Как да се отървете от тежестта в стомаха след празниците
Преядохте след празниците, качихте няколко излишни килограма, чувствате тежест? Ще ви покажем как да се отървете от тежестта в стомаха след празниците
Как да се отървем от тежестта в стомаха след празниците
Малко от нас могат да откажат барбекю, барбекю, сладкиши и сладкиши по празниците. Празниците отминаха, но тежестта в стомаха при спомен за тях остана. За да се отървете бързо от неприятните усещания и да си върнете свежия руж и добро настроение, трябва да следвате тези прости препоръки.
1. Организирайте ден на гладно
Започнете с ден на гладно. Кефир, нискомаслено кисело мляко, ябълки и овесени ядки са това, от което се нуждаете. Ако освен тежест боли и стомахът, по-добре е да не залагате на сурови зеленчуци и плодове. И още повече, изключете алкохола, пушените меса, маринати, мазни, пържени храни - всичко, което накара празничната маса да се пръсне.
2.Пийте повече вода
Обилно пиене - поне 1,5-2 литра на ден. От напитките е по-добре да изберете тези, които премахват солите и имат диуретичен ефект - плодови напитки от боровинки и червени боровинки, различни билкови чайове без захар. Например, ментовият чай ще ви помогне да се отървете не само от тежестта в стомаха, но и от следпразничното подуване. По-добре е да пиете обикновена вода, като добавите няколко капки лимонов сок, което ще помогне за разграждането на мазнините. Дискомфортът в стомаха ще помогне за премахване на тънко желе, сварено ленено семе.
3. Pприемане на наркотици
Ензимните препарати, както и сорбентите, ще помогнат да се отървете от чувството на тежест и дискомфорт в стомаха. За премахване на токсините е подходящ обикновен активен въглен, като се изчислява една таблетка на 10 килограма тегло. Ябълките и млякото също са отлични борци срещу токсините.
4.Откажи селоши навици
Опитайте се да не пушите поне три дни след празника. Никотинът дразни стомашната лигавица. Кафето действа почти по същия начин. Ако изобщо не можете да откажете напитката, поне я смекчете, като добавите мляко.
5.Опитайте се да не преяждате
Не преяждайте и се придържайте към диетата още една седмица след празниците. Дайте предпочитание на постно месо, морски дарове, лигави зърнени храни, ферментирали млечни продукти и билкови чайове.
За да избегнете тежест в стомаха след добро угощение, трябва предварително да се погрижите за здравето си. Не забравяйте, че е по-добре да пиете сокове и чайове вместо вредни газирани напитки, не се намесвайте с различни видове алкохол и веднага след тлъстото месо се насладете на торта със сметана.