Как да си простиш след перфектна постъпка
Грешките и злодеянията са човешки, но всеки от нас преживява последствията от подобни ситуации по различен начин. Някои хора се учат от грешките си и продължават напред, докато други буквално се забиват в тях, постоянно ги повтарят в главата си и се чувстват виновни. Самобичуването винаги само вреди на човек и засяга предимно неговата психика, което води до продължителна депресия. Необходимо е да се научите да си прощавате за минали злодеяния, за да се предпазите от последствията от негативната интроспекция.
Да получите прошка от себе си може да бъде дори по-трудно, отколкото да я получите от другите или да простите на някой друг. Понякога летвата, която се опитваме да изпълним, е твърде висока в сравнение с тази, която поставяме за другите. Това е типично за перфекционистите. Чудесно е, ако се стремите към идеала, но прекомерните изисквания към себе си може да не допринесат за напредъка, а само да го забавят.
— Всички сме несъвършени, това е аксиома. Имаме право на грешки, за да се поучим от тях. Така придобиваме полезен опит, който в бъдеще няма да ни позволи да преминем през същия рейк и да получим удар по челото. Извършвайки случайно прегрешение, вие не сте доказали, че сте лош човек. Просто се спънахте“, казва психологът Анна Колупаева.
Човек трябва да се самоусъвършенства и вината по никакъв начин не допринася за това. Той е разрушителен и разрушителен и също така използва онези вътрешни сили, които биха могли да бъдат изразходвани за самоусъвършенстване, за да подхранва омразата към себе си.
Обсъдете защо не можете да си простите грешките, които правите. Може би високите очаквания на другите хора, които сте задължили себе си, са виновни.оправдавам. Например, ако родителите са отгледали дете в строгост и са били ненужно взискателни към него, тогава, израствайки, той може да продължи подсъзнателно да живее в съответствие с техните очаквания, дори ако те вече не засягат живота му по никакъв начин.
За да намерите в себе си необходимата сила за прошка, трябва да спрете постоянно да се разлагате на очакванията на другите хора. Ето какво да запомните, съветва психологът.
- Не можете да угодите на всички и на всички: очакванията на някои хора могат да бъдат напълно противоположни на очакванията на други; — Склонни сме да придаваме особено значение на мненията на другите хора - преценете сами: наистина ли е толкова важно какво мисли за вашата постъпка колега от съседен отдел, с когото практически не общувате, а само поздравявате; — Ако позволявате на други хора да правят грешки, тогава дайте на себе си такова право - вие не сте по-лоши.
Разбира се, ако все още сте виновен за другите, тогава трябва да ги помолите за прошка. Тук е важно да си дадете правилната нагласа – позволете си да приемете тяхната прошка. Когато сте уверени, че сте получили прошка, не търсете клопки и приемете тези думи на вяра.
Ако не сте атеист и вярвате в Бог, тогава можете да облекчите душевните терзания чрез молитва или изповед. След като разберете, че греховете ви са простени, можете да намерите сили в себе си за прошка. Този метод няма да помогне на атеистите. Вярата е важен психологически фактор.
Прошката не трябва да се разглежда като намерение за забравяне или съучастие, тя не е идентификатор на слабост. Прошката не означава, че просто искаме да забравим нещо. Означава желание да се отървете от негативните мисли и емоции по отношение на себе си. В същото време човек, който е готов да си прости, ще направи всичко възможно, за да предотврати повторение.ситуация следващия път. Не бъркайте самоопрощението със самооправданието. Самооправданието означава отричане на вината и опит да се покаже собствената ви невинност. А самоопрощението означава да приемете вината си и да си направите полезни изводи от настоящата ситуация. Ще постъпите правилно, ако си кажете: „Разбирам, че направих грешка и не се гордея с случилото се. Но искам да продължа напред и съм готов за това. Ще запазя психическото си здраве и благополучието на близките си." Способността да прощавате показва вашата сила, а не слабост.
Ако не можете да си простите грешките, потърсете помощ от специалист и не се страхувайте от този факт. Квалифициран психотерапевт ще ви помогне да идентифицирате причините за вашето неизлекувано чувство за вина и да го премахнете. Съгласете се, по-добре е веднъж да намерите силата в себе си и да потърсите помощ от психотерапевт, отколкото да натрупвате негодувание срещу себе си за способността да правите грешки до края на живота си.