Как да спрем да проливаме сълзи
Как да спрем да проливаме сълзи напразно?
„Сълзите са близо“ е познато състояние за мнозина, когато е трудно да скриете емоциите си: щастие, нежност или негодувание. Много психолози смятат, че причините за внезапните сълзи трябва да се търсят в ранна детска възраст. Какви са причините за повишена сълзливост, възможно ли е да контролирате емоциите си сами или се нуждаете от помощта на специалист, казва практическият психолог на клиничната болница на Центросоюза на Руската федерация, д-р. Евгений Саяпин.
Какво може да бъде свързано с повишена сълзливост? Нормална ли е тази емоционална нестабилност?
E.S .: Ако няма патологии от медицинска гледна точка, тогава трябва да се анализира вътрешният свят на човек, който страда от обилно сълзене. Прекомерната сълзливост е психо-емоционално състояние на човек, който показва своята чувствителност, мекота с помощта на сълзи.
Има такъв термин - емоционална лабилност, тоест нестабилно емоционално състояние. Смятам, че това зависи от психотипа на конкретен човек: дали е флегматик или холерик; от това колко добре е адаптиран да издържа на психологически травми и кризи, от образованието и отчасти от генетиката.
Това е интересно! Сълзите са предназначени да предпазват роговицата и да поддържат повърхността й гладка. Сълзите са защита на очите от сухота, парене и дискомфорт.Разбира се, сълзите могат да бъдат не само доказателство за слабостта и смирението на човека.Всички идваме от детството. По правило нашата памет помни определени моменти от живота. Например, едно момиче иска да постигне нещо от родителите си и може да направи това с помощта на сълзи, прибягвайки до съжалението и съчувствието на мама и татко. В зряла възраст такова момиче несъзнателно ще прибегне до ресурсите на своята памет иизисквайте от другите изпълнението на желанията си с помощта на същите сълзи Може ли сълзливостта да бъде симптом на някакво заболяване?
E.S.: Прекомерното сълзене може да бъде свързано със заболяване на очите или да е признак на депресивни и агресивни състояния на душата ни. Сълзливостта се появява при панически атаки и редица други неврологични заболявания. Ако постоянно имате „влажни очи“, направете си изследване за хормони на щитовидната жлеза. Прекомерната сълзливост може да е симптом на повишени нива на тиреоидни хормони, които щитовидната жлеза произвежда. Такива хора често имат нестабилно настроение и агресия.
Това е интересно! Скорошно проучване установи, че футболните фенове плачат повече, когато любимият им отбор победи, отколкото когато имат първото си дете Как можете сами да се научите да контролирате сълзите си? Какви са методите, триковете, които могат да се приложат?
E.S.: Можете да пренасочите вниманието си към нещо положително, да се разсеете с приятен спомен. Дихателните упражнения могат да бъдат много ефективен начин: вдишваме бавно, като броим до седем, задържаме дъха си, броим отново до седем и издишваме бавно, като продължаваме да броим от едно до седем. Трябва да повторите тази процедура 2-3 пъти.
Бих посъветвал също така да използвате така наречената практика на приемане и прошка. Това означава, че трябва да се опитате да приемете ситуацията по отношение на вашите емоции и сълзи такава, каквато е, да приемете хората такива, каквито са: добри, лоши, зли, мили. Трябва ясно да разберете, че ситуацията вече съществува, събитията вече са се развили, нищо не може да се промени. Докато вдишвате, кажете си, че приемате ситуацията и прощавате, а докато издишвате, си представете, че ще трансформирате всичките си емоции и чувства в Любов. Тази практика позволява мнслучаи, за да се избегне безсъзнание, нежелано разкъсване.
Можете също така да проведете свое собствено обучение: правдиво запишете състоянието си на хартия, като анализирате какво точно води до появата на сълзи. Съзнателният и искрен диалог с душата ви ще помогне да избегнете неконтролираната поява на сълзи.Каква помощ може да ви помогне психологът?
E.S.: Психолог (не психотерапевт!) ще окаже осезаема помощ, без да предписва никакви лекарства. Това ще помогне да се „извадят“ вътрешните страхове, детската несигурност, отношението към противоположния пол, неспособността за общуване с хората и преминаването през периоди на криза. Ако проблемът със сълзите не е свързан с физически здравословни проблеми, тогава посещението при психолог е задължително, за да не се доведете до неконтролируемо състояние.