Как да се справим със стреса по време на полет
Фотогалерия: Как да се справим със стреса по време на полет
Ниска влажност на въздуха.
Влажността на въздуха в кабината на самолета по време на полет пада до 20% или по-малко, което е еквивалентно на влажността на въздуха в пустинята. Това не може да причини значителна вреда на здравето, но може да причини дискомфорт на кожата, очите и лигавиците на носа и гърлото.
За да избегнете отрицателно въздействие, трябва да предприемете следните стъпки:
- Пийте много вода по време на полета.
- Тя трябва да бъде намалена и е по-добре изобщо да не се пие алкохол или кафе през този период от време. Това трябва да се направи, защото тези напитки и всички, които съдържат кофеин, причиняват дехидратация.
- Носете очила вместо контактни лещи - това няма да дразни очите ви,
- По време на полета не използвайте декоративна козметика, най-много - оцветете устните и очите си със спирала. Но без тонални средства и сенки. Използвайте овлажнители за лице. Овлажняващите аерозоли, съдържащи минерална вода, ще бъдат отлично средство.
Дълъг престой без движение.
Самолетът ще трябва да седи дълго време в едно и също положение. Дългият престой без движение ще забави кръвообращението. В резултат на това кръвоносните съдове на краката ще се стеснят, което ще доведе до образуване на кръвни съсиреци и ще се появи болка в краката, която може да продължи няколко дни.
В този случай има и редица изисквания, които трябва да бъдат изпълнени:
Проблеми с вестибуларния апарат.
Смяна на часовите зони.
За да улесните преодоляването на стреса или дори напълно да го намалите до нищо, вземете предвид следните съвети:
- Преди полета сменете ежедневието си за двама или дори повече.часа.
- Починете си добре преди да се качите на самолета.
- Ако е възможно, изберете не нощен, а дневен полет.
- По време на полета яжте леки храни и пийте много вода.
Следвайте всички съвети в статията, за да направите полета си възможно най-приятен.
След полет трябва да се опитате да си легнете и да станете в рамките на местната часова зона. Не си лягайте по-късно от полунощ местно време или каквото и да ви каже вътрешният часовник. Ще отнеме поне седмица, за да се възстанови тялото за ново време. Ето защо, ако посещението в друга държава ще бъде два или три дни, не можете да напуснете обичайния режим.
И накрая, пътниците, които постоянно приемат лекарства, не трябва да забравят да ги вземат със себе си в самолета в ръчния си багаж. Особено тази препоръка се отнася за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и диабет.