Как да увеличите потентността без употребата на лекарства

При достигане на възрастовата граница от 30 години повечето мъже мислят как да увеличат потентността, да укрепят еректилната функция и да предотвратят възможни нарушения на репродуктивната система. Освен това мнозина се стремят да направят това с помощта на естествени средства и естествени методи, които не вредят на тялото, както и допълнително укрепват имунната система и повишават жизнеността. Но с компетентен и рационален подход това е напълно осъществимо. Използването на методи на традиционната медицина, правилната почивка, наблюдението на качеството на консумираната храна, както и спазването на други принципи на здравословния начин на живот ще увеличат продължителността и качеството на половия акт и ще укрепят мъжката сила.

Общи препоръки

Тази тенденция се дължи не толкова на характерни промени, свързани с възрастта, колкото на придържане към лоши навици, липса на редовна сексуална активност и физическа активност, систематичен стрес, нервно напрежение и други негативни фактори.

При условие, че няма заболявания на гениталната област, които също имат отрицателен ефект върху сексуалната активност на мъжете, е напълно възможно да се увеличи потентността у дома, като се използват местни народни методи за тази цел. Използването на специфични лекарства, които имат подчертан стимулиращ ефект, е най-добре да се изключи, тъй като те имат отрицателен ефект върху тялото.

Какво трябва да се направи, за да се увеличи потентността, без да се прибягва до лекарства, ръководени само от естествени и безопасни мерки? Ако проблемите са незначителни и имат еднократен характер, е напълно възможно да се прибегне до установяване на здравословен начин на живот. За товаследните принципи трябва да се прилагат на практика:

Хранителна култура. Първо трябва да установите диета. Яжте само здравословна и естествена храна. Всички видове консерви, туршии, конфитюри, маринати и готови ястия трябва да бъдат забравени завинаги. Препоръчително е да готвите само у дома и да го правите постоянно. В същото време се препоръчва да се храните редовно, по едно и също време, най-малко пет пъти на ден, като приемате малка порция при всяко хранене, чийто общ обем не трябва да надвишава 250-300 милилитра.
Спортът е живот. Включително сексуалния живот. Липсата на умерена физическа активност може да доведе до интимни проблеми поради лошо кръвообращение в тазовите органи. Не бива обаче да забравяме, че физическата умора и прекомерният стрес също могат да доведат до много сериозни проблеми. Най-добре е да спортувате през ден, това е напълно достатъчно.
закаляване. С помощта на втвърдяващи процедури е напълно възможно да се увеличи продължителността и качеството на половия акт. Това се дължи на възстановяването и подобряването на кръвообращението в тазовите органи. Като втвърдяване е по-добре да изберете избърсване или обливане с хладка вода. Това трябва да се прави редовно, всеки ден, в противен случай няма да е лесно да се постигне положителен ефект.

Изключване на лоши навици. Пушенето, алкохолът, приемането на лекарства, от които тялото не се нуждае - с помощта на тези негативни пристрастявания е напълно възможно да предизвикате развитие на сериозни последствия и намаляване на потентността. Трябва напълно да оставите подобни навици в миналото, колкото и трудно да е.
Отказ от лекарства. Повечето съвременни хора, мъже и жени,са склонни да приемат редовно лекарства, които имат успокояващ ефект, насърчават загуба на тегло, както и редица други. Това не трябва да се прави, ако няма реална нужда и съответното предписание на лекуващия лекар. Приемайки такива лекарства, можете да влошите собственото си здраве и да провокирате развитието на еректилна дисфункция.
Спокойствие и пълен релакс. В съвременния свят повечето мъже изпитват силни чувства и стрес всеки ден. На фона на нервно пренапрежение е малко вероятно да се повиши потентността и да се направи бързо и без вреда за тялото. Най-добре е да наблюдавате собствения си емоционален фон, за да избегнете безпокойство за дреболии.

важно! Без да се спазват горните принципи, е доста трудно да се повиши еректилната функция при мъжете с всякакви народни методи. Укрепването на потентността е възможно само при спазване на основните правила на здравословния начин на живот.

Пълна почивка

Липсата на достатъчно пълноценен сън на ден, изтощителен умствен и физически стрес, стрес - всеки от тези фактори, както поотделно, така и в комбинация, може да доведе до развитие на еректилни разстройства при мъжете. За да избегнете това, най-добре е да нормализирате ежедневието.

ароматерапия

Малко хора знаят как да увеличат потентността с помощта на ароматерапия, но това е най-лесният и приятен начин за повишаване на потентността, който работи не само бързо, но е и абсолютно безопасен. С помощта на натурални ароматни масла е възможно да се предизвика силна сексуална възбуда, както и да се постигне повишаване на потентността. Препоръчително е да използвате този метод по всяко време и на всяка възраст, включително след 30 години.

като найефективни етерични масла, с помощта на които е възможно както да се увеличи потентността, така и да се увеличи либидото при мъжете, са следните:

портокал, мандарина, лимон;
роза;
ванилия;
иланг-иланг;
бергамот;
пачули;
нероли;
сандал.

Позволено е да използвате ароматите, изброени по-горе, по всяко време, но не трябва да се злоупотребява, тъй като такава мярка може да провокира появата на главоболие. Маслата трябва да се използват както отделно, така и в комбинация. Комбинацията от няколко аромата, при условие, разбира се, правилния състав на състава, положителен ефект се постига почти веднага.

съвет! След като сте избрали един аромат, след като сте изпробвали неговата ефективност, не трябва да спирате дотук. Комбинацията от любимото ви масло с други компоненти значително ще подобри ефективността на основната съставка.

Продукти афродизиак

Как да увеличим потентността с храна? За да приготвите ястие с вълнуващи свойства, трябва да се запознаете със списъка на храните, класифицирани като афродизиаци. Сред тях са:

домати;
стриди;
морски водорасли;
целина;
натурален шоколад;
банани;
пъдпъдъчи и кокоши яйца;
цитрусови плодове;
смокини;
сушени плодове;
лук чесън;
канела;
пчелен мед.

Приготвянето на пълен обяд или вечеря на базата на горните продукти е доста просто и можете да използвате една или повече съставки. За да се постигне повишаване на еректилната функция непосредствено преди полов акт, се препоръчва да се приготвят ястия от списъка по-долу. Например:

бъркани яйца с много лук и домати;
салата от целина и ябълка;
стриди с лимонов сок;
ядки със сушени плодове и мед.

Освен това се препоръчва да се използват редовно тези ястия за мъже на възраст над 30 години, както и за тези на възраст над 45-50 години. Ястията, съдържащи съставки като афродизиак, стимулират не временно, а постоянно повишаване на потентността.

важно! Когато планирате ежедневна диета за подобряване на еректилната функция, се препоръчва да се даде предпочитание на ястия от растителен и животински произход. Само естествената и висококачествена храна ще помогне да се отървете от проблемите с потентността и няма да навреди на тялото.

Стрес от упражнения

Възможно ли е и как да се увеличи потентността чрез физическа активност? Като начало е необходимо да се отговори, че това е напълно осъществимо. В допълнение, комплексите от различни упражнения допринасят не само за възстановяване на пълноценен интимен живот, но и за укрепване на здравето като цяло. Също така не трябва да забравяте, че увеличаването на потентността с помощта на спорт е възможно само ако няма заболявания.

Как да засилим ерекцията с упражнения? Първо трябва да изберете комплекс от най-простите, достъпни и ефективни. Като такъв е необходимо да се назоват няколко от следните:

клекове;
скачане;
ходене;
плуване;
тичам;
повдигане на тялото от легнало положение.

Така се налага следният извод: за укрепване на потентността са полезни тези видове упражнения, при които максималното натоварване пада върху долната част на тялото. Такива методи ви позволяват да укрепите мускулите на малкия таз и да увеличите притока на кръв към гениталиите. Практикувайте упражнениятаследва редовно, но еднократното им изпълнение ще подобри качеството и продължителността на половия акт.

важно! Не трябва да мислите как да засилите ерекцията с помощта на физическа активност, ако има медицински противопоказания, например заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. При наличие на някакви патологии е препоръчително да изберете различен метод за укрепване на потентността.

За да постигнете максимални резултати по отношение на укрепването на потентността, не се препоръчва да злоупотребявате с някой от изброените по-горе методи. Умереността и здравият разум са двата основни критерия, чрез които ще бъде възможно да се постигне най-добър ефект в най-кратки срокове. Освен това е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар за възможни противопоказания.