Основи на движението на боксьора на ринга
МБУ ДО "ДЮСШ №5 ЯМР РТ"
ОСНОВИ НА ДВИЖЕНИЕТО НА БОКСЬОР
Основният принцип при движение в бокса е да се запази бойната стойка Във всяка фаза на двубоя е много важно да се поддържа балансът, придобит в боксовата стойка, при всяко движение е необходимо да останете максимално защитени и готови за атака или контраатака.
Най-простото движение, използвано от боксьор на ринга, е темпото. Боксьорът застава пред противника и пристъпва с предния крак напред. Стъпването може да се използва заедно с всеки удар, може да се използва като "финт", тоест боецът излиза, за да провокира противника към някакво действие.
Друга версия на движението е подстъпка.Трябва да се отбележи, че по време на всяко движение е необходимо да се поддържа такава позиция на тялото, която ще осигури баланс, ще защити най-ефективно тялото на боксьора. Важно е да запомните разпределението на телесното тегло, по-голямата част от телесното тегло е на задния крак (55%). Разстоянието между краката е приблизително еднакво във всички фази на движение (в класическата версия). Така че, когато се движите с подстъпка, предният крак се движи една стъпка напред, а десният веднага се издърпва зад него. Същото (в обратен ред) се случва при движение назад: боксьорът прави крачка със задния десен крак и стъпва с предния ляв.
Можете също да използвате двойни стъпки:стъпете с предния крак, стъпете със задния крак, още една стъпка с предния крак, стъпете със задния крак. Двойна подстъпка. По същия начин се прави движение назад: стъпка с десен (заден) крак, стъпка с преден (ляв), стъпка със заден крак, стъпка с преден.
Друга възможност за придвижване по ринга е совалката.Совалката е доста важнадвижение, което ви позволява тихо да се приближите до врага, бързо и ефективно да нанесете някакъв удар или да избегнете атаката на врага. Движението на совалката е леко прехвърляне на тежестта на тялото от един крак на друг с леко движение назад или напред и е подобно на леко скачане от един крак на друг. Важно е да не правите високи скокове, докато работите върху "совалката". Спазвайте еднакво разстояние между краката, за максимална подвижност. Совалката се използва главно при движение напред и назад, можете също да използвате совалката, когато се движите диагонално настрани, тоест когато противникът стои пред боксьора, можете тихо да се завъртите и да го приближите с диагонални движения и по този начин да намалите разстоянието.
Професионалните боксьори са по-склонни да използват ходещи движения,тъй като боксирането на 12 рунда на совалката е много трудно. И обратно, аматьорските боксьори се движат повече „на совалката“, тъй като продължителността на двубоя е кратка и е възможно активно да се движат всичките 3 рунда.
Различни отклонения от линията на атака също служат като вид движение в ринга, когато боксьорът прави изместване на една страна в зависимост от посоката на атаката - така наречените стъпки на място, стъпки, приплъзвания и гмуркания с изместване от линията на атака..
В допълнение към описаните опции за движение около ринга, боксьорите могат да използват "скокове". Скокът по правило се използва за подготовка и нанасяне на решителен удар и за неговото изпълнение е необходимо внимателно проучване на атаката.
Друго популярно движение е „недостатъци“, когато противникът започне атакуващо действие, например от дясната ръка, за да се защити, боксьорът може да скочи назад и след това незабавно да се върне къмначална позиция с ритник. Този тип движение се използва много ефективно от съветските боксьори, сред професионалистите Шугар Рей Леонард перфектно използва този метод на движение.
Важно е да запомните, че внимателното проучване и умелата комбинация от различни опции за движение около ринга позволяват на боксьора да се движи най-ефективно и правилно. Припомнете си основния принцип, изразен от най-великия боксьор Мохамед Али – „Пърхайте като пеперуда, жилете като пчела“, който перфектно отразява важността на движението в бокса.
Тактически правилното и ефективно движение на боксьора до голяма степен зависи от правилните обувки. В бокса спортистите използват специални обувки - боксерки, които са специални спортни маратонки с ниски подметки и високи връзки.
Обувките за изява на рингаса специално изработени от модерни материали, по мярка, удобни и практични боксерки.
Боксерките се различават по форма. Има ниски, високи, средни боксерки; производител - Everlast (боксерки на Александър Поветкин), Nike (боксерки на Menny Pacquiao), Reebok (боксерки на Floyd Mayweather); качеството и материала, от който са изработени.
Има боксерки с връзки, велкро, комбинирани.