Как да се справим с - новогодишната депресия
Въпреки факта, че Нова година се смята за един от най-желаните и обичани празници у нас, около една трета от българите всяка година изпадат в униние и депресия по време на дългите новогодишни празници. Защо се случва това? Как да се справим с новогодишната депресия?
Новата година е особено обичана и очаквана в България и страните от бившия СССР. Приблизително две или три седмици преди празника се повишава безпрецедентно вълнение: живи смърчове се продават по улиците, магазини организират грандиозни разпродажби, сутрешни партита и коледни елхи се провеждат в детски градини и училища, всяка уважаваща себе си компания смята, че е длъжна да организира новогодишно корпоративно парти за служителите ... Един тъжен човек на фона на цялото това тичане, трескаво пазаруване и гирлянди за коледни елхи изглежда някак не на място. Хората остават с впечатлението, че депресията по време на новогодишните празници е срамота. Психолозите обаче казват, че повечето хора през този период страдат от депресивни настроения. Освен това такава популярна новогодишна депресия е разделена на няколко вида, за които ще говорим по-нататък.
Видове новогодишна депресия
1. Новогодишна депресия
Може би новогодишната депресия се счита за най-често срещаната от всички. Поражда се от суматохата, усещането, че няма нищо преди празника, но нищо не е готово за вас, подаръци не са купени, къщата не е подредена и т.н. Човек става като катерица в колело: има милион неща за вършене, които изискват време, физически и материални разходи. Разбира се, в такава суматоха, която продължава почти седмица или две, искате да останете сами, така че тези новогодишни празници да минат без вас.
Как да избегнем. За да стигнем до най-неподходящото мястомоментът не беше завладян от новогодишната депресия, научете се да планирате времето си. Не оставяйте купуването на подаръци за роднини и приятели за последната седмица на изтичащата година, купете всичко предварително. Ако не обичате да пазарувате, нямате минута допълнително време, използвайте онлайн магазини с доставка. Милиони хора правят точно това.
Освен това по това време се опитайте да обърнете повече внимание на семейството и приятелите си, особено на възрастните хора. За тях новогодишните празници могат да се превърнат в изострено чувство на самота. В края на краищата, веднъж празнуваха Нова година в шумен кръг, а сега са принудени да я посрещнат в компанията с телевизор. Поканете баба и дядо на новогодишната трапеза, подгответе сладки подаръци за тях, предпазете ги от негативни емоции, които вече са достатъчно.
2. Коледна депресия
Ако ви се струва, че празнуването на Нова година не беше успешно, беше твърде скучно и мрачно, запитайте се, очаквахте ли нещо друго? Трябва да организирате забавление, да измислите интересни състезания, да пуснете фойерверки, да карате надолу. Тогава новогодишната нощ ще се помни дълго време.
3. Следновогодишна депресия
Как да се избегне.
Разбира се, струва си да помислите къде и в каква посока се движи животът ви. Вземете лист хартия и химикал. Разделете листа на две колони. В едната запишете какво сте постигнали през изминалата година, а в другата какво искате да постигнете. Не пропускайте да се похвалите за резултатите си!
Новата година трябва да носи радост и удоволствие, а не да допринася за влошаване на благосъстоянието. Планирайте почивката си, забавлявайте се и не забравяйте да зарадвате себе си и семейството си!