Как да се подготвим за пролетните новини
През пролетта мнозина започват активно да се отърват от излишните килограми, добавени през зимата. В стремежа си да станете по-тънки, основното е да не навредите на тялото.
По-близо до пролетта, когато тялото ни вече е подложено на стрес поради бери-бери, често започваме да го натоварваме допълнително. Твърдите диети за спешно отслабване лишават тялото от витамини и минерали. Отслабваме, но в същото време започваме да забелязваме как косата, ноктите и кожата ни се влошават. Обърнахме се към "Полезни калории", където ни казаха как правилно да подготвим тялото за пролетта.
„Първото е прочистване и премахване на токсините от тялото. Всички празници се усещат, - обяснява ръководителят на проектаКсения Ефремова. Също така след зимата на всеки човек се препоръчва употребата на мултивитамини (кои са необходими и подходящи за вас можете да разберете от общопрактикуващ лекар), т.к. през този период от време не можем да получим достатъчно витамини от храната. Опитайте се да промените някои хранителни навици и благодарение на това да свалите излишните килограми, натрупани през зимата.
1. На първо място, ограничете приема на наситени мазнини под формата на тлъсти меса, свинска мас, колбаси. Червено месо - не повече от 2 пъти седмично.
2. Увеличете диетата си с риба и морски дарове до три пъти седмично.
3. Яжте повече зеленчуци. Например, вместо гарнитура от паста или елда, винаги ще имате задушени зеленчуци, зеленчуци на пара или свежа салата.
4. Яжте различни плодове и ядки (бадеми, кашу, бразилски, лешници и др.), но в малки количества сутрин.
Отлично зареждане за вашето тяло ще бъдат плодови и зеленчукови сокове с детокс ефект, които можете да закупите в Healthy Calories.
Ние предлагаменяколко вида програми:
Почистване на тялото
Три дни ядене само на сокове и смутита
Дневният комплект включва 5 сока и 2 смутита + вода за детокс (вода трябва да се пие преди първата доза)
Разтоварващ ден
Това може да се организира между храненията, за да се ускори метаболизма, да се заредите с витамини и да се отървете от излишната течност.
Дневният комплект включва 5 сока и 3 смутита + вода за детокс (водата трябва да се пие преди първата доза).