Как да запазим младостта си след 40 години за жените препоръки за грижа за кожата

Четиридесет години за много жени носят безпокойство и объркване. В огледалото се забелязват първите следи от изсъхване и сякаш времето бързо е ускорило своя ход. През този период е важно да не се отчайвате. Струва си малко да промените отношението си към живота и да свикнете с новите правила. Тогава не е нужно да мислите как да запазите младостта след 40 години.

Тази възраст е разцветът на вашата зряла красота. Природата просто се нуждае от малко помощ за поддържането му.

Важни правила

За да запазите красотата и младостта, трябва да се грижите за здравето си. Влияе се положително от:

пълноценен нощен сън;
добро хранене;
физически упражнения;
умерени козметични процедури.

Ако отхвърлите мързела и следвате прости препоръки, можете да забавите процеса на изсъхване за дълго време и да изпълните тялото с жизненост, енергия за нови постижения.

След четиридесет години безсънните нощи трябва да се избягват. Те незабавно ще се отразят на външния вид, като се проявяват като подуване, отпусната кожа и синини под очите. Лягайте си не по-късно от 23 часа и почивайте поне 8 часа през нощта.

Физическата активност е в основата на доброто настроение и красотата. Полезно е да правите аеробика или фитнес под ръководството на опитен треньор, който правилно ще разпредели натоварването и ще избере желания набор от упражнения.

За да стегнете кожата, да я освободите от увисване, да предотвратите появата на стрии и целулит, трябва да наситете тялото с кислород. Опитайте се да овладеете бодифлекс, йога или оксисайз. Дихателните упражнения укрепват мускулите, облекчават наднорменото тегло и удължават младостта.

Ако нямате навик да спортувате, сегаВреме е да направите корекции и да изберете дейности за душата. Това може да бъде танци, водна аеробика, плуване, тенис.

Не забравяйте да правите ежедневни разходки на чист въздух и да ходите повече. Ходете по-често в гората, в планината, ходете на походи и се наслаждавайте на дейности на открито.

Правилното хранене

При четиридесет годишните жени настъпват хормонални промени. Това се отразява негативно на общото благосъстояние и причинява сутрешно подуване. За да не влошите проблема, трябва да преразгледате диетата си и да се откажете от солени, пържени и пушени храни. Такава храна се смила лошо, не носи полза и провокира стареенето на кожата.

С възрастта свободните радикали започват да се натрупват в тъканите, ускорявайки процеса на стареене. Можете да спрете вредното им въздействие, като наситете тялото с витамини и микроелементи.

За жените над 40 години е важно да балансирате диетата, така че да съдържа достатъчно количество витамини А, Е, В2, В6, В12, С, както и селен, йод, цинк и рутин. Това са естествени антиоксиданти, които удължават младостта. Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци, особено:

зелени ябълки;
червено грозде;
боровинки, червени боровинки;
къпини, касис;
праскови, кайсии;
моркови, цвекло;
карфиол, черен пипер;
чесън, лук.

Колкото по-разнообразно е менюто ви, толкова повече витамини и минерали може да усвои тялото.

Женската красота изисква полиненаситени мастни киселини. Добавете към диетата си ленено семе, слънчогледово семе, орехи, фъстъци, сусам, боб и други бобови растения.

За да удължите младостта, откажете се от трудно смилаемото месо и мазните храни. Склад за ценни витамини са ронливи зърнени храни. Най-полезен:

Готвенето унищожава повечето от витамините. За да ги запазите, овесените ядки и елдата се препоръчват да се запарват с вряща вода, а не да се варят. Овесената каша за пара е достатъчна за 20 минути. Желателно е елдата да се запарва през нощта, като се изсипва 1: 2 вряла вода върху зърнените култури.

Правилното хранене, което насища тялото с полезни вещества, е надежден начин за запазване на младостта след 40 години за жената.

Ползи от водата

Водата разрежда кръвта, намалява натоварването на сърцето, премахва продуктите на разпадане и вредните вещества от тялото. Правилният режим на пиене е важен във всяка възраст. Жените над 40 години трябва да пият 1,5-2 литра чиста вода на ден. Това количество течност предотвратява появата на ранни бръчки, отпуснатост и сухота на кожата.

Сутринта е полезно да приготвите и изпиете лимонова напитка.
В чаша топла вода се разтваря 1 ч.л. натурален мед.
Поставете резен лимон в него и разбъркайте.
Лечебната вода дава енергия и подобрява работоспособността.

Еликсирът на младостта, който се препоръчва да се приема всеки ден вечер, може да осигури на тялото полезни вещества и да укрепи имунната система.

За да предотвратите сутрешното подуване, опитайте се да не пиете много вода след 20 часа. По време на големи горещини увеличете дневния си прием на течности с 1-2 чаши.

Грижа за кожата

За да запазят красотата на ръцете, лицето и шията, жените до четиридесетте години трябва да им осигурят пълна грижа. Това се улеснява от ежедневните козметични процедури.

Всеки ден избърсвайте деколтето, шията и лицето с кубчета лед. Правете процедурата сутрин и вечер, 20 минути преди нанасяне на подхранващия крем. За приготвяне на лед са подходящи билкови отвари от магданоз, липа, невен. Могаизползвайте сок от плодове и зеленчуци.
Ако по кожата има паяжини, заменете обтриването с кубчета лед с измиване с топла билкова отвара или слабо сварен зелен чай.
Не забравяйте да използвате подхранващ крем за кожата на ръцете и лицето. Тя трябва да е подходяща за възрастта и да съответства на типа кожа. Нощният крем за лице трябва да се нанася няколко часа преди лягане, за да може съставът да се абсорбира напълно. В противен случай може да се появи подуване сутрин.

За намаляване на възрастовите и мимическите бръчки са полезни щипковият масаж и лицевата гимнастика. Да се научите как да ги правите не е трудно, но имайте предвид, че ключът към успеха е редовността на процедурите, които трябва да се провеждат поне 20 минути на ден. Ако правите упражнения от време на време, няма да има полза.

На 40-годишна възраст е важно кожата да се почиства редовно. Пилингът е чудесен начин за премахване на роговия слой. Позволява ви да отворите порите преди нанасяне на подхранващи маски. За да направите пилинг, всякакви плодове или овесени ядки ще свършат работа.

Плодовете се пасират, нанасят се върху кожата, оставят се да действат 10 минути и се измиват обилно с хладка вода.
Овесената каша трябва да се излее с гореща вода, да се изчака, докато се изпари, да се нанесе върху лицето по масажните линии и след 10 минути да се измие обилно с билкова отвара.

Необходими са пилинги 1-2 пъти седмично вечер. След процедурата е препоръчително да поглезите лицето си с подхранваща маска, която помага за запазване на младостта.

Маски за лице и шия

Универсална маска за зряла кожа се прави от брезови листа. Те трябва да бъдат събрани далеч от града, магистрали или закупени суровини в аптека.

Смелете листата в блендер. Изберете 1 с.л. л. и се смесва с овесена кашасъщото количество.
Добавете 1 с.л. л. ленено масло. Разбъркайте. Ако съставът не е достатъчно вискозен, налейте малко вода.
Нанесете плътна маса върху лицето, отгоре поставете марля с прорези за устата и очите и легнете за 20 минути. Измийте с билкова отвара или чиста вода.

Ако имате нужда от начин да запазите кожата си млада след 40 години, опитайте добра хидратираща маска. Изпъва мимическите бръчки и възвръща свежестта.

Залейте една супена лъжица овесени ядки с две супени лъжици вряща вода.
Когато сместа леко се охлади, добавете 1 с.л. л. ябълково пюре и същото количество нарязан зрял банан.
Нанесете състава върху лицето, шията и деколтето. Измийте след 20 минути.

За подмладяване на 40-годишните дами са полезни маслените компреси. За основа можете да използвате студено пресован зехтин или гроздово масло. Процедурите трябва да се извършват на курсове - 10-15 дни подред. След това се нуждаете от задължителна почивка за една седмица.

Маски за ръце

Кожата на ръцете е много чувствителна. За да бъде мека и нежна, тя се нуждае от постоянни грижи. Жените на четиридесет години трябва да прилагат подхранващи маски върху ръцете си 2 пъти седмично.

Варените картофи могат да омекотят кожата на ръцете.
Намачкайте горещите грудки, добавете малко масло.
Покрийте кожата със сместа, поставете памучни ръкавици, изчакайте 2 часа и изплакнете състава.

Лесно се избелва кожата с пъпеш и лимон. Свържете 3 супени лъжици. л. каша от пъпеш със сока на половин лимон. Сложете 1 с.л. л. нишесте и разбъркайте. Нанесете плътна маса върху дръжките и оставете да действа половин час. След това изплакнете. Намажете кожата на ръцете си с овлажнител.

За да запазите младостта за дълго време, не са необходими скъпи салонни процедури. ПриС помощта на балансирана диета, чист въздух, спортни дейности и домашна козметика можете да постигнете огромен успех и да останете привлекателни в продължение на много години.