Как да повишим увереността
„Ако не сте уверени в себе си, вие вече сте загубили два пъти в състезанието на живота. С увереност печелите още преди да сте започнали.” (Маркъс Гарви)
Как можем да разгърнем потенциала си, като не сме уверени в себе си и в способностите си? Да се чувстваме уверени е това, към което всеки от нас се стреми. Веднъж попитах мои приятели в какви ситуации им липсва увереност. Отговорите бяха различни, но същността им беше една и съща - всеки искаше да бъде по-смел в отношенията с хората (например да може да каже „не“), да се освободи от зависимостта от оценките на другите (да се чувства по-спокоен по време на конфликти), а също така всеки иска да бъде по-уверен в своите способности и възможности. С други думи, всеки иска да се отърве от страховете от критика и провал.
В тази статия споделям с вас три прости метода, с които можете да „напомпате“ увереността си поне два или дори десет пъти на седмица! Основното е да опитате и тогава просто няма да бъдете спрени)) По някакъв начин Антъни Робинс, известен американски треньор в областта на саморазвитието, беше попитан каква е тайната на неговия успех и как постига толкова високи резултати в живота? На което той отговори, че в началото на всеки бизнес винаги започва със 100% сигурност, че може да го направи. И едва тогава овладява компетенциите, необходими за изпълнението на плана. Въпреки че повечето хора правят обратното. За да се чувстват уверени, те първо ще се стремят да придобият компетентност по даден въпрос, задача или проект. Ето тайната на успеха: „Първо увереност, след това компетентност.“ Освен това, когато започнем с увереност, ние овладяваме необходимите компетенции 2-5 пъти по-бързо. Например Антъни Робинс успя да получи черен колан по таекуондо само за 8 месеца тренировки. А тиможете да направите същото! И още повече. Както се казва - дойдох, видях, победих!
И така, нека да преминем към „напомпване“ на вашата увереност:
Дневник на успеха
Това е доста известен и един от най-доказаните начини за повишаване на увереността в себе си и вашите способности. Бодо Шефер, световноизвестен бизнес консултант, твърди, че воденето на дневник на успеха гарантирано ще увеличи доходите ви с 30%. Как да водим такъв дневник?
В края на деня запишете поне три от вашите победи и постижения за днес. внимание! Само победи, които трябва да се записват всеки ден. Когато записвате победите си, анализирайте и какво ви е помогнало да постигнете такива резултати (вашите действия, качества, умения)? По този начин ще разберете какво ви мотивира и движи към желаните от вас цели.
Практически оптимизъм
И когато започнете да се съмнявате в себе си и да се притеснявате какво мислят другите за вас, започнете да се хвалите: „Готово! супер съм! Просто всичко ми е супер! Аз съм 100%!” Ако някой започне да ви критикува, мъмри или обижда, винаги помнете за себе си, че сте добри и всичко е наред с вас. И този, който ви се кара, също е добър, просто той има свои причини да се държи така с хората.
Търсене на потвърждение
Най-добрият начин да станете уверени в себе си е да го практикувате постоянно. И за да „помпам“ самочувствието си, ви предлагам един от най-добрите начини според мен. Просто излезте от зоната си на комфорт и поемайте рискове! как? Направете списък с различни екстремни дейности или спортове, които можете да опитате. И след това прилагайте това ново изживяване поне веднъж на всеки 2-3 седмици. Например, веднъж скочих от парашут и осъзнах, че почти не се страхувам от нищо. След скока "пробих" икакво просто не опитах след това: скачане от мост на въже; посещение на екстремни тренировки; нови спортове; други видове екстремни преживявания и адреналинови игри и голям списък с планове и мечти. Наистина е яко! Така разширих обхвата на живота си, възможностите и възгледите си за света. Така станах по-уверен в себе си и започнах да печеля повече пари.
Осъзнайте нови преживявания и разширете обхвата на собствените си възможности възможно най-често! Така ще създадете навика бързо да преодолявате дискомфорта и да продължите към нови преживявания и победи. Това е едно от основните умения, което ви помага да се движите по-ефективно към целите си.
„Нищо около нас не се променя; ние самите се променяме.” (Хенри Дейвид Торо)
Автор на статията: Максим Дудкин