Как да подсилим имунитета на детето през есентаважен лекарски съвет
Детето ви често ли е болно? Отчаян ли си вече? Тогава тези съвети са точно за вас. Възможно е и необходимо да се укрепи имунитета на детето през есента. И родителите не трябва да бъдат мързеливи, защото резултатите няма да закъснеят: от често болно бебе можете да отгледате силно и здраво дете, което не се интересува от вируси и настинки.
Какви мерки могат да се предприемат през есента за укрепване на имунитета и повишаване на устойчивостта към вирусни инфекции?
Много е важно да спазвате правилния режим на деня, а именно почивка и сън. Ако детето не посещава детска градина, е необходим дневен сън от 1,5-2 часа, дете в училищна възраст трябва да си ляга не по-късно от 22:00 часа.
Храненето на детето също е много важенфактор за укрепване на имунитета, особено през есента, по време на реколтата от зеленчуци и плодове. През този период е необходимо да се обогати диетата на детето с прясно изцедени сокове, доколкото е възможно, ако няма алергични реакции: ябълка, слива, круша, морков. Използвайте цитрусовите плодове с повишено внимание и не всеки ден. Ако има замразени горски плодове и плодове, можете да готвите компоти, плодови напитки, да правите смутита. При готвене е добре да се използват сезонни зеленчуци, плодове, например зеленчукови салати, яхнии, сладкиши с добавка на плодове и зеленчуци.
Сладките и особено сладките трябва да бъдат заменени със сушени плодове (сушени кайсии, фурми, сини сливи, стафиди), те съдържат много микроелементи, които са полезни за имунната система, а също така нормализират изпражненията при деца, склонни към запек.
Морските дарове са незаменим продукт в диетата на детето, те съдържат много полезни вещества (микроелементи, ненаситени мастни киселини), необходими за растежа и развитието на детето и укрепване на имунната система. Не есамо риба, но и водорасли, калмари.
Добавете повече зеленчуци към храната си (магданоз, копър, целина). Включете в диетата си също броколи, карфиол, моркови и цвекло. Използвайте зехтин при готвене.
Също така от голямо значение са разходките на чист въздух поне 2 часа на ден. За правилното развитие детето трябва да се движи много (велосипед, ролери, скейтборд). Важно е да се занимавате със спортове на открито с детето (футбол, волейбол, тенис). Детето трябва да е облечено според времето. Често проветрявайте помещението.
Възможно ли е да започнете закаляване на дете през есента - бебе и ученик?
Най-ефективният начин за укрепване на имунната система е закаляването на детето. Избърсване с мокра кърпа, обливане със студена вода. Може да се започне от 3-4 годишна възраст, независимо от сезона, но тези процедури не могат да се извършват против волята на детето. Преди обливане трябва да правите сутрешни упражнения за 10-15 минути. Детето трябва да е будно, весело, добре отпочинало. След - 3-4 минути обтриване с хладка вода със стайна температура (22-25 градуса), започнете постепенно да намалявате до 18-16 градуса, след което разтрийте тялото на детето със суха кърпа, облечете го топло. Всичко това трябва да се прави от самите родители, давайки пример на детето.
По препоръка на лекар можете да приемате билкови имуномодулатори, например тинктура от елеутерокок, женшен. Ако няма алергия, можете да ядете мед, чесън.
Имам ли нужда от витамини, ферментирали млечни продукти за поддържане на имунитета?
Как да укрепим здравето на дете, което често боледува от настинки през есента?
Ако детето често боледува през годината, например всеки месец, тогава трябва да се подложите на профилактичен преглед, а именно преглед от педиатър, гастроентеролог, УНГ, зъболекар.Ако има хронични огнища на инфекция (кариес, тонзилит, аденоидит), е необходимо да се санират съответните огнища. В допълнение към миенето на зъбите сутрин и вечер е много важно да научите детето си да изплаква устата след хранене с хладка вода, както и сутрин след сън и вечер преди лягане. През есента, за профилактика на настинки, можете да направите това с отвари от билки (лайка, невен, жълт кантарион). Терапевтичните упражнения могат да предпазят детето от настинки. Ето защо сутрешните упражнения, джогингът за 10-15 минути ще укрепи имунитета на детето и ще повиши настроението и работоспособността за целия ден.
В кое отделение е по-добре да изпратите детето?
Ако детето често боледува, тогава за него са подходящи плуване, ски, гребане, хокей, ветроходство, фигурно пързаляне. За укрепване на сърдечно-съдовата система можете да играете футбол, волейбол, тенис. За укрепване на опорно-двигателния апарат и стойката са подходящи художествена гимнастика, фигурно пързаляне, волейбол. Конна езда, йога, плуване, ски ще укрепят нервната система.
Конната езда е много интересен спорт, практически няма противопоказания за него, само ако сте алергични към конска коса. Но има много ползи - подобрява храносмилането, нормализира нивата на кръвната захар, изправя стойката, помага за преодоляване на страховете, укрепва нервната система, а също така е подходящ за отслабени и често боледуващи деца, за укрепване на имунитета.
Какъв дневен режим и начин на живот лекува детето?
Дневният режим е организиране на всички видове дейности и отдих в съответствие с възрастта и психо-емоционалните особености на детския организъм. Но е важно да се разбере, че това не е твърд ред.
Основни принципи на правилния режим на деня:
са храненията по едно и също времевреме (необходими са закуска, обяд и вечеря). - дневен сън 1,5-2 часа, нощен сън 9-11 часа (в зависимост от възрастта), престой на открито 4-5 часа. Основните маркери, че правите всичко правилно: детето ви няма отрицателни емоции, детето спокойно преминава от едно състояние в друго (сън, бодърстване). Детето има добър апетит, активно участва във всички процедури и се отнася към тях положително.
Какви са правилата за престой на дете в училище през есенно-зимния период?
Ако детето е било болно и не е посещавало групата, е необходима лекарска бележка за здравословното състояние с разрешение за посещение на групата. Ако детето има алергични реакции към храна, прах или има определени заболявания, като бронхиална астма, е необходимо да уведомите учителите, а също така, ако детето е показано за диетично хранене, е необходимо да донесете в училище удостоверение от лекуващия лекар.
Нанашия форум родителите съветват как да подсилят имунитета на детето:
ВладиславТ: „От раждането не е нужно да завивате детето много, прегрявайте. И продуктите, които обикновено ядем директно от хладилника, детето (с въвеждането на допълващи храни) също не трябва да се нагрява. Това е най-добрата профилактика на ангина. Първо можете, разбира се, да го държите на стайна температура за няколко минути, а след това - храна и напитки от хладилника.
Marinochka_RMarinochka_R: „Повече пресни зеленчуци, плодове, упражнения всяка сутрин от 3-годишна възраст. Е, ние обръщаме голямо внимание на много разходки, а когато детето е вкъщи, все едно стаите са добре проветрени.“ Пазете децата си от болести! И не забравяйте за прости мерки, които ще помогнат за укрепване на имунитета на детето!