Как да започнем да се храним здравословно
Буквално от детството искаме да ядем само "вкусно". Е, или поне се поглезете с нещо "такова" за десерт. Но ако в ранните години подобни желания не носят вреда, тогава с възрастта ние, жените, сами започваме да страдаме от такива капризи: „страните“ растат, появява се целулит, коремът увисва ... дори е страшно да си помислим каква вреда причиняваме на нашата фигура!
Особено трудно е да се съберете, когато наблизо има любим мъж, когото винаги искате да нахраните вкусно и задоволително - как можете сами да устоите на висококалоричната храна? За щастие имате надежден помощник и съветник, списание Lady Boss. Нека ви помогнем да започнете да се храните здравословно!
Витрина или корица?
Вероятно всеки от нас е изпитвал това чувство на самоомраза заради изядения сандвич, поничка или каквото и да е висококалорично ястие. Но, като правило, ние го обръщаме срещу себе си, което е по-скоро като самобичуване, което няма да донесе никаква полза. По-добре е да се ядосвате на храната, колкото и глупаво да звучи. И следващия път, когато стоите на витрина с изкусителни деликатеси, спомнете си корицата на лъскаво списание, което изобразява стройна красавица. Това ще ви накара да се замислите: какво е по-важно да ядете това, което се крие зад чашата, или да останете верни на здравословната диета и поне една крачка по-близо до идеалите си?
Вашият минимален набор
За да започнете да се храните здравословно, опитайте се да се ограничите до минимален набор от здравословни и нискокалорични храни. Този списък включва: бяло пилешко месо, яйца, нискомаслено извара, бяла риба, овесени ядки, елда, ориз, плодове, зеленчуци, ръжен хляб, зелен чай и негазирана вода с или без лимон. Препоръчително е да се ограничите в употребата на захар и сол. Разделете дневната си диета на 3-4 хранения, къдетопоследната (вечеря) трябва да е без зърнени храни и хляб.
Няма нужда да вървите срещу природата
Специално за женското списание Lady Boss