Как да спрем да се тревожим какво мислят другите
Случвало ли ви се е да промените решението си, да отстъпите и дори да се откажете от мечтите си. просто защото се страхуваха, че ще помислят нещо лошо за вас?
Обзалагам се, че сте мил и чувствителен човек. Искате всички около вас да са щастливи. И със сигурност искате да се мисли за вас.
Това е напълно нормално. Това е показател за нормално емоционално развитие и това е прекрасно.
Но това може да отиде твърде далеч.
Ако непрекъснато се тревожите какво могат да си помислят вашите приятели, семейство, колеги и дори непознати, вие губите твърде много енергия за това (и може да се възпрепятствате да постигнете целта си).
Трудно е да се отървете от този навик, но ние ще се опитаме да ви помогнем с това.
Първа стъпка: Запитайте се какво наистина има значение за вас
Понякога се притеснявам какво могат да си помислят хората за дрехите или косата ми. Въпреки че в действителност не държа много на външния си вид. Разбира се, обичам да изглеждам привлекателно, но като цяло интересът ми към модата е близо до нулата и рядко използвам грим.
Фактът, че вашите ценности се различават от ценностите на другите, е съвсем нормално. Може би мразите да готвите, въпреки че майка ви смята, че трябва да правите домашно приготвени ястия всяка вечер. Може би не понасяте фитнес залите - въпреки че вашият приятел дава всичко най-добро там всеки ден.
Бъдете честни и откровени със себе си. Какво е наистина важно за вас? Естествено, другите ще ви съдят, че не отговаряте на техните стандарти. Но ако не се отказвате от целите и ценностите си, тогава лесно ще подредите приоритетите.
Стъпка втора: Не забравяйте, че никой не ви наблюдава през цялото време
Когато бях тийнейджър, ме тормозехаВ училище. И дори сега се притеснявам как ще ме гледат другите. Че ще ми се смеят.
Но аз не съм центърът на Вселената - точно като теб! Повечето хора около вас са твърде заети със себе си, за да мислят много за вас.
Може би се чувствате сякаш сте казали нещо глупаво на парти или мислите, че всички виждат пъпка на върха на носа ви, или че всички обсъждат грешката ви отпреди седмица. Всъщност е малко вероятно някой дори да е забелязал от какво толкова се тревожите.
Трета стъпка: Осъзнайте, че мнението на някой друг не може да ви навреди.
И така, вие сте решили какво е наистина важно за вас и разбирате, че не сте център на вниманието на всички. Но все пак има моменти, когато биваш критикуван. Може би това се случва на работа, или когато сте с приятели, или когато просто излизате.
В повечето случаи чуждото мнение не може да ви навреди. Да, този юношески дързост на пътя може да издаде малко грубост за косата ви, но неговото мнение не може да повлияе на живота ви по никакъв начин (освен ако вие самите не го позволите).
Не се случва често нечие мнение наистина да има значение – например мнението на шефа ви за вас. Но наистина ли ви пука само когато тези хора означават нещо за вас?
Можете да прекарате целия си живот в опити да накарате непознати и случайни познати да мислят доброто за вас. Може да прекарате часове в човъркане на косата си всеки път, когато излезете от къщата, или да платите за скъпа кола. Но хората, които означават нещо за вас, ще ви обичат такъв, какъвто сте.
Четвърта стъпка: Приемете, че не можете да попречите на другите да мислят това, което мислят за вас.искам
Ако сте маниак на контрола като мен, тогава ще ви е трудно. Не можете да контролирате мислите на другите хора. Не можете да знаете какво и защо ще им хрумне.
Различните хора реагират различно. Може би вашият приятел наистина си лази по нервите с тези, които носят евтини часовници - докато вие смятате, че е глупаво да хвърляте пари на вятъра. Другите хора могат да мислят каквото си искат за вас. И техните мисли говорят не толкова за вашите качества, колкото за самите тях.