Как да преодолеем жегата
Съветите на хората винаги ще ни кажат колко по-лесно е да оцелеем в непоносимата жега и задух в особено горещо и твърде топло лято.
Как да преживеем невероятната жега и задух, които ни удариха особено тежко през 2016 г.? Ето някои прости народни съвети и препоръки за това.
- На улицата винаги трябва даносите бутилка вода със себе си, по-добре от обикновената неподсладена, тъй като сладката ще увеличи още повече жаждата ви.
- Намокряйте ръцете си с вода от време на време, поне до китките или дори до раменете. Ако е възможно, можете също да намокрите краката си в езерото, ако температурата му позволява.
- Повече витамин C, което означава, че трябва да ядете повече горски плодове и плодове, съдържащи този полезен витамин, отговорен за имунитета.
- Вентилатор понякога е необходим. Можете, разбира се, да си купите красив голям ярък и красив вентилатор на юг или можете да използвате всяко списание или вестник като вентилатор, за щастие промоутърите ги разпространяват на всеки ъгъл през лятото, така че всеки има достатъчно с главите си.
- Ако се почувствате зле, първо трябва да се консултирате с лекар!
- Можете да покриете главата, лицето, ръцетес мокра кърпа.
- Масаж при вегетативно-съдова дистония. Има такъв начин от традиционната медицина за нормализиране на налягането. Трябва да масажирате точката под носа, след това две точки в ъглите на веждите на моста на носа и след това още две точки на тила, където минава границата на линията на косата, точно от двете страни на гръбнака.
- Горещият зелен чай намалява телесната температура, подобрява съдовата функция. Можете също така да добавите дива роза, ливадна сладка, огнище, върбинка, градински чай към чай или да ги варите отделно. Можете също така да закупите готова тинктура от берберис.Внимание! Тинктурите и билковите чайове могат да имат противопоказания, така че можете да ги използвате само с разрешение на лекар!
- Леко топъл душ, не студен и не горещ, защото при големи горещини тялото не понася рязък спад на температурата. Резкият контраст може да доведе дори до инфаркт.
- Също така трябва да се помни заклиматиците, температурната разлика на въздуха, издухван от климатика, не трябва да бъде повече от 5 °C с външната температура. Това правило важи за летния период. В противен случай можете просто да настинете и да се разболеете дори от грип и тонзилит през лятото.
- Отделно трябва да се каже захраненето в жегата. Например, по-добре е да ядете по-често и на по-малки порции, повече зеленчуци и плодове в диетата, горски плодове. Но пикантните и мазни храни, като кафето, се препоръчват да бъдат ограничени. В жегата е по-добре да ядете леки тонизиращи ястия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ВАЖНО! Информацията е предоставена само за информационни цели и не трябва да се използва като ръководство за самолечение. Самолечението може да бъде опасно за вашето здраве! Моля, преди употреба се консултирайте с Вашия лекар! Необходимостта от назначаването, методите и дозите на приложение на агента (или метода) се определят единствено от лекуващия лекар!