Как да победите страха си, The Chief Business Magazine

Всички хора понякога изпитват страх. То може да бъде причинено от цял набор от различни фактори. Страхът е чувство, което изпитваме, когато се намираме в някаква опасна ситуация, въпреки реалната или въображаема опасност.Страхът е илюзия, която изгражда своя собствена реалност и която често възприемаме като истинска реалност. Когато човек е завладян от страх, той несъзнателно или съзнателно задейства цял набор от защитни механизми, за да избегне страха, да избяга от него, вместо да го обмисли внимателно.

Ако става въпрос за вас, тогава вероятно ще се съгласите, че изобщо не се опитвате да се изправите срещу страховете си, защото те ви плашат.

Страхът ни унищожава по този начин. Той има силата да контролира мислите ви и да ви убеди, че не можете да му устоите. Не искам да превръщам историята в някаква хорър история за това как "нещо" ръководи вашите действия и поведение, прилича на сюжета на някой холивудски филм на ужасите, но така страхът засяга повечето хора.

Може да се прояви в много неща. Не е нормално, когато животът ти се контролира от страх, това не е твоят начин. Можете да управлявате страховете си.

Какви страхове ме засягат?

Вроден страх

Придобит страх

Маниакален страх

Вроденият страх е страхът, който ви кара да бъдете предпазливи. Това е здравословен и напълно нормален страх. Представете си, че карате велосипед с много висока скорост. Вятърът свисти в ушите ви, адреналинът играе в кръвта ви, продължавате да набирате скорост, но изведнъж случайно сте се натъкнали на някакъв камък, който лежи на пътя, воланът се е помръднал малко, виеизгубил контрол над мотора - това предизвика проблясък на страх, който мозъкът ви приема като сигнал да намали, защото твърде бързото каране може да доведе до падане. Вашите действия са здрави.

Вроден страх - страхът, който изпитвате, откакто сте се родили. Например, някои хора се страхуват от змии и птици. Има дори страх от научни термини. Повечето хора не могат да си обяснят причините за тези страхове, те са на подсъзнателно ниво. Тези страхове могат да бъдат премахнати, но е необходим индивидуален и внимателен подход.

Придобит страх - страх, който е придобит през известно време в развитието на личността. Да вземем една ситуация. Да предположим, че в час по физическо възпитание сте пълни, за да преминете стандарта - катерене по въже, но смятате, че няма да успеете и като цяло никога не сте харесвали катеренето по въже. „И защо ми трябва“, мислите си, „не знам как да се катеря и не го искам, но повече момичета ще гледат, не, по-добре е да кажа на учителя, че ръката ме боли.“ Може да се страхувате от тази ситуация, защото вече сте се съсредоточили върху факта, че не сте добри в катеренето по въжето, започвате да мислите какво ще си помислят другите, измисляте начини да „избягате“. Това е придобит страх. В бъдеще може да се прояви в други ситуации, но природата му ще бъде същата, ще се страхувате от това, което не можете да направите. Дори мисълта, че малко практика и самоувереност могат да решат тези проблеми, ще победи този страх. Ако си дадете шанс и си поставите цел, с практика ще се отървете от този страх.

Маниакалният страх е най-силният страх, който държи човек във властта си и се счита за клиничен случай. За да се отървете от този страх се нуждаете от време и правилната и компетентна помощ от професионалисти.

Помнястраховете могат да бъдат забравени.

Страхът ви кара постоянно да мислите: какво ще стане, ако?

Какво ще стане, ако… не издържа изпитите си и не вляза в университета? Какво се случва, ако... не мога да си намеря работа? Какво ще стане... ако не намеря истински приятел? Какво ще стане, ако... остана сам?

Боли. Ако се запитаме "Какво ще се случи, ако...?" във всяка една ситуация от живота ни, тогава ще получим толкова много невероятни сценарии, които само ще ни озадачат. В крайна сметка няма да направим нищо с живота. Това е негативна спирала, която върви в низходящ кръг и не трябва да се поддавате на тези негативни и разрушителни мисли.

Страхът ни пречи да развием потенциала си. Страхът ще ви каже да отложите това, което сте планирали да направите днес, за утре или следващата седмица или завинаги. Страхът не иска да успеете. Страхът ще намери много причини, поради които няма да можете да направите това, което сте планирали. Страхът ще ви каже, че сте загубили.

Но това е лъжа! да не повярвате! Страхът ни кара да се крием от себе си и от другите, той крие реалността от нас.Страхът е първата причина за нашите наречия и извинения към себе си. Пречи ни да виждаме ясно, дезориентира, парализира.

Това пречи на израстването ви като личност и се отразява негативно на самочувствието и оценката на другите хора. Това е безсмислен страх.

Как мога да победя страха си?

Можете да победите страха си!

Основното е да разберете проблема правилно. Това се крие във факта, че повечето хора, когато се сблъскат със страх, просто бягат или се опитват да избегнат ситуации, от които се страхуват. Като щрауси, те крият главите си в пясъка и наивно вярват, че ако избягат или се скрият, тогава страхътще изчезне от само себе си.

Страхът е винаги в нас. Ако можете да погледнете страха право в очите, това означава, че имате ресурсите и силата да управлявате всяка ситуация. Вие се обогатявате със знания, започвате да разбирате себе си по-добре.

Погледнете страха в очите и ще разберете, че причината за страха е невежеството и вярата в себе си и собствените си сили. Можете да започнете да преодолявате страха си, като премахнете тези недостатъци. Тъй като изграждате нова база, започвате да знаете и разбирате причината за страховете си, те ще започнат да изчезват, защото няма да могат да парализират съзнанието ви.

Не бягай! Противопоставяне и борба със страха, това ще ви направи по-силни и ще промени възгледа ви за живота към по-положителен.