Как да запазим фигурата си, докато работим в офиса - Клиники, медицина, болести, лекари,онлайн аптека,
Бизнес дамите особено страдат от заседналата работа, така че не е достатъчно жените да са успешни в професията, но те все още трябва да бъдат стройни, независимо от всичко. В тази връзка въпросът става актуален: как да спасим фигурата.
За да разрешите този проблем, е достатъчно да се придържате към елементарни правила.
Всяка сутрин трябва да започва с упражнения. Събуждайки се 15 минути по-рано и изпълнявайки елементарни сутрешни упражнения през това време, всяка жена ще започне активен ден, мускулите й ще бъдат в добра форма и настроението й ще се повиши.
В допълнение към сутрешните упражнения, водата ще помогне в борбата с наднорменото тегло. Пиенето на много вода през целия ден ускорява метаболизма, овлажнява косата, ноктите и кожата. Освен това водата е чудесно средство за намаляване на апетита.
Не забравяйте за малките закуски през деня, дори когато много работа пада наведнъж. Не е необходимо да хапвате сандвичи, борш или пържено пиле. Чудесна алтернатива на всичко това ще бъдат плодовете, ядките. Само не забравяйте, че плодове като банан и грозде трябва да се избягват, тъй като те съдържат много килокалории.
Не забравяйте и за обяда. Протеиновите храни, като риба или постно месо, ще ви помогнат да останете във форма. И в допълнение към това, салата от зеленчуци е подходяща за обяд.
Опитайте се да пропуснете вечерята, но ако апетитът ви преследва, тогава вечерното хранене може да се състои от извара, нискомаслен кефир, зеленчуци и плодове.
Тези съвети ще ви помогнат да останете във форма.