Как да се измъкнем от стреса и депресията, ако нищо не помага
А) Стрес = шок, т.е. еднократна експлозия на нервната система.
Постоянният престой в стресови ситуации = е равносилно на живот в много негативни условия за човек, с произтичащите от това резултати.
Или намирате релаксанти (методи/методи/средства за гасене на експлозивна реакция на стрес) - или „вървите уверено по пътя“ в лудница. защото да живее в постоянен стрес без "доза релакс" - човек не е затворен от природата, т.е. умственото влошаване е неизбежно.
Какво ще се превърне в "доза релакс" за вас - тук всеки трябва да намери за себе си. В задръствания из града – спасява ме любимата селекция от музика; на работа - вдишване / 10-20 секунди йога / издишване - и се втурна нататък; у дома - вана с пяна / горещ душ / готвене на кифли или ремонт на кола - това е, което идва на ум. само за да се потопите в мислите си и в света на любимия бизнес.
Те не излизат от стреса - те намират начини да му устоят, да се защитят от автоматизма, т.н.
**Пример: Предварителна катастрофа на пътя, адреналин в мозъка, ъъъ - разделиха се. но ръцете треперят = 5-10 точки. дълбоко вдишване / издишване и спешно (насилствено прави) мислим за пълни глупости (има ли живот на Марс?, какъв цвят е сигналната свирка и т.н.) той се превключи на "празен канал" само за да не мисли за случилото се и да не се тревожи / възмущава повече, т.е. пусна.
Б) Депресията вече е сериозно изменение на психиката. Това, което смятаме за депресия в ежедневието, е само 0,0001 от истинската диагноза. Дипреснякът трябва да се лекува, т.е. отидете при професионалистите и решете проблема компетентно.
Според мен в повечето случаи - имаме т.нар. блус.
Недоволството от много моменти от живота се слива в едно сиво петно- така че започваме да се побъркваме / ядосваме / реваме / викаме.
Работата ще ви спаси от блуса. И колкото по-интересно и забавно намерите занимание за себе си, толкова по-малко ще се натоварвате със сиви мисли.
Работата / професията е удоволствие, просто е пристрастяваща и искате да я поемете (за този бизнес) всяка свободна минута. Който чете ненаситно, че виси в гаража, който не излиза от градината - това са начините да се измъкнете от блуса.
Моят метод за спасение в каменната джунгла е да живея с хумор и ирония, да възприемам всичко практично и малко цинично! събитие.