Как да се събудите рано сутрин бодри и пълни с енергия
Един от въпросите, пред които градският жител се изправя всеки ден, е как да се събуди рано сутрин бодър и пълен с енергия? В тази статия искам да дам няколко съвета, които ще ви дадат сутрешна жизненост и енергия за целия ден напред.
Как обикновено започвате деня си? С усмивка си спомням онези моменти, когато, събуждайки се от звъна на будилника, прекарвах почти час в опити да спечеля още няколко минути за сън. Ако не сте "чучулига", то задачата може да се усложни на моменти.
Темата за сутрешното събуждане се разиграва със завидна редовност в литературата и киното. Любимият ми момент за това е от филма на Fantozzi. Разпознавате ли се или не е толкова лошо?
Всеизвестен факт е, че как започваш деня, така го прекарваш, а най-доброто начало на деня са сутрешните упражнения. Вече писах за това в статията „Сутрешни упражнения и други начини за започване на деня“. Възниква обаче въпросът: как да намерите сили и желание в себе си, за да започнете сутринта продуктивно? Как да преодолеем желанието да спим малко повече (и „малко“ постепенно се превръща в „много“)? Наистина в тези моменти желанието за сън надделява над всичко останало, включително и грижата за вашето здраве, и необходимостта да идвате навреме на работа, и изобщо всякакви жизненоважни нужди. Как да се събудите сутрин бодри и пълни с енергия, за да прекарате целия ден също толкова весело? Ако не сте ранобудно дете, има няколко начина да си помогнете с тези проблеми.
Как да се събудите рано сутрин бодри и пълни с енергия:
За причините, поради които сме склонни да отлагаме лягането, писах в тази статия.
Ако стоите до късно, защото просто не можете да заспите рано, тогава, първо, ограничете приема.кафе и други стимуланти и гледайте да не ги пиете след 16 часа. Второ, помислете, че вечерните горещи бани, чай и чист въздух подобряват съня ви и се опитайте да преструктурирате вечерта си, като вземете предвид тези фактори.
Надявам се, че вече знаете как да се събудите рано сутрин бодри и енергични за целия ден. Успех!