Как да отслабнете за плажния сезон
Никога не е твърде рано да отслабнете и винаги е твърде късно. Когато и да започнете да отслабвате за плажния сезон, винаги ще ви се струва, че ще има малко повече време и всичко ще бъде просто перфектно. Тогава ваканционната романтика на вашите мечти ще бъде точно в шапката!
Тъй като жените обичат да хващат бика за рогата, когато времето започне да тече, е време за истински маршове за отслабване. До какво води това? Сами знаете: изнервен, гладен, уморен, с торбички под очите, без сили да правите каквото и да е и да ходите където и да е, отивате на почивка. Как ще го прекарате - нека всеки избира метафори по свой вкус, а отговорът на този риторичен въпрос ще остане неизказан.
Нека все пак се опитаме да отслабнем рационално, бавно, без вреда и особен стрес. Тогава плажният сезон ще мине с гръм и трясък, независимо дали отслабвате с 5,2 кг или с 5,7.
Няма значение, че се интересувате как да отслабнете до лятото или как да отслабнете като цяло в живота, така или иначе процесът на отслабване започва с промени в храненето. Това не може да се избегне.
Гладните диети или дори гладните стачки водят до забавяне на метаболизма, психични разстройства, изчерпване на мускулната тъкан и лакомия по време на празниците.
- заменете картофите с гарнитура от кафяв ориз;
- сменяме белия хляб с не по-малко вкусни и много по-полезни хлебни изделия от ръжено брашно с трици и вкусни семена;
- закуски пред телевизора и компютъра, като пуканки, чипс, крекери, заместваме ги с ядки, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, тиквени семки;
- вместо млечни продукти с масленост 3,2, купуваме 2,5%;
- забраняваме свинското месо за известно време, като в замяна консумираме говеждо, телешко, домашни птици без кожа и дивеч;
- оставете само полезнисладкиши и ги яжте, когато е абсолютно необходимо: чийзкейкове, гювечи с плодове и извара, палачинки от ръжено брашно, желе, целувки, блатове.
Този списък може да бъде продължен много дълго, но ще получите общата посока на мисълта. В никакъв случай не гладуваме, чувстваме се комфортно и радостно, защото вие отслабвате и това е прекрасно!
Продължавайки да фантазирате за отслабване с удоволствие, определено трябва да включите домашен спа център в списъка си за отслабване:
- контрастният душ подобрява притока на кръв в "проблемните зони";
- обвивките ускоряват метаболизма и помагат за премахване на отлагания от продукти на гниене под кожата;
- маските и ексфолиантите почистват, тонизират, подобряват пропускливостта на кислорода през порите;
- горещи вани със сол, горчица, етерични масла също ще донесат своя собствена „капка в морето“, макар и само като ви помогнат да мислите за отслабването като за приятно забавление.
Наближаването на ваканцията (макар и далечна, но все пак нещо лятно вече се усеща в мразовития въздух) трябва да ви даде стимул за иновации в живота. Ако сте отлагали спорта цяла година (или дори повече от една!) В далечна, неуместна кутия, нека отслабването до лятото бъде най-силният ви стимул. И спрете да мислите как бързо да отслабнете до лятото, времето и нас в насипно състояние и трябва да се насладите на всеки милиметър, загубен в талията.
И така, откъде да започнете своите спортни иновации:
- отиваме на 20 минути бягане - достатъчно, за да разберем, че не умирате от това;
- купуваме абонамент за басейн - убедете се, че това е и мярка за безопасност пред вълнистото море;
- ние тренираме у дома - точно у дома, когато никой не ви вижда, можете без колебание да отделите 100% внимание на проблемнитезони, чието съществуване можете да знаете само вие;
- ходим на тренировки по танци - това е полезно не само за отслабване, но и за вашето самочувствие на плажните дансинги.
Насладете се не на резултата, а на самия процес, превръщайки отслабването в очакване на летни удоволствия!