблеми. Научно обосновано е намаляването на теглото с един килограм на седмица или четири килограма на месец.

Въпросът е следният: почти невъзможно е да отслабнете без да спортувате. Тук трябва да решите къде ще тренирате – у дома или във фитнеса. Зависи от набора от упражнения. Но във всеки случай програмата за физически упражнения за отслабване трябва да се състои от фитнес и силови упражнения. Продължителността му не трябва да бъде по-кратка от четиридесет минути, класовете трябва да започват с кардио натоварване. След това в рамките на двадесет минути мускулите ще се затоплят и когато започнете силови упражнения от двадесетата минута, мазнините веднага ще започнат да се изгарят.

Седемдневна диета за отслабване може да изглежда така:

първите два дни нискомаслени млечни продукти - кисело мляко и извара;
вторият етап е двудневна диета за отслабване (от еднакойто е предназначен за 7 дни), който се състои от каша от елда, приготвена във вода;
през следващите три дни яжте неограничени количества плодове, без грозде и банани.

Предлага седруга диета за отслабване за 7 дни. Отзивите за нея са впечатляващи:

Ден първи: Сварете един килограм картофи, подправете ги с копър и зехтин. Приготвяме салата от домати, краставици и зеленчуци, подобряваме органолептичните й свойства с лимонов сок и подправяме със сусамово масло. Консумира два литра течност на ден. Може да бъде зелен чай с добавка на мента и джинджифил, както и вода.
На втория ден приготвяме салата от един килограм зеле и няколко кисели ябълки, добавяме към нея настъргани моркови, подправяме със соев сос и слънчогледово масло. Ядем го през целия ден, без да забравяме за водния режим.
Презтретия ден задоволяваме глада си с плодове, като изключваме от менюто си гроздето и бананите.
Всички ще харесатчетвъртия ден от диетата за отслабване. Сварете или задушете месото и го яжте в неограничени количества със салата от зеленчуци и билки.
Петият ден е денят на рибата. Целият ден трябва да се яде варена или печена риба във фолио във всякакви количества и зеленчукова салата. Не забравяйте приема на течности.
Шести ден: килограм извара и един литър 1% кефир.
Наседмия ден човек трябва да изяде триста грама кафяв див ориз.

Диетата с елда ви позволява бързо да отслабнете за 7 дни. Елдата съдържа много полезни вещества, а въглехидратите, които влизат в състава й, са трудно смилаеми. Техният метаболизъм е доста бавен, така че след консумация на ястия, приготвени отелда, човек не оставя усещането за ситост за дълго време. Освен това елдата не съдържа много калории. Отлично премахва токсините и излишната вода от тялото, стимулира имунната система и кръвообразуването.

Елдата като диета, която ви позволява да отслабнете за 7 дни, има отлични отзиви. Само овесената каша трябва да се готви правилно. Вечерта зърната се заливат с вряла вода и се оставят в съд, покрит с кърпа. Вместо вода можете да използвате кефир. Но не забравяйте, че в кашата от елда не се добавят нито сол, нито захар или масло, както и подправки.

Тъй като по време на диетата с елда за отслабване се отделя течност, в процеса на отслабване е необходимо да се пият най-малко два литра чиста вода без газове. В този случай част от обема на консумираната течност може да се замени с билков чай. Цялата елда, приготвена по този начин предишния ден, трябва да се консумира през следващия ден. През нощта можете или да пиете напълно обезмаслен кефир, или да ядете две зелени ябълки.

Алтернативни методи за отслабване за 7 дни

Много хора отслабват със зеле в рамките на седем дни. Има много начини да отслабнете със зеле. Предлагаме ви вариант за отслабване с нискокалорична супа от прясно зеле. Трябва да се консумира през целия ден. Нарежете половин глава зеле, добавете една връзка целина, шест стръка зелен лук, два домата и две зелени чушки. Поставете всички зеленчуци в голяма тенджера. Добавете петдесет грама доматен сок, малко морска сол и гответе, докато всички зеленчуци омекнат. Сложете магданоз и копър. Покрийте и оставете да се влива в продължение на двадесет минути. Сервирайте супата с нискомаслено кисело мляко на масата.

Самата диета за отслабване с помощта на зелева супа е толкова проста, колкото и нейното приготвяне. зелева чорбаможе да се готви с добавка на броколи, карфиол или брюкселско зеле. Ядем го в продължение на една седмица във всякакви количества. Празник може да се организира на четвъртия ден от седмицата, като се добавят двеста грама варена риба или телешко към менюто. В последния ден, за да прочистите тялото, трябва да ядете много варен ориз.

За 7 дни една зелка няма да се накисва. В менюто трябва да се добавят сурови зеленчуци и плодове, нискомаслено извара. През нощта се препоръчва да изпиете чаша домашно кисело мляко или кефир. Както при другите диети за отслабване, зелето изисква много течности. Необходимо е да се пият до два и половина литра пречистена или негазирана изворна вода на ден. Зеленият чай и прясно изцедените сокове ще бъдат полезни.

Сокът от зеле пречиства добре кръвта, поради което е известен още като "еликсир против стареене". При редовна употреба на този зеленчук имунитетът се повишава и жизнеността се повишава. Освен това, благодарение на уникалните хранителни вещества, които съдържат зелевите листа, стомашно-чревният тракт функционира нормално.

Салатите за отслабване от прясно зеле могат да бъдат разнообразни. В тях може да сложите варено цвекло, резенчета ананас или портокал, кисела ябълка или праскова. Канела, кимион и кориандър ще подобрят вкуса на салатата. Настърганият джинджифил ще му придаде пикантен вкус, който помага за изгарянето на мазнините.

Разбира се, не трябва напълно да преминавате към зелева салата за отслабване, защото в този случай тялото няма да получи необходимото количество протеини и минерали, което може да повлияе неблагоприятно на работата му. Достатъчно е да използвате зелева салата като втора закуска и следобедна закуска всеки ден. Говорихме за зеле, но има и други разновидности на този зеленчук: карфиол, къдраво, брюкселско зеле и броколи.

Диетата с плодове и зеленчуци ви позволява да отслабнете за 7 дни, наистина да се отървете от до пет излишни килограма за една седмица:

на първия ден трябва да купите един литър мляко, двеста грама нискомаслено кисело мляко;
на втория ден ще трябва да консумирате един литър сок без захар и двеста грама нискомаслено извара;
менюто на третия ден се състои от един литър вода без газ, двеста грама варени картофи;
на четвъртия ден изяжте един литър сок и двеста грама риба на скара;
храната на петия ден ще се състои от литър вода без газ, един килограм ябълки;
на шестия ден яжте двеста грама диетично месо и изпийте един литър сок;
седмият ден от седмицата ще бъде млечен и менюто му трябва да се състои от двеста грама нискомаслено извара и литър еднопроцентен кефир.

Диета за отслабване за 7 дни ви позволява удобно да се отървете от няколко излишни килограма. Отслабнете за 7 дни е призив, който е лесен за изпълнение. Пожелавам ти успех.