Как да увеличите потентността по естествен начин 5 най-ефективни препоръки
подробно за средствата, лекарствата и хапчетата за лечение на еректилна дисфункция
Струва си да се признае, че проблемът с увеличаването на потентността постоянно тревожи много мъже - както в зряла възраст, така и понякога в по-млада възраст. Може да има много причини за това. Например хронична умора, нервни разстройства, физически травми и др. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи представителите на силния пол прибягват до използването на изкуствени лекарства като известната виагра.
1. Храним се правилно
Както добре знаете, пълноценното и балансирано хранене е в основата на здравето на целия ни организъм. И това правило, разбира се, важи и за работата на еректилната функция. На първо място, обърнете внимание на наличието във вашата диета на достатъчно количество зеленчуци и плодове.
Именно тази храна съдържа максималното количество витамини и минерали, жизненоважни за нашето тяло. Особено внимание трябва да се обърне на витамините С, Е, В, както и на минералите цинк и селен. Всички тези вещества се намират в големи количества в морковите, бобовите растения, орехите, меда, лука, чесъна и яйцата. Освен това е важно да се обърне внимание на наличието на животински протеини и достатъчно количество въглехидрати.
2. Физическа активност
Естествено, наличието на достатъчно количество физическа активност оказва огромно влияние върху нашето здраве. В идеалния случай трябва да ходите на фитнес 2-3 пъти седмично, да правите редовни сутрешни бягания или да се запишете на курс по бойни изкуства. Но можете да започнете поне с обичайните сутрешни упражнения и постепенно да увеличите нивото на стрес. Редовните упражнения са многодопринасят за повишаване на кръвните нива на тестостерон, който е основният мъжки хормон, отговорен за сексуалното желание.
3. Отърваване от наднорменото тегло
Наднорменото тегло е един от основните врагове на добрата потентност. Излишните килограми много сериозно допринасят за понижаването на вече познатия ви хормон тестостерон. Освен това, с увеличаване на мастната маса в тялото на мъжа, количеството на женските полови хормони (естроген) също се увеличава, тоест както по външен вид, така и по поведение мъжът става по-скоро като жена. Освен това наднорменото тегло не само влияе негативно на сексуалното желание, но и значително увеличава риска от много заболявания, а също така намалява защитните свойства на имунната система.
Така че, ако талията ви надвишава 92–94 см, това вече е ясен знак за затлъстяване и небалансирано хранене. За щастие, благодарение на първите две препоръки, вече знаете как да поправите това.
4. Лоши навици
Естествено, такива пристрастявания като пиене на алкохол, пушене, както и употребата на наркотични вещества също имат много негативен ефект върху потентността, да не говорим за вредата за целия организъм като цяло. Можете да сте сигурни, че самото отказване от подобни навици вече може да реши повечето от интимните ви проблеми и да възстанови отново предишната ви „бойна готовност“. Както можете да видите, начините за увеличаване на потентността са много разнообразни.
5. Сънят и нервната система
Както знаете, за пълното възстановяване след дневните грижи тялото ни се нуждае от поне 8-9 часа здрав сън. Желателно е по време на този важен процес да не се разсейвате от източници на светлина или неприятни звуци, тоест тъмнината и тишината са необходими.
важноспоменете вредните ефекти от прекомерните тревоги, тревоги и стрес. Сексуалните способности и сексуалното желание са значително отслабени, когато човешката нервна система е подложена на голямо претоварване. Така че е замислено от самата природа, така че процесът на оплождане да се извършва в най-удобните и безопасни условия.
Както можете да видите, всичко това са много прости и доста прости начини за увеличаване на потентността, които въпреки това оказват огромно влияние върху вашата репродуктивна система. Опитайте се да започнете да се придържате към тези препоръки в близко бъдеще и тогава не само вашата потентност ще се подобри, но и здравето на целия организъм като цяло ще се подобри.