Как да повишим имунитета при възрастни
Начало » Здраве » Имунитет » Какво е необходимо за повишаване и укрепване на имунитета при възрастни
Трудно е да се намери човек, който да не е чувал за имунитета. Трябва да се поддържа на подходящо ниво не само за деца, но и за възрастни. Има много начини и средства за повишаване на имунитета (включително промени в начина на живот), но трябва да знаете кога и как да използвате това или онова лекарство.
Общи понятия
Може би не всеки напълно разбира какво точно се нарушава под концепцията за имунитет и дали изобщо си струва да го укрепвате. С други думи, доколко човешкото тяло може да се защити от негативното влияние на външни фактори. Колкото по-високо е, толкова по-рядко човек боледува. Хората с добър имунитет рядко изпитват депресия или внезапна умора. Те са весели и енергични хора.
Човек може лесно да разбередали е необходимо да предприеме мерки за укрепване на тялото си. Един възрастен страда от настинки по различни причини. Счита се за нормално, когато настинката се повтаря не повече от три пъти годишно. И ако по-малко, тогава още по-добре. В този случай не е необходимо да приемате допълнителни лекарства. Но когато при спазване на правилата за здравословен начин на живот е невъзможно да се направи без месечен отпуск по болест, тогава вече си струва да помислите сериозно за укрепване на имунитета си.
Причини за тревога
В случай, че здравословното състояние е много лошо без видима причина, е необходима помощ от имунолог. Той ще проведе специализиран преглед и ще предпише ефективно лечение. Самолечението може да бъде не само безсмислено, но и да доведе до лошо здраве.
Хората трябва да обърнат внимание на начина си на живот. Имунната система е пряко зависима от него. Често някоинавиците влияят значително върху формирането на здравето и могат да увеличат или намалят податливостта към вирусни инфекции и други заболявания.
Един от тях на пръв поглед изглежда напълно невинен и по никакъв начин не може да повлияе на общото благосъстояние на възрастен. Става въпрос за сладкиши. Излишната захар води не само до затлъстяване, но и намалява способността на организма да устои на нахлуването на бактерии. Тази работа се извършва от белите кръвни клетки. А употребата на сладкиши забавя този процес.
След това трябва да запомните количеството вода, което трябва да се консумира на ден. Тя трябва да бъде в рамките на два литра. Първият съвет при настинка е да пиете много вода, която помага за премахване на токсините от тялото. За здрав човек приемът на достатъчно количество течност помага да се справи с наднорменото тегло, което също е важно за поддържане на имунитета. Излишните килограми затрудняват работата на много органи и дисбалансират емоционалния фон. По-добре е водата да е минерална без газ. Обикновено водопроводът не винаги отговаря на необходимите стандарти. В идеалния случай, разбира се, пийте жива вода от артезиански източник.
Ефективни методи
Здравословната диета, съчетана с упражнения, може да засили имунитета. Не можете да откажете закуска при никакви обстоятелства. През деня може да има около пет хранения с малки порции. За вечеря се избира най-лекото меню. Постоянното спазване на тези прости правила позволява на черния дроб, който съдържа повече от половината от всички имунни клетки, да работи добре.
Това са продукти,които са способнипо-добре от други за стимулиране на имунитета у дома:
- Чесън;
- лимон;
- Пчелен мед;
- Покълнали пшенични зърна;
- джинджифил;
- Рибна мазнина.
Долу стреса
Стресът е фактор, който има много пагубен ефект както върху имунитета, така и върху здравето като цяло (има дори популярно поверие - „всички болести са от нерви“). Често е достатъчно просто да коригирате начина си на живот, така че да има възможно най-малко стресови фактори. Например смяна на работа, място на пребиваване, среда и др. В крайна сметка всичко е в нашите ръце, ние сме творци на собствената си съдба. Въпреки това, не всеки може да направи това поради ограничаващи фактори (например, мнозина просто не могат да напуснат своята макар и нервна, но престижна работа). В този случай практиките на йога, чигонг, тибетската гимнастика могат да дойдат на помощ, които до голяма степен са в състояние да хармонизират ума, да намалят ефектите от стреса и следователно да укрепят имунната система.
Рецепти от традиционната медицина
Възрастните понякога се отнасят към здравето си дори по-зле от децата. За да се върнат бързо към нормалното след заболяване, за тях е по-лесно да пият аптечна таблетка. Но у дома има много лекарства, за които някой дори не подозира, и те също са естествени и безвредни.
Има една много проста, но ефективна рецептавитаминна напитка, която нашите прабаби все още са използвали.
- сушени шипки (10 супени лъжици);
- листа от малина или касис (2 супени лъжици);
- 1 лимон;
- натурален цветен мед (5 супени лъжици).
Шипката трябва да се вари около час в два литра вода. По това време лимонът се натрошава заедно с кожата, смесва се с мед, сухи листа и се залива с горещ шипков бульон. Този чай се консумира два пъти на ден преди хранене по две супени лъжици. Но предитова той настоява за три дни на тъмно място.
Поддържането на тялото с народни средства дава своя положителен резултат. Например, има още една много добра народна рецепта за имунитет:една глава чесън и един лимон се счукват и се смесват счаша мед. Този инструмент се съхранява в стъклени съдове и се приема всеки ден също по две супени лъжици.
С овес са се лекували и нашите предци. За укрепване на общото състояние се приготвя следнатаотвара от овес. Една супена лъжица овесени ядки е достатъчна за две чаши вода. Варят се на най-слаб огън поне час и се прецеждат. Пийте три пъти на ден по сто грама от напитката. За да постигнете най-добър резултат, трябва да го пиете постоянно. Съдържа витамини, които осигуряват устойчивост на организма срещу вирусни атаки.
Ако няма противопоказания, един от нашите народни методи също укрепва имунитетавана и контрастен душ. Те ускоряват изчистването на токсините и тонизират организма.
Зависимост от възраст и пол
Както жените, така и мъжете могат да бъдат склонни към лоши навици, а женският алкохолизъм например се лекува по-трудно от мъжкия. Следователно подходът към възстановяването може да бъде различен.
Намаляването на имунитета е особено забележимо с напредването на възрастта. След 50 години нашето тяло изисква повишено внимание. И ако само на тази възраст се мисли за укрепване на имунната система, процесът може да бъде по-дълъг и по-сложен. Ето защо, за да не усложнявате живота си,трябва да се погрижите за здравето си предварително.
Всички горепосочени съвети са подходящи за всяка възраст. Особено внимание трябва да се обърне на здравия сън и разходките на чист въздух. До този момент може да има хронични заболявания. Те трябва да бъдат лекувани своевременно ивлошавам. Защото всеки прием на мощни лекарства или операция нанася тежък удар на имунната система. Включете повече пресни зеленчуци и плодове в диетата си.
На всяка възраст, дори когато няма дори намек за заболяване, не трябва да забравяме правилата за здравословен начин на живот, хранене и повишаване на имунитета. При липсата на такава далновидност мнозина плащат висока цена.
Възстановяване на имунитета след операции/заболявания
Ако не е било възможно да се избегне сериозно заболяване, тогава след антибиотици може да се предпише допълнителен курс навитаминна терапия. Само лекар прави това. Веднага след като здравословното състояние позволява, трябва да се възстановят спортните дейности и разходките.
Тялото получава най-силния удар в резултат на всяка хирургическа интервенция.Следователно след операция устойчивостта на човека към инфекции намалява. За да ги възстановите, само доброто хранене и спортът няма да са достатъчни. В зависимост от сложността на извършената операция се предписватимуномодулиращи лекарства. След това можете да преминете към витаминна смес от равни части мед, сини сливи, сушени кайсии, стафиди и ядки.
Онкологичните заболявания в много случаи се лекуват с радиация. Те нанасят тежък удар на имунната система. След химиотерапия процесът на възстановяване не е незабавен. Тук трябва да имате много търпение. Но не можете веднага да изтичате до фитнеса или басейна. На първо място, здравословна храна и правилно хранене в съответствие с предписанията на лекарите. Ако здравето позволява, по-добре е да преминете къмвегетарианска диета. Чистият въздух е в неограничени количества и е по-добреда сте сред природата, в гората.
ХИВ инфекцията със съвременните постижения на медицината вече не е проблем. неямогат да бъдат излекувани с наличните методи. Но имунната система страда значително и имунните нарушения действат като странични ефекти при ХИВ. За да се борите с тях, е необходимо да следвате всички известни правила и методи за укрепване на силите на тялото, които са посочени по-горе. Допълнителни мерки са повишена лична хигиена и по-безопасен секс.
В ареста
Положителните емоции и доброто настроение допринасят за по-добро здраве. Следователно не трябва да се фокусирате (обсебвате) върху проблемите през цялото време. От това те не се разрешават, но здравословното състояние може да се влоши от такова саморефлексия. Трябва да можете да превключите вниманието си към добри новини, да се радвате на това, което вече е налице. Понякога става полезно да мислим за много по-лошите ситуации, в които се намират някои хора. Подобно сравнение ясно показва, че няма смисъл да страдаме поради възникналия проблем.
Споделете с приятелите си и те ще споделят нещо полезно с вас!