Как можете да подобрите паметта си
На 38 години съм. Всяка година започнах да забравям всичко, започнах да мисля лошо, губя паметта си. Дори това писмо е трудно за писане. Казват, че който яде много сол, паметта му се влошава. Може би поради това имам проблеми с паметта или има друга причина? Бих искал да знам отговора.
По отношение на религията:
За да подобрите паметта си, работете усилено и повтаряйте това, което искате да запомните. Прекомерната употреба също влошава паметта. Извършвайте нощна молитва (тахаджуд) – според учените това значително засилва паметта. Също така паметта се подобрява при четене на Корана, ако в същото време се гледа текстът му, употребата на сивак, употребата на тамян, ежедневният прием на 21 червени стафиди на празен стомах.
Към днешна дата в аптеките има много различни видове лекарства, които подобряват паметта. Консултирайте се с добър специалист в тази област и следвайте неговите препоръки.
По отношение на психологията:
Загубата на памет, ако не се вземат мерки, може да се превърне в истинско бедствие. Въпреки че да се каже „Губя паметта си“ също няма да е напълно правилно поради сложността и многостранността на този когнитивен процес. В общ смисъл паметта трябва да се разбира като когнитивен процес, който се състои в запазване, задържане, възпроизвеждане и забравяне на човешкия опит. Както се вижда от определението, паметта се основава на редица взаимосвързани процеси и нарушаването на един от тях се отразява негативно на нейната работа.
Освен всичко друго, има различни видове памет (визуална, слухова и др.); важно е да знаете какъв процес и каква памет страдате. Без знанието за това е малко трудно да се дадат правилни препоръки. Факт е, че нарушената работа на един от видовете памет може да бъде компенсирана от дейността на друг. Не може да се изключи, чеВашите мисловни процеси също могат да бъдат нарушени, тъй като забелязвате в себе си, че сте започнали да мислите зле. Би било добре, ако се обърнете към невролог или психотерапевт, тъй като правилната диагноза е половината от правилното лечение.
Мога да ви посъветвам за най-общите упражнения, които могат до известна степен да подобрят работата на когнитивната (когнитивната) сфера на индивида. На първо място, трябва да разберете, че всеки когнитивен процес е способен не само да се влоши, но и да се развие под въздействието на обучението. Започнете, като се въоръжите с някои прости пъзели и започнете да ги решавате, като постепенно увеличавате трудността им. Пъзелите се намират лесно, в магазина за детски играчки има специални книги или отдели "Clever". Нека не ви притеснява, че са за деца, механизмът на действие на тези пъзели върху мозъка е еднакъв за всички. С тези прости упражнения можете да развиете координацията на вниманието, мисленето и паметта. Научаването на прости четиристишия и тяхното последващо възпроизвеждане помага много добре. Упоритостта в тези обучения със сигурност ще даде плод.
Проблемът може да бъде и в недохранването (не мога да кажа нищо за употребата на сол), или по-скоро в дефицита на минерали, необходими за пълното функциониране на мозъка. Не забравяйте да включите в диетата си храни, съдържащи йод и фосфор. Много полезно е използването на орехи, морски дарове, фурми.