Как да премахнете мазнините по корема мазнини по корема

Мазнини по корема. Започна нов ден. Отново поемате корема си и разбирате, че върху него все още има мазнини, от които толкова много искате да се отървете.Без паника! Сега ще го разберем.

Мазнината, която можете да вземете с пръсти, не е опасна. Трябва да "биете тревога", ако мазнините се отлагат, например, около черния дроб и червата. Най-общо казано, заплахата идва от мястото, където точно се намира мазнината, а не от излишните мазнини.

Как да премахнете, да загубите коремните мазнини и да се отървете от коремните мазнини? Кой знае.... Може би изобщо не е нужно да губите мазнини. Как да определите дали е необходимо или не?Много е просто. Опитайте се да изчислите съотношението на бедрата към талията. Намерете „най-тънкото“ място на талията и напипайте „най-широкото“ място на бедрата. Сега трябва да разделите обиколката (размера) на талията на обиколката (размера) на бедрата. И изобщо не е нужно да правите нещо свръхестествено, за да разберете дали имате нужда от мазнините, които ви притесняват толкова много, прибягвайки до някои много скъпи методи и методи.

Мазнини по корема. Ако смятате, че абсолютно всички хора напълняват "поради" възрастта, тогава много грешите: теглото може да се отслабне на всяка възраст, ако се занимавате с физическа активност. Проведени са значителен брой експерименти, за да се докаже това.

Упражнения за отслабване на корема.

K Между другото, относно физическото възпитание.Опитайте следното упражнение. Легнете удобно на пода. Краката, в "изправено състояние", повдигнете перпендикулярно на пода. Повдигнете таза на пет сантиметра от пода, като се опитвате да не се люлеетекрака. В това упражнение трябва да работите изключително със свежи мускули.

Правете упражнения в стила на хатха йога. Изправи се. Дръжте ръцете си спуснати покрай тялото, краката на ширината на раменете, раздалечени. Дръжте очите си на една точка. Съсредоточете се върху дъха и корема си. Издишайте през носа и вдишайте. При вдишване издърпайте стомаха, докато издишвате, отпуснете се, след което го изпънете напред, доколкото е възможно. Изпълнете това упражнение много бързо, като се стараете да не повдигате раменете си.

Можете да експериментирате с упражнения за долна и горна преса. Ето ги и тях:

Упражнение за долната преса. Легнете по гръб. Свийте коленете, краката, като ги поставите успоредно на пода. Да, не забравяйте, краката са огънати под формата на „ютия“. Разгънете краката си, докато вдишвате, сякаш ги „гоните“ от себе си. При вдишване се върнете в първоначалното положение.

Как да премахнете, да загубите мазнини по корема? - Диета за стомаха.

За любителите на диетите има зонална диета.

От какво се нуждаете - яжте, като го спазвате:

Масло (фъстъчено).
Плодове (пресни).
Зеленчуци (пресни).
Млечни продукти.
Слънчоглед и зехтин.
Риба.
Горски плодове.
Зърнени храни.

Какво - трябва да откажете:

Непременно се откажете от алкохолните напитки: алкохолът е един от "най-лошите врагове" на спретнат, плосък корем. Също така не пийте напитки (газирани) и сокове в торбички с добавена захар.

Кафето може да се пие, но без мляко и захар.Но по-добре пийте билкови препарати и чайове, тъй като те насърчават разграждането на мазнините и интензивно изгарят излишните калории.

Има и друг метод, но той трябва да се използва само в краен случай. Методтова се наричаЛипосукция. Извършва се чрез изсмукване на излишната мазнина, като се използва, разбира се, обща анестезия. Ако е необходимо, след премахване на мазнината се отстранява и излишната кожа. След това се фиксира чрез издърпване нагоре. Един недостатък: когато операцията приключи, ще трябва да останете в болницата няколко дни. Можете да се върнете към нормалния живот след няколко седмици. Можете да правите спорт само след тридесет дни. Въпреки факта, че тази процедура става все по-съвършена, има и много тъжни истории. За съжаление, хората могат да умрат, предприемайки такава стъпка. Затова си струва да помислите много добре, преди да се „доверите“ на ножа на пластичния хирург.Съгласете се, че е по-добре да отделите време за гимнастически упражнения и да „търпите“ диети, отколкото да поемате подобни рискове в името на плосък, красив корем.

За трагични случаи, за "жертвите" на липосукцията все по-често пишат във вестниците. Телевизията също не остава по-назад. И не заради сензацията, както мнозина си мислят. Не си струва риска: няма да има връщане назад.

Най-доброто решение е първо да се консултирате с лекар. Той ще може да ви подскаже и посъветва как и какво да правите, за да не си навредите поради собствената си некомпетентност. По-добре е да се свържете с познат, „тестван“ лекар, за да сте сигурни, че вие и вашето тяло сте в „добри ръце“. Имаше случаи, когато лекарите дадоха много съвети, но само в преследване на целта да "извадят" пари от пациентите.Тъжно, но истина. Това се случва и в нашия свят.