Как да свикнем да ставаме рано, Училище за красота
Мисли вечер: "от утре започвам нов живот! Спри да се подиграваш, вече не съм малко дете, за да правя глупости и да правя едни и същи грешки всеки ден. Това е, утре се събуждам и ставам от леглото рано, ще водя здравословен начин на живот!" Не мисля, че спах достатъчно добре през нощта. Определено не спах достатъчно през нощта. Честно трябва да си кажа, че не искам да ставам
Има няколко ефективни тайни, които значително ще улеснят тази задача:
1. Не яжте късно, особено със зърнени продукти и сладкиши, което води до неправилно храносмилане и води до увеличаване на токсините в тялото и в резултат на това се появява усещане за липса на почивка. Това се изразява в слабост, летаргия, силна тежест в цялото тяло. В устата това обикновено има много неприятен, гнил вкус. Понякога дори има усещане за тежест в корема и енергия на слабост, идваща от тази област. Обикновено, ако диетата е нарушена вечер, храната се готви едва след изгрев слънце и тогава има усещане за бодрост и малко сила да станете от леглото. Въпреки това, както вече знаем, желаното настроение за деня в този случай няма да бъде.
2. планирайте тясно сутрешно време. Така, ако това не бъде направено, тогава на сутринта ще изглежда, чеможете да се потъркаляте малко. Това често кара човек да остане в леглото. Но трябва да се отбележи, че ако след събуждане лежите в леглото повече от 5-7 минути, тогава жизнеността е силно намалена и добрият ефект от ранното ставане също намалява. Волевите функции на човека страдат особено от такива неща. Ето защо, ако искате да се отървете от някакъв вреден навик, тогава трябва да внимавате да не лежите в леглото след събуждане.
3. избягвайте прекалено топли одеяла и много меко легло, много задушна и топла стая - всичко това причинява намаляване на волевите функции на човека и силно предразполага към мързел.
5. дълбоко осъзнайте какво е щастието, каква е целта на живота, така че сутрин да не изглежда, че най-голямото щастие е да спиш в меко легло.
6. определяне на благоприятна зона за разположение на леглото. Трябва да спите така, че главата да е насочена на изток или, в краен случай, на север. Само ако в стаята ви има олтар, тогава краката не трябва да са насочени към него. Неспазването на тези правила също понякога пречи на нормалния сън.
7. в стаята, където спите, не трябва да има готвена храна в отворени съдове или остатъци от храна. Осквернява ума и нарушава съня.
8. Ако някой спи наблизо, тогава станете тихо, без да го събуждате. Ако все пак събудите спящия, не го принуждавайте да става, в противен случай грешното му настроение ще се предаде и ще ви попречи да станете от леглото.
9. След като станете, трябва да влезете под душа или да се полеете с вода възможно най-скоро, в противен случай сънливата атмосфера ще победи съзнанието, а това значително ще попречи на добрия ефект от ранното ставане.
10. преди да си легнете, трябва да простите на всички или да поискате прошка, в противен случай лоши контакти схората ще попречат на продуктивността на съня. внимание! Само в случай, че някои мисли ви безпокоят, тогава постоянно пожелавайте на всички щастие, докато не заспите. Само ако човек възпява светите имена на Бог преди да заспи, тогава той постепенно се изчиства от всички лоши присъди.
Надяваме се, че тези препоръки ще ви помогнат да се откажете от навика да спите дълго сутрин и да организирате живота си в по-правилен ритъм.