Как да се върна на работа след ваканция
Първият работен ден : сутринта отворихте очи и осъзнахте - обратно на работа. По някакъв начин се принуждавате да станете от леглото, да направите всички необходими сутрешни процедури и да отидете пеша до работното си място, но след това. Тогава виждаш работното си място и в един момент изпитваш страшен стрес. Искам да се скрия, да избягам, дори да се разболея, като цяло, да направя всичко, за да не работя. Но това е невъзможно, защото никой няма да изпълнява задълженията ви освен вас самите. В резултатполучавате следваканционна депресия или следваканционен синдром.
Постваканционният синдром започва, когато се върнете на работа след почивката си. Проявява се с наличие на тревожност, раздразнителност, стрес и нервност. Психологическият дискомфорт е придружен от физически. Може да изпитате болка от различен характер, спад на налягането, чувство на летаргия и лош апетит и безсъние. Това състояние води до прибързани решения.
Някои "потърпевши" просто не издържат на адаптацията и напускат. Това се потвърждава от изследване на американски учени. По-голям брой молби за напускане се пишат в периода на връщане на работа след ваканция. Тези, които отдавна искат да сменят работата си, най-често предпочитат да се възползват от възможността и да се разплатят след празниците.
По-странните служители се опитват по всякакъв начин да получат отпуск по болест.
Ето няколко съвета как да се върнете на работа след отпуската си и да се справите със следваканционния синдром.
Известно е, че колкото повече почивате, толкова по-трудно влизате в работния ритъм след празниците. За да избегнете депресияопитайте се да използвате за почивка не целия период наведнъж, а на части, оставяйки няколко дни или седмици в резерв.
Да сепървата работна седмица не изглеждаше мъчително дълга,вземете си отпуск, за да можете да отидете на работа в средата на седмицата.
Психологическата нагласа е много важна. Преди да се върнете на работа след ваканция, опитайте се да си спомните всички най-добри моменти, случили се на работа. Не се впускайте направо в истории за страхотна ваканция, запазете ги за по-късно. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху служебните си задължения и ще създадете работна среда.
Най-важното правило : грижете се за себе си, опитайте се да работите умерено и да си почивате умерено. Тогава връщането на работа след ваканция няма да ви причини страдание.
Как се справяте с депресията след ваканция?