Как да се справите със симптомите на нисък тестостерон
Ниският тестостерон може да засегне мъжете по много начини, от мозъка до мускулите. Когато нивата на тестостерон са ниски, проблемите при мъжете могат да варират от ниско сексуално желание до проблеми със съня, често уриниране и промени в настроението - дори депресия. Тези симптоми са известни като андропауза, състояние, което понякога се нарича "мъжка менопауза". За щастие повечето симптоми на нисък тестостерон могат да бъдат лекувани. Ето какво може да помогне.
Умора и ниска енергия
Умората е един от най-често срещаните симптоми на нисък тестостерон при мъжете. „Получаването на тест и тест за нисък тестостерон и оценката на ефективността на терапията с тестостерон е най-добрата първа стъпка“, казва д-р Грегъри Лоу, уролог в Wexner Medical Center към Държавния университет на Охайо в Кълъмбъс. „Също така е добра идея да се придържате към редовен сън и упражнения сутрин.“ Ранната физическа активност може да ви помогне да увеличите енергията си през целия ден.
Проблеми със съня
Много е важно да имате добър график за сън – това означава, че трябва да спите и да се събуждате всеки ден, както и да спите достатъчно часове. Според Националната фондация за сън възрастните трябва да се стремят към 7 до 9 часа сън всяка нощ. Нарушенията на съня, свързани с ниския тестостерон при мъжете, могат да бъдат значителни и може да се наложи да посетите специалист по съня. Говорете с Вашия лекар за посещение на специалист, който може да помогне с това, независимо дали не можете да спите се дължи на сънна апнея, за щастие може да се лекува заедно с нисък тестостерон, казва J. Aaron Davis, директор на ND, директор на Центъра за ниски температури в Индианаполис.
Ниска сексуална активност
Липса на сексуално желаниее може би най-честият симптом, свързан с нисък тестостерон при мъжете. Ако сте в романтична връзка, стратегията ви трябва да бъде стратегия в две стъпки, съветва д-р Дейвис: Говорете открито и честно с партньора си, за да не се чувстват отхвърлени, е първото нещо, а разговорът с вашия лекар за тестостеронов бустер е второто. Заместителната терапия с тестостерон има своите плюсове и минуси и ще трябва да оцените подобрението на либидото, казва Дейвис.
Еректилна дисфункция
Заедно с ниското сексуално желание, еректилната дисфункция (ЕД) може да бъде резултат от нисък тестостерон при мъжете. За мъже с ЕД, свързана с нисък тестостерон, лекарствата за ЕД могат да бъдат добавени към общата стратегия за лечение, заедно с тестостероновата терапия, за да се постигне максимален ефект. „Тестостероновата терапия може да накара мъжа да „отговори“ на конвенционалните лекарства за ЕД, дори когато мъжът може да не е изпитвал ефектите от тези лекарства в миналото“, казва Лоу.
Промени в настроението
За някои мъже медицинското лечение за нисък тестостерон може да е достатъчно, за да се справи с промените в настроението, често срещан симптом на нисък тестостерон. Дейвис обаче казва, че е важно да се оценяват промените в настроението на индивидуална основа с помощта на квалифициран лекар. „Ако симптомите на настроението са леки, само терапията с тестостерон може да осигури положителен, балансиращ ефект“, обяснява той. „Но е важно да се определи тежестта на промените в настроението и да се прецени дали психологическото консултиране или психиатричното лечение с наркотици е подходящо.“
Липса на фокус
Загубата на умствена острота и познание е друг разочароващ ефект от нискототестостерон, който може да се развие като част от мъжката менопауза. Наред с лечението на нисък тестостерон, промяната на начина, по който работи мозъкът ви, е ключова стратегия. „Освен това не прекалявайте с продуктите, съдържащи кофеин“, казва Лоу. „Вместо това потърсете начини да се презаредите в средата на деня чрез упражнения, разтягане или сън.“ Тези стратегии ще ви помогнат да избегнете липса на фокус или спад в средата на деня.
Загуба на костна маса и мускулна сила
Често уриниране
Дейвис казва, че честото уриниране е симптом на нисък тестостерон, който трябва внимателно да се наблюдава. При някои мъже това може да се дължи на заместителна терапия с тестостерон. Особено при по-възрастни мъже, лекувани за нисък тестостерон, причината може да е увеличена простата. „Важно е да се оцени простатата с тестове за простатен антиген (PSA) и прегледи на простатата и да се наблюдават промени в потока на урината“, казва Дейвис. Мъжете на терапия с тестостерон обикновено съобщават за подобрение в отделянето на урина, включително намаляване на нощното уриниране.
Намаляване на космите по тялото
„Един физически симптом, който често се наблюдава при ниски нива на тестостерон, е намаляването на растежа на космите по тялото“, казва Дейвис. Тъй като тестостеронът насърчава растежа на косата, разбираемо е, че мъжете с ниски нива на тестостерон ще изпитат загуба на коса. Обикновено тестостероновата заместителна терапия ще доведе до повторно израстване на косата, ако вината е в ниския тестостерон, добавя той.
Ресурси:
Снимки, снимки, предоставени отPixabay.com