Как да увеличите хемоглобина у дома

Ролята на хемоглобина в човешкото тяло и неговото нормално ниво

Хемоглобинът е важен желязосъдържащ компонент на кръвта, който поддържа нормалното здравословно състояние на човек, спомага за поддържането на здравето му чрез транспортиране на кислород до всички органи. Дефицитът на този микроелемент води до развитие на желязодефицитна анемия, която може да провокира редица по-сложни, опасни заболявания.

Ниското ниво на хемоглобина влияе неблагоприятно върху общото благосъстояние на човек и неговото здраве и най-често се проявява с такива симптоми:

Бледност на кожата.
Обща слабост, летаргия и апатия.
Намален апетит или пълното му отсъствие.
Повишена сънливост (особено през деня) и умора.
Чести мигрени, световъртеж, понякога припадък.
Болка в мускулите, за възникването на която не е имало предпоставки (физическо натоварване или активност).
Често човек с ниско ниво на хемоглобин е придружен от вирусни заболявания, по-специално ТОРС.

Ако се открият поне един или повече признаци, трябва незабавно да се свържете с медицинска институция. Диагностицирането на нисък хемоглобин е много просто, за това трябва да преминете прост лабораторен кръвен тест, според резултатите от който, дори без да се консултирате и обяснявате специалисти, можете да видите дали вашите показатели са нормални.

Нормални нива на хемоглобин:

За представителите на силната половина на човечеството - 130-160 g / l.
За момичета - 120-140 g / l.
За жени по време на бременност и кърмене - 110-160 g / l.

какизвестно е, че нито едно явление не може да възникне без причина, следователно, помислете за основните предпоставки за намаляване на хемоглобина в кръвта:

Небалансирана диета с недостатъчен прием на храни, съдържащи желязо.
Липса на витамин В12 в организма, който е отговорен за синтеза на хемоглобин.
Хемороидално или маточно кървене. При такива явления е необходимо възможно най-скоро да получите съвет от специалист с тесен профил - проктолог или гинеколог. Помощта на последния е необходима и при спад на нивото на хемоглобина по време на менструация или по време на бременност.
Обилна загуба на кръв, възникнала в резултат на тежко нараняване, операция или по време на раждане.
Нарушаване на процеса на абсорбция на микроелементи в червата.
Наличието на различни кръвни заболявания - с такава патология е необходимо да се консултирате с хематолог.

В резултат на намаляване на нивото на хемоглобина страдат много вътрешни органи - нервната, имунната система, мозъка, тъй като транспортирането на кислород до клетките се нарушава и възниква кислороден глад. За нормалния синтез на микроелемент в тялото трябва да се доставя достатъчно количество желязо, витамин В12 и други полезни компоненти.

Как да увеличите хемоглобина у дома

След преминаване на тестовете и установяване на причината за заболяването - нисък хемоглобин, трябва да се положат максимални усилия за нормализиране на показателите. Ако нивото е значително намалено и има голяма вероятност от развитие на анемия, в този случай определено трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише лекарства и ще ви разкаже за нюансите на диетата.

В случай на намаляване на производителносттас няколко единици, можете сами да повишите хемоглобина у дома. За да го нормализирате, следвайте тези прости препоръки. На първо място е необходимо да се преразгледа диетата и да се обогати диетата с продукти, които повишават хемоглобина. Това естествено ще компенсира дефицита на желязо в организма, ще нормализира нивото на микроелемента и ще подобри благосъстоянието.

Кои храни повишават хемоглобина:

месо. За консумация може да се използва свинско или телешко месо, за предпочитане постната част. За да може продуктът да запази максимално полезните си свойства, той не трябва да се подлага на продължителна топлинна обработка.
Телешки черен дроб. Този продукт е идеален доставчик на желязо за тялото, което се усвоява добре.
Цитрусови плодове, особено грейпфрут, портокал и лимон. Нарът (или натуралният сок от нар) е много ефективен за повишаване на хемоглобина.
Зелени: магданоз, копър.
От зърнените храни трябва да се даде предпочитание на елдата, която е много богата на желязо.
Морски дарове, черен и червен хайвер (натурален), морски водорасли - всички тези продукти също ще помогнат за решаването на проблема.
Зеленчукови сокове от цвекло, моркови или копър.

Също толкова важно е да добавите към диетата редовни разходки на чист въздух. Това се прави най-добре в парк или извън града, където въздухът не е замърсен от изпарения, изгорели газове и други отпадъци. Експертите препоръчват избягване на стреса, доколкото е възможно, тъй като те пречат на здравословното функциониране на тялото и влияят негативно върху синтеза на важни микроелементи, в честотата на хемоглобина.

Народни средства за повишаване на хемоглобина

За повишаване на нивото на хемоглобина могат да се използват народни методи, които са многопросто, но много ефективно. По-долу са дадени няколко рецепти, които ще ви помогнат бързо да нормализирате благосъстоянието си, а някои от средствата могат да се използват и за предотвратяване на това явление:

Хранителна смес. Представената рецепта е идеална не само за нормализиране нивата на хемоглобина, но и за подобряване на функционирането на имунната и сърдечната система и повишаване на тонуса на организма. Освен това полученият продукт има много приятен вкус. За готвене ще ви трябва: орехи, сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи), един лимон и мед на вкус. Прекарайте всички съставки през месомелачка (с изключение на меда), разбъркайте добре и добавете последния компонент. Продуктът е готов за употреба. Приема се три пъти на ден по 1 супена лъжица.
Запарка от шипка. Изплакнете малка шепа шипка и я залейте с половин литър вряла вода. Настоявайте на топла температура (можете да използвате термос) за един ден, след което прецедете. Пийте инфузия по половин чаша три пъти на ден. За вкус можете да добавите малко мед.
Покълнала пшеница. За да приготвите такова лекарство, е необходимо да поставите зърнените култури в тенджера и да ги налеете със студена вода - изхвърлете плуващите зърна, тъй като те не са подходящи за употреба. Останалото жито изплакнете няколко пъти под течаща вода, сложете го в малка чиния и го залейте със студена вода, така че да е едва покрито. Покрийте с марля и оставете за известно време. След един ден ще се появят първите кълнове - те не трябва да надвишават размер от 1,5-2 см. Приемайте това лекарство всеки ден на празен стомах по 2 чаени лъжички.
На базата на елда. С помощта на кафемелачка смелете една чаша зърнени храни и орехи. В получената смес добавете 1 чаша мед иразбъркайте добре, докато се образува хомогенна маса. Консумирайте по 1 супена лъжица два пъти дневно.