Как да се предпазите от манипулатор 9 фрази, които учтиво поставят на място
Сигурно сте попадали на такъв тип хора, явни или скрити манипулатори, защото те живеят сред нас. Ако все още не знаете, съмнявате се, за да решите, ще ви кажем: лесно е да идентифицирате манипулатора по това, което изпитвате от общуването с него. Ако сте в хармония с емоционалното си състояние, ще усетите с шесто чувство, че думите и действията на манипулатора ви напрягат и противоречат на собствените ви желания.
Ето някои класически признаци на манипулатор:
- Той поставя своите нужди пред вашите
- Той поставя чувствата си над вашите
- Той ви казва какво трябва да направите
- Той е почитател на драматизацията и апелирането към високите емоции,
- Той ще се опита да поддържа ниско самочувствието ви.
Е, сега за начините за борба
Когато чуете формулировка или нещо подобно от него, можете да отговорите меко и правилно, учтиво и твърдо и ще проработи. Ако във вашето семейство живее манипулатор (да, може да е родител или дете!), природата му редовно ще взема връх и той ще го показва отново и отново, но вие не се отказвайте и не последвайте примера му.
9 фрази, които ще ви помогнат да устоите на някой, който се опитва да контролира волята ви
1. "Искам да..."
„Искам да говориш с мен спокойно“ „Моля да уважаваш моята гледна точка и желания“ „Имам нужда да спреш да ме обиждаш и едва тогава можем да продължим разговора.“
Когато започнете да казвате „имам нужда, аз искам“ на манипулатор, вие пренебрегвате собствената му тактика да казва същото. Това не е просто отказ, това е предложено решение, което би моглоподреди го.
„Не“ е мощна дума и ако само едно сухо „не“ е достатъчно, научете се да го казвате спокойно и твърдо. За да няма желание за предизвикване. Но на практика често се случва да придружавате своето „не“ с извинение. Не е страшно. С времето ще се научиш!
3. „Най-доброто нещо, което мога да направя в момента...“
Това е още един начин да откажете учтиво и да подчертаете личната си линия на поведение. Вашите нужди, изразени на глас, отменят предложението на манипулатора и ви позволяват да се съсредоточите върху собствените си нужди.
kleo.ru
4. „Не е нужно да решаваш вместо мен“
Просто и правилно. Манипулаторът обикновено ще бъде „притеснен“ какво не е наред с вас. Но не им позволявайте да налагат емоциите ви. Контролирайте емоционалната си реакция. Винаги можете да се чувствате позитивни, щастливи, радостни и имате право да не споделяте това с манипулатора.
5. „Всички ме оценяват“
Манипулаторите обичат хора с ниско самочувствие. Психологическият проблем на манипулатора е, че самият той също има ниско самочувствие и се самоутвърждава за тяхна сметка. Не му позволявайте да мисли, че не сте уверени в себе си.
6. „Първо да се успокоим и тогава ще продължим“
Понякога са много емоционални – обидени или агресивни, и натоварват всичките си емоции върху вас. Става им по-лесно, когато се изкажат, това е факт. Но ако искате да се предпазите от негативизма, който манипулаторът хвърля върху вас, напуснете този разговор. По правило нито двамата не се събират бързо и не могат да продължат разговора.
7. „Поведението ви е неприемливо“
Това обемно и просто изявление е точно фразата, след която по-нататъшната комуникация или действия зависят от вас. Или спирашговорете и си тръгнете, или вашият "любител на игра на нервите" ще ограничи желанията си да се самоутвърждава за сметка на другите и ще се погрижи за себе си.
8. „Сигурно се чувстваш много зле, ако ме нападаш така!“
Това е едно от най-благородните неща, които можете да кажете на един манипулатор. Тя прави невероятна промяна на тактиката. Вие открито признавате техния гняв/тъга/страх, като в същото време демонстрирате своята откритост и желание да ги изслушате.
jlady.ru
Да, само мълчи. Манипулаторите жадуват за някаква емоция и изпитват отмъщение, когато ви докарат до бяло. Запазете спокойствие, контролирайте дишането си и се съсредоточете върху усещането за стягане в областта на слънчевия сплит. Това може да бъде трудно в началото и подобна конфронтация може да предизвика още повече гняв у манипулатора. Борете се с желанието да спорите и се контролирайте. И тогава манипулаторът ще разбере, че тази жертва е твърде тежка за него. Източник