Как да се справим с ирационалните мисли

Най-добрият начин да се справите с емоциите си е да разпитате и анализирате основните ирационални мисли. По-долу даваме някои примери за ирационално мислене.

Подобни глави от други книги

17. Енергията следва мислите

Борба с ирационални идеи

Борба с ирационалните идеи Когнитивният метод на RET в случая на Джон Смит би бил да му помогне да обмисли своите ирационални идеи. Първо, той ще бъде помолен да преразгледа убежденията си и да спре да вярва, че "С" на изпита

Стъпка 4: Справете се с катастрофалните мисли

Стъпка 4: Справете се с катастрофалните мисли Едно от най-лошите безпокойства са преживяванията „какво ако“: „Ами ако се притесня толкова, че не мога да карам кола?“, „Ами ако се случи земетресение, докато практикувам излагане на

Гледане на мисли

Гледане на мисли Бялата стая В това упражнение ще наблюдавате ума си по време на работа, като си представяте, че това е бяла стая, през която преминават мислите. Можете да го изпълнявате на всяко тихо място, седнали или легнали. Затворете очи и направете

Спори с мислите си

Спорете с мислите си Опитайте, когато почувствате, че сте разстроени, т.е. когато се появи предчувствие: „Всичко е загубено!“, „Ще объркам всичко“, „Ще се проваля ...“ - влезте в дискусия с мислите си. Първото и най-важно средство за борба с вредните

Разговор с вашите мисли

Разговор с мислите си Тази сутрин се събудихте с главоболие. Като обърнете внимание на мислите си за момент, ще разберете, че в вас седи негодувание, че детене ме оценява. Страхът е, че не ме харесват. Освободете гнева с разговор Скъпа злоба, детето не ме обича, прощавам ти

СПОДЕЛЕТЕ МИСЛИ И ЧУВСТВА

СПОДЕЛЯЙТЕ МИСЛИ И ЧУВСТВА Когато откриете, че прекарването на време заедно е пътят към сърцето на вашето дете, вие не просто правите неща заедно, вие се опознавате. Не се изненадвайте, защото ако не отделите време за дете, то ще оцени

Как проблемите са свързани с мислите

Как проблемите са свързани с мислите Има пряка връзка между преценката на живота като лош, грешен, по-лош и натрапчивата нужда да мислим. Умът обича проблемите. Активира се и започва да търси решение. И ако продължите да оценявате обстоятелствата като

Медитирайте с целите си в ума

Медитирайте с цел в ума Сега нека се опитаме да комбинираме упражненията за медитация, за които говорих по-горе, с техниката за визуализация на успеха. Но този път

Споделяме нашите мисли

Споделяме мислите си Ако природата искаше да говорим повече, отколкото да слушаме, тя трябваше да ни даде две усти и едно ухо. Неизвестен автор Като мнозинство, екстровертите влияят като цяло върху културните възгледи на интровертите. Лекота на вербалната комуникация

Споделяме нашите мисли

Сам с мислите си

Насаме с мислите си Ако сте открили мъдростта да говорите със себе си, тогава виевече няма да казвате, че нямате време за това. Всеки свободен момент ще използваме, за да преоткрием света, да го съзерцаваме и да му се възхищаваме. Ще се научиш да бъдеш

За лечебните мисли

За лечението с мисли Светостта е свобода. Ако куполообразната диафрагма се движи тихо нагоре и надолу, като небето, като атмосферата, като въздуха, който влиза в тялото и оттам обратно в атмосферата, тогава човекът е здрав. Въздухът вдъхновява тялото. Ако въздухът е чист, тогава

Контрол на мисълта

Контрол на мислите В опит да увеличите умствения си контрол, трябва да обърнете необходимото внимание на това как да забавите хаотичния поток от мисли, бълбукащ в ума ви. Нашият съзнателен ум всъщност не е чак толкова съзнателен - той пърха

Работете върху ирационалните нагласи

Работа върху ирационални нагласи Каквото и да учи греблото, но сърцето вярва в чудеса ... Тъй като общата способност за поддържане на живота на всички живи организми е обработката на входящата информация, адекватността на оценката е от особено значение за оцеляването

Глава 7 Гледане на мисли

Глава 7 Наблюдение на ума Нека преминем към по-сложна тема. Както казахме, мисленето започва с наблюдение. И тъй като искаме да променим себе си, трябва да се научим да се самонаблюдаваме. С други думи, наблюдавайте мислите си. Защото сме това, което сме