Как лесно да прочистите червата без вреда за здравето 7 начина
Ако напоследък сте загубили усещането за лекота, усещате тежест в стомаха и кожата просто „крещи“ за умора, време е да почистите червата. Да, да, не се изненадвайте, защото състоянието на нашето тяло пряко зависи от здравето на този орган.
Прочистването на дебелото черво изисква изключително внимание. В никакъв случай не започвайте без консултация с лекар: именно той, въз основа на вашето здравословно състояние, ще ви помогне да изберете най-добрия начин за почистване и, ако е необходимо, ще ви посъветва къде и как най-добре да извършите избраната процедура.
1. Детокс за пиене за 30 дни
Здрави черва, красива кожа, лъскава коса, здрави нокти са само част от предимствата на 30-дневната детоксикация с пиене. Това не е изненадващо, тъй като всяка напитка, включена в състава му, включва ударен арсенал от витамини, минерали и микроелементи.
Детоксът с пиене не означава, че трябва да пропуснете храна за 30 дни в полза на сокове. Просто се придържайте към здравословна диета и включете една от прочистващите напитки в ежедневната си диета.
Но преди да преминете на диета за детоксикация с пиене, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, за да намерите правилната продължителност на програмата и компонентите, които ви подхождат.
2. Покълнали зърна
Ако по здравословни причини прясно изцедените сокове са ви противопоказани, опитайте да въведете в диетата си покълнали зърна - това е по-щадящ начин за прочистване на червата и отнема същото време: като детокс за пиене, продължава 1 месец.
За този тип прочистване на червата са идеални пшеницата, соята, бобът мунг или зелената елда. Ако имате сили, време и желание, то зърната за този детокс сте вие.можете да отгледате своя собствена. Ако не, тогава тези, които се продават в магазините за здравословни храни, са подходящи.
Както при питейната детоксикация, покълналите зърна не трябва да бъдат напълно преминавани. Достатъчно е да включите 50-80 грама в различни салати.
3. 7-дневна детокс диета
С помощта на седемдневна детоксикираща диета можете да прочистите не само червата, но и целия организъм. Въпреки това, не се увличайте - такова почистване може да се извършва не повече от веднъж годишно.
1 ден. Да започнем с хранителна детоксикация. Сутрин на празен стомах трябва да изпиете отвара от зърнастец или сена. След това през деня се препоръчва да се пият 6-7 чаши различни прясно изцедени сокове.
2 и 3 дни. Тези 2 дни посвещаваме на суровоядство. Можете да ядете всякакви зеленчуци и плодове, но без да ги подлагате на термична обработка преди употреба и без добавяне на сол и масло. Приоритетът е морковите и зелето, които могат да бъдат разредени с малко количество пресни билки и ядки.
Ден 4 На този ден зеленчуците са разрешени под всякаква форма: варени, печени, задушени, на пара или на скара. Единственото табу е използването на сол и масло.
5 и 6 дни. През следващите 2 дни ядем овесени ядки или каша от елда, сварени във вода, зеленчукови супи, прясно изцедени сокове и плодови салати, подправени с капка мед. Няколко сушени плода са разрешени като закуски.
Ден 7 Подготовка за излизане от детоксикиращата диета. В последния ден са разрешени нискомаслен кефир, извара и кисело мляко, хляб без мая, парни омлети или варени яйца.
Посвещаваме цялата следваща седмица, за да напуснем детоксикиращата диета, за да консолидираме резултата и да не дразним червата. През този период трябва да ограничите мазните и пържени храни, пушено месо, сладкиши и консерви.
4. Желе от овесени ядки
Какво по-приятно за българския стомах от кисела? Тази напитка от древни времена до днес остава една от най-популярните в нашата страна. Следователно този метод за прочистване на стомаха ще се хареса на мнозина.
Пригответе желе от овесени ядки за прочистване на стомаха: за това залейте 1 супена лъжица овесени ядки с 1 чаша вода и гответе на слаб огън за 15 минути. Пийте желе два пъти на ден 30 минути преди хранене.
Важно правило: за това желе са подходящи само люспи за дългосрочно готвене, популярните "пет минути" не са подходящи за почистване.
5. Салата "Четка"
Само мързеливите не са чували за тази салата. За първи път започнаха да говорят за това, след като Елена Малишева, водеща на една от популярните здравни програми, и диетологът Римма Моисеенко предложиха да редувате варено пилешко филе с тази чудотворна салата. Според тях 10 дни такава диета перфектно почиства червата и помага на тялото да се отърве от няколко излишни килограма.
Приготвянето на "Четка" е просто: вземете сурово настъргано зеле, моркови и цвекло в равни пропорции, подправете с лимонов сок и разбъркайте. Тази салата може да се използва както като част от горната диета, така и просто чрез организиране на седмични гладни дни с нормална диета.
Но не всичко е толкова розово. "Четката" има редица противопоказания, така че преди да прочистите червата с нея, консултирайте се с Вашия лекар.
6. Гореща преварена вода
Този метод на прочистване дойде при нас от Аюрведа – традиционната индийска медицина, която познаваме и като алтернатива. Тук е важно не само физическото, но и духовното здраве.
Преварената вода помага да се отървете от артрит, артроза, атеросклероза, хроничнизапек. Освен това с негова помощ можете да нормализирате теглото, да премахнете камъни и пясък от бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб, да подобрите състоянието на кожата, да придадете на костите по-голяма гъвкавост и дори да отслабнете.
7. Пшенични трици
Това е много нежен и лесен, но в същото време ефективен начин за прочистване на червата, който няма да изисква допълнителни усилия от вас и няма да ви отнеме много време. В допълнение, пшеничните трици са незаменим източник на фибри, витамини, най-важните макро- и микроелементи, които са от съществено значение за човешкото тяло.
Рецептата за пречистваща напитка е много проста: залейте 2 супени лъжици трици със 150 милилитра кефир и разбъркайте добре. Пийте този "коктейл" сутрин на гладно или вечер преди лягане.
Този метод за прочистване на червата е добър, защото може да се използва постоянно, без да се правят прекъсвания.