Как да върнете лицето си към предишната му младост и свежест Изследване на Училище за здраве

В света няма жени, които да са безразлични към външния си вид. Някой демонстрира това ясно, някой крие емоциите си от любопитни очи.

Красотата на младостта, представена от природата, уви, е краткотрайна и идва момент, в който наистина искате да върнете времето назад и да върнете лицето си към предишната му свежест.

Вглеждайки се внимателно в лицата на жените, неволно възниква въпросът защо възрастта не щади някои, а други изглеждат вечни?

Отговорът е прост: тези, които обичат света около себе си и себе си, знаят тайните на младостта и ги използват с удоволствие.

Както казват французите:

"Няма грозни жени, има грозни жени."

Лицето е това, което винаги се вижда, което най-често се обръща внимание отвън. Красотата на лицето е много уязвима и именно върху лицето се отразяват всички наши емоции, физическо благополучие, триковете на възрастта, последствията от лоши навици, недохранване и начин на живот.

За да поддържате тялото в добро физическо състояние, да сте във форма, да имате еластични мускули, трябва да се движите повече, да изпълнявате определени упражнения, периодично да се свържете с услугите на масажист, за да нормализирате кръвообращението. И всеки знае това.

Но не всеки мисли, че лицето също има мускули, за да се поддържа еластичността на които са необходими определени усилия. Мимическите мускули са в постоянно движение, отговаряйки на всички наши емоции.

В същото време в работата участват само определени мускулни групи, в резултат на което се получава пренапрежение на съединителната тъкан и вместо опъната кожа се образуват гънки и преждевременни бръчки.

Без проста гимнастика за лицето, ситуацията с възрастовите промени на кожата само се влошава.

Нашата задача, изпълнявайки прости упражнения, е да активираме кръвообращението на лицето, докато бръчките се изглаждат, дълбочината им намалява и не се появяват нови.

Особено бих искал да обърна внимание на факта, че лицевата гимнастика е актуална дори когато момичетата започват да се интересуват от козметичната чанта на майка си, с други думи, колкото по-рано започнете да правите лицева гимнастика редовно, толкова по-дълго няма да се налага да помните за възрастта.

Когато изпълнявате упражнения, трябва да седнете по-дълбоко на твърд стол и да подравните гърба си.

Упражнения за чело за премахване на следи от тежък работен ден и тревожни мисли.

Дланта е разположена над веждите, притискайки кожата на челото, докато повдигате и спускате веждите, усещайки съпротивлението на мускулите. Упражнението се изпълнява 10 пъти.
Със средния и безименния пръст на двете ръце се натискат точките на растеж на веждите на моста на носа, докато се извършват движения, които ви позволяват да намръщите веждите си, сякаш изразявате недоволство. Изпълнен 10 пъти.
Спомнете си детството си и размърдайте ушите си. За тези, които не успеят в такова упражнение, мислено си представете, че коригирате очилата, които се изплъзват от носа ви, без да си помагате с ръце.

Упражнения за очите

Много тънката кожа около очите и липсата на жлези, които произвеждат мазнини, създават най-проблемните зони, където първо се появяват фините бръчки – „пачи крак“, образуват се тъмни кръгове и торбички под очите.

Отворете очите си възможно най-широко и пребройте до три, след което отпуснете очите си, без да ги затваряте. Изпълнен 10 пъти.
За да заздравите горния клепач, използвайте показалците си, за да хванете кожата на външния ъгъл на очите, като отваряте и затваряте очите със сила. Изпълнен 10 пъти.
За укрепване на долния клепач с тринатиснете костта под очите с пръсти, гледайки нагоре, опитайте се да присвиете очи. Изпълнен 10 пъти.

Упражнения за отпуснати контури на лицето

Издуйте бузите си, пребройте до три и бързо се върнете към нормалното. Направете упражнението 10-15 пъти. След това надуйте бузите си на свой ред, сякаш движите въздуха отляво надясно и обратно. Също 10-15 пъти.
Затворете устата си с длан, така че пръстите ви да покрият бузите ви и се опитайте да се усмихнете, съпротивлявайки се на мускулите на бузите, сякаш искате да сдържите усмивката си. Усмихнете се и се отпуснете, и така 10 пъти с двете ръце.

Упражнение за съблазнителни устни

Гимнастиката за устните ви позволява да повдигнете ъглите на устата и да направите устните гладки и еластични.

Отворете широко устата си, заобляйки я. Притиснете горната си устна към зъбите си и се опитайте да се усмихнете с ъглите на устата си. След като повторите упражнението 10 пъти, ще почувствате парене в ъглите на устата си, което означава, че всичко е направено правилно. Като държите устата си в същото положение, леко разтривайте ъглите на устата си с показалците си за половин минута.
Издърпайте устните си с тръба, сякаш сте готови да целунете някого, оставайки в това положение за няколко секунди, след което се усмихнете широко, без да излагате зъбите си. Повторете 10 пъти.
С отворена уста произнасяйте последователно буквите "А", "О", "У", "У", без да разтягате или свивате устните си прекалено много. Това упражнение ви позволява да поддържате кръговия мускул на устата в добра форма.

Упражнения за укрепване на мускулите на врата и брадичката

Едно ефективно упражнение ще ви помогне да се отървете от двойната брадичка и да предотвратите увисването на врата.

Стиснете зъбите си и натискайте последователно твърдото, мекото небце и основата на зъбите с върха на езика си. Почувствайте как реагира втората брадичка. Това упражнение е полезноповторете много пъти през деня, по всяко удобно време на всяко удобно място.
С брадичка, подпряна на юмруци, отворете и затворете силно устата си. След като направите упражнението 5 пъти, изплезете език и повторете същото още 5 пъти.
Избутайте брадичката си напред, изпъвайки долната си устна, така че зъбите ви да са открити, и кажете: „Sk-ss“. Направете упражнението 10 пъти.

Този набор от упражнения е доста ефективен и след две седмици тенът забележимо ще се подобри и контурите му ще бъдат по-ясно изразени.