Как правилно да подготвим тялото за Нова година - всичко за диетите

Зеленчукова диета

Дневната норма зеленчуци е 1,5 кг.

пресни зеленчуци (моркови, тиквички, зелен фасул,

вегето диета

Диета с авокадо

Плодово-кефирна диета

« април 2019 »Пон Вт Ср Чет Пет Сб Нед

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	единадесет	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	тридесет

Гласувайте

Популярен

Как да подготвим тялото си за Нова година

Ако искате да сте в добро здраве след новогодишните празници, тогава правилно подгответе тялото за Нова година. Правилно е да започнете подготовката на тялото за Нова година 2 седмици преди празника. Трябва да започнете да подготвяте тялото си предварително. Как да го направим?

Диетологът, главен лекар на медицинска клиника Столица, Наталия Самойленко препоръчва да се намали количеството калории в диетата, като се избягва захарта и мазните храни. Премахваме пушените меса, колбасите и храните, съдържащи захар, от диетата и започваме да пием 20-30% повече течности, давайки на тялото добро натоварване с вода.

Непосредствено на самия празник на Нова година не можете да седнете на масата гладни. Непременно трябва да вечеряте, преди да отидете на тържеството. За да не губите самообладание при вида на добре подредена маса.

По време на тържеството трябва да се посвети на едно алкохолно питиеи в никакъв случай да не пречи на алкохола чрез смянастепен. Освен това алкохолът трябва да се яде и да не се пие с него.

Но на следващия ден трябва да започнете с чаша вода и да увеличите водното натоварване през следващите 7 дни след празника. Това означава не само да пиете повече вода, но и да включите в диетата възможно най-много течни храни и прясно изцедени сокове.

---