Как да тренирате, докато сте далеч, в командировка или на почивка
Здравейте приятели. Тази седмица отидох на годишното изложение за плочки Cevisama в Испания. Възникна въпросът за допълнително планиране на тренировъчния процес - какво, къде и в какво количество.
В тази статия ще ви кажа как да се подготвите за такива пътувания, така чеобучението по време на командировка или ваканция да не загуби своята ефективност.
Моят тренировъчен процес включва плуване, колоездене и бягане. Ето защо, за пълноценно обучение, имам нужда от басейн или резервоар, велосипед или велоергометър и, разбира се, маратонки. Преди да резервирате хотел, първо анализирайте плана за обучение, планиран за седмицата. Ако не искате да го промените, тогава трябва да вземете предвид характеристиките на инфраструктурата и необходимото спортно оборудване.
Обучение по плуване по време на командировка или ваканция
Плуването изисква басейн или бряг. Помислете за опцията басейн. В последната статия Как да намерите басейн във всеки град във всяка страна по света, говорих за ефективен метод за търсене. За удобство е необходимо басейнът да е в радиус от 2-3 километра от работното Ви място или в близост до хотела.
Ако няма басейн близо до работното ви място, използвайте картата на Booking.com и изберете хотел близо до някой от обществените басейни. Преди да резервирате хотел, обадете се на басейна и разберете дали са възможни еднократни посещения.
Обучение по колоездене по време на командировка или ваканция
Ако пътувате с кола, тогава можете спокойно да разглобите велосипеда и да го транспортирате в багажника, ако мястото позволява, разбира се. Ако това не позволява, тогава винаги можете да си купите багажник за покрив за велосипед или теглич и да прикачите велосипед към него.
Ако летите със самолеттранспортирането на вашия велосипед ще бъде по-трудно. Истински, разбира се, но проблемни. Особено ако след самолета ще трябва да стигнете с влак или такси.
За да не пропуснете колоезденето, ако колелото е оставено у дома, тогава можете:
- Изберете хотел, който разполага с фитнес зала с велоергометър.
- Наемете велосипед (ако времето позволява), като намерите велосипеди под наем преди пътуването си.
Тренировки по бягане по време на командировка или ваканция
Днес обмислях варианта, когато хотелът, в който ще живеете, ще бъде по един на пътуване. Този май със съпругата ми ще отидем в Сицилия и всеки ден ще бъдем в нов хотел, в нов град. Ще ви разкажа за планирането на такава ваканция по-близо до тази дата.