Как да подсилите имунитета си през студения сезон
Земя на съветите
Имунитетът се засилва, защитава и повишава. Медицинските знания на всеки човек са пълни с разнообразие. Все още далеч не съветвам сок от червена боровинка и чесън. Други доброжелатели ще опишат в цветове „чудесен инструмент, който цялото семейство и приятели използват от три години“. Така лекарства като афлубин, имунал, амиксин се разпространяват чрез приятели, колеги, майки, баби. Защо не?
Но, между другото, в европейските страни или в Америка дори аналгин не може да се купи без рецепта. Освен това имуномодулаторите и стимулантите са много сериозни лекарства. Те лекуват херпес, онкология, хепатит. Първо трябва внимателно да претеглите и анализирате всичко, преди да нахлуете в работата на имунната система. Това е много фино настроен инструмент. Просто трябва да се наблюдава, да се грижи за него, да се поддържа в работно състояние.
Ако настинете, изобщо не е необходимо веднага да бягате в аптеката за имуномодулатори. Тежките дефекти в имунната система са характерни за 5% от хората. Останалите или изобщо не са запознати с нарушенията на имунитета, или тези нарушения са слабо развити, временни и изискват професионална намеса. И ние просто, без да мислим за последствията, поглъщаме имуномодулатори и не мислим, че това може да донесе както полза за тялото, така и вреда.
Основното задължение на имунитета е да регулира растежа на клетките на онези места, където е необходимо и в необходимото количество. Неграмотното влияние отвън може да доведе до имунна грешка, тоест до растеж на клетки на едно място, където изобщо не е необходимо. По този начин можете да се сблъскате с доста сериозни здравословни проблеми и дори в редки случаи - до неоплазми. Най-незаменимите, прости и безопасни начини за имуномодулация са "живите" витамини и правилното хранене. Уморен, няма време, изтъркан? Естествено, вземете хапчето бързо. Но е в нашата власт да използваме хапчета възможно най-малко.
Какво се разбира под природа
Миризми. Лукът, чесънът, евкалиптът, билките са фитонциди, които почистват кръвта от микроби, естествени антисептици. Имунната система е по-малко тревожна. Изяждаме едното, изсипваме другото в ароматната лампа.
Закаляване. Кофа с ледена вода на главата ви, както и плуването в ледена дупка са стресови ситуации за тялото, на които той реагира с отделяне на огромно количество антитела. Тези бойци, които ни защитават, живеят и се бият до 48 часа. Такива мерки обаче са спешни, тоест е по-добре да не се използват просто така. Това е един вид авариен резерв, който не може да се използва напразно, за да не се изчерпят резервите на имунната система. Но вземането на душ всяка сутрин, постепенно понижаване на температурата на водата от 30 до 15 градуса - това е отлична превантивна гимнастика, най-добрата тренировка за имунната система.
Фитнес, басейн. Тези упражнения са отлични за функционирането на имунната система. Те регулират притока на кръв, засилват възстановителните процеси, премахват продуктите на разпадане и предотвратяват натрупването на млечна киселина в мускулите.
Ендорфини. Смях, целувки, прегръдки, като цяло положителни емоции -нашите най-ефективни хапчета. Все още не е имало случаи на заболяване след нощна среща близо до реката, сватбена фотосесия в лека рокля, целувки на зимна улица.
Както и сън и чист въздух.
Следвайте тези прости указания и бъдете здрави!