Какъв вид йога да изберете
Айенгар, класическа хатха, ащанга йога или пауър йога – какво да избера?
Като начало си задайте въпросакакъв резултат очаквате от йога ?!
Терминът „занимаване с йога“ за повечето хора означава правене на специални упражнения и пози в комбинация с дишане, насочени към развиване на гъвкавост, сила и концентрация. Но днес нещата са много по-сложни, защото такова нещо като „просто йога“ вече не съществува и често трябва да изберете една от посоките. Диапазонът е широк: от древни традиционни практики до напълно нови стилове: екзотични (тайландска и египетска йога), смесен тип (комбинация с редовни занимания по пилатес или фитнес) или йога с тясна насоченост (аква йога, йога за бременни и други). Повечето от тези методи са вариации на традиционната хатха йога („ха“ означава активна слънчева мъжка енергия, „та“ означава мека женска лунна енергия и „йога“ означава съюз, връзка). Този раздел от йога се фокусира върху тялото и включва основни асани (пози), дихателни упражнения и упражнения за концентрация. Има обаче доста клонове на хатха йога (Айенгар, ащанка и др.) и всеки отразява възгледите и мненията на отделните учители на практиката.
За да изберете правилния стил, който ви подхожда най-добре,трябва първо да вземете решение за цел (искам да преодолея стреса, да се отърва от болките в гърба, да се науча да медитирам и т.н.). Също толкова важно е да се стремите към редовни занимания по йога, те трябва да ви доставят удоволствие и комфорт.
Също така е важно да намерите правилния ментор. Избирайте инструктор много внимателно, не трябва да имате отвращение към него като човек, трябва да е леко и спокойно с него, това е важно, защото по време на обучениетоима контакт между ученик и учител и ако взаимодействието не работи, очакваният резултат няма да бъде постигнат.
Освен това изборът на йога се влияе от вашата възраст. Динамичните стилове на йога като Ащанга са подходящи за млади, здрави и здрави хора. За възрастните хора се препоръчва статична йога – айенгера или терапевтична йога.