Как да постим, без да навредим на здравето
Кралски пост
Спазваме поста и пазим здравето си
Отношението в обществото към постовете е дори най-многостранно. Има хора, които се страхуват да започнат да постят. Те смятат, че е невероятно трудно. Ето някои митове, които ще се опитаме да разсеем
Само много силни и много здрави хора могат да издържат на пост
Всъщност: изобщо не е необходимо. Месната храна е много тежка за стомаха, не напразно се усвоява поне 6-7 часа. Дори временната му замяна със зеленчуци, плодове и зърнени храни само ще има благоприятен ефект върху състоянието на стомашно-чревния тракт. Но, разбира се, не би било излишно да се консултирате с лекар, защото има някои патологии, при които гладуването не трябва да бъде строго. Включете в менюто например мляко. Свещениците знаят това и съветват да постите така, че да не навредите на здравето.
И за да бъде гладуването приятно, е необходимо да се извърши предварителна подготовка. В много кухни по света има изпитани от векове постни рецепти, в които е посочен начинът и времето на приготвяне. И не само в православните страни като България, Грузия, Гърция, Сърбия, България и така нататък, но и в кухнята на абсолютно всяка страна по света. Това между другото доказва, че постът е доста способен да издържи.
Постната храна е много безвкусна
Всъщност: нищо подобно! Намерете интересна нова рецепта, не забравяйте да използвате билки и подправки (които, между другото, ще направят храната много по-здравословна), потърсете намалени извън сезона зеленчуци в магазините, като патладжан или млади тиквички (само обърнете внимание на качеството). Купете нови хранителни продукти: гигантски боб (лим), жълта леща, киноа, замразени зеленчуци, които никога не сте опитвали (царевица, зелен фасул, бамя). Или погледнетелюбопитни неща, като ямс, сладки картофи или йерусалимски артишок. Вече позабравената ряпа или швед ще ви дари не само с нови вкусови усещания, но и с витамини. Опитайте се да купите синапено или сусамово масло, можете да облагородите слънчогледовото масло, като настоявате в него скилидка чесън, сухи билки или подправки.
Първите два дни на гладуване не можете да ядете или пиете нищо
И след това - само веднъж на ден и само сурови храни. Всъщност: тези правила действително съществуват, но само за монасите. Миряните постят много по-малко строго. Не бива да забравяте също, че децата под 7 години, възрастните, бременните и кърмещите, болните не могат да постят изобщо. Църквата обръща внимание и на онези професии, чиито представители също са свободни да ядат умерена (обикновена, непостна) храна. Това са, на първо място, онези специалисти, чиито действия засягат живота и здравето на други хора (шофьори, хирурзи, пилоти и др.), Както и тези, които се занимават с тежък физически труд. Пътуващите са освободени от гладуване, тъй като често е трудно да се намери бързо хранене по пътя или в друга държава.
Страхувам се дори да започна гладуването, не мога да го издържа дори една седмица
Всъщност: светите отци са казали, че постът не е усмирителна риза. Започнете с малко: например не яжте месо през първата и последната седмица на гладуването. Това обикновено се прави доста лесно. Следващата стъпка е да изключите месото по време на гладуването и след това да не ядете риба, яйца или млечни продукти. След това постът вече няма да е толкова страшен, а доста изпълним.
Ако се задължите да постите, значи е както трябва. В противен случай всички усилия са напразни
Всъщност: ако сте дошли на гости и ви предложиха бърза почерпка, тогава не бива да обиждате гостоприемните домакини, които се опитаха давкусно за готвене и зарадване на приятели и семейство. Е, в случай, че сами подреждате масата, пригответе не само постно, но и скромно. Между другото, интересно е, че именно постната храна винаги предизвиква голям интерес както сред постещите, така и сред тези, които никога не са постили. Така че гответе повече. Рецептите за празнични постни ястия са лесни за намиране в интернет или в специални сборници с рецепти. Е, в ситуация, в която не издържат и се поглезят, например със сладолед или наденица, просто трябва да го приемете като нормален епизод и да продължите публикацията по-нататък. Всичко е наред, най-важното е, че желанието ви да се ограничавате и да постите не е преминало.
Как да изберем хляб, бисквити, сладки в магазина
Изведнъж нещо не им е наред? Или на работа в столовата - може би има яйца в салатата?
Всъщност: много свещеници предупреждават, че не трябва да обръщате толкова много внимание на четенето на етикетите. В крайна сметка храната на гладно не е основното. Трябва да се опитаме да не гледаме телевизия, да не "седим" в социалните мрежи, да не скандализираме и да клюкарстваме. С други думи, станете малко по-добри.
Не забравяйте да включите MedPulse.Ru в списъка с източници, които ще срещате от време на време:
Абонирайте се за нашия каналв Yandex.Zen
Добавете "MedPulse" към вашите източницив Yandex.News илиNews.Google
Също така ще се радваме да ви видим в нашите общности въвVKontakte, Facebook, Odnoklassniki.