Как да предпазим детето от неприятностите, свързани с летните горещини, Гомелски регионален център за държавно здраве и здраве
Лятото е в разгара си. Тази година е богата на температурни рекорди. Всеки знае какво ни заплашва с дълъг престой под палещото слънце. И как да се предпазите от летните жеги, мнозина също знаят. Но има рискова група - децата, за които трябва да се вземат специални предпазни мерки.
В жегите всички ставаме водопиещи. Детето може да пие почти без прекъсване. Но към утоляването на жаждата трябва да се подхожда разумно. Пиейки глътка течност на всеки пет минути, не можете да се справите с жаждата. Колкото повече пиете, толкова повече искате - запомнете това. По-добре е да пиете 100 ml вода веднъж на час. Понякога можете просто да изплакнете устата си с вода, леко подкиселена с лимонов сок, и желанието за пиене ще изчезне от само себе си.
Изборът на напитки също има значение. Веднага премахваме сладката сода, без да слушаме никакви възражения. Фосфорната киселина, която е част от различни Pepsi и Coca-Cola с фантоми, не само разваля зъбния емайл, но и извлича калций от тялото. Подсладители, стабилизатори и аромати могат да причинят алергии. Така че трябва да забравите за сладката сода поне за времето на горещините.
Трябва да пиете минерална бебешка вода, която съдържа минерали, необходими на растящия организъм и активно се губят с потта, и въглероден диоксид, който не само бързо доставя вода на вътрешните органи, но и предотвратява развитието на патогени. Преди употреба е желателно да се отделят газове, за да няма колики детето. След като налеете минерална вода в чаша, оставете я да се утаи за известно време.
Забравете суровата вода! Микроорганизмите в топлината се размножават с невероятна скорост. Затова водата в жегата трябва да се вари. И в чаша преварена вода можете да добавите капка лимонов сок илисок от касис.
Топлият чай утолява жаждата добре. Засилва изпотяването, което помага за охлаждане на кожата. Освен това всеки чай има антиоксидантен ефект. Необходимо е само да не го оставяте да пие през нощта (в края на краищата тази напитка е вълнуваща) и да не се увличате с крепостта. В чая можете отново да добавите киселинност - капка лимон или сок от червена боровинка.
Много добро утоляване на жаждата. Но е подходящ само за деца над три години. По-добре е да го приготвите от кисели плодове, като череши, сливи и дрян.
Но разнообразните компоти от кисели и сладки плодове и плодове нямат противопоказания. Добавете им обаче по-малко захар.
От сокове е по-добре да пиете доматен, черешов, сливов и др. Правилото е същото: колкото по-кисело, толкова по-добре. Разбира се, малките деца трябва да купуват специални детски сокове. Разходната им норма е посочена на бутилката.
За да избегнете дехидратация, дайте на вашето потомство кисело-млечни напитки - натурален кефир и кисело мляко без пълнители, които също утоляват жаждата им.
Сладоледът и охладените напитки не са забранени, но не трябва да се пие или яде нищо, което е близко до сняг или лед по температура. Преди бебето да яде сладолед, оставете го да изплакне устата си с вода със стайна температура. За да се избегне спазъм на съдовете на лигавицата на гърлото и предотвратяване на настинки.
В жегата родителите алармират: детето практически не яде нищо, но пие много - и това е нормално. Не трябва да принуждавате детето си да яде тежки месни ястия или богати супи, само защото „така е необходимо“. Ако искате да предпазите детето си от топлината, не го карайте да яде насила. Опитайте се да го храните често и на малки порции, а за менюто изберете леки ястия, които не изискват дълго храносмилане. Можеса плодове, зеленчуци, постни супи, окрошка, млечни продукти, птиче месо и постна риба. Освен това не се увличайте по екзотиката. Стомахът на детето по-лесно ще смила това, което расте по нашите ширини.
Сега за разходките. Не излизайте с детето от вкъщи и не го пускайте само в часовете на най-силните летни горещини – от 12 до 18 часа. Ако по някаква причина е невъзможно да избегнете ходенето на слънце по това време, опитайте се да изберете сенчестата страна на улицата, далеч от пътища с интензивен трафик. Не забравяйте да намажете кожата на мъничето с бебешки слънцезащитен крем преди разходка. Разбира се, не забравяйте за шапките и подходящите дрехи от естествени "дишащи" материи (памук, лен и др.). Ако детето все още не е напуснало количката, изхвърлете чорапите и обувките. Понякога можете да откажете пелени (те са горещи, преносът на топлина е нарушен). Използвайте марлени пелени, които са толкова познати на нашите майки и баби. Разбира се, това ще добави проблеми на родителите, но бебето ще се оправи.
Когато отивате на разходка в парк или друго място за отдих, не купувайте нетрайни лакомства за себе си или за детето си. Най-доброто решение в този случай би било да си вземете плодове или лека, нетрайна закуска от вкъщи.
Не забравяйте, че предпазването на детето от жегата през лятото изобщо не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. За да направите това, достатъчно е да следвате нашите съвети и да можете да разберете детето си. Приятно лято!
Лекар - хигиенист от отдела Хигиена на децата и юношите на Гомелския областен централен държавен център за здравеопазване и обществено здраве Елена Шуст