Какви спортове можете да правите с остеоартрит?

Всички заболявания на ставите влияят негативно върху качеството на човешкия живот. Да се направи всяко движение е трудно, а понякога и непоносимо. Най-често срещаното и коварно заболяване на ставите е артрозата или отлагането на соли. Заболяването може да се прояви във всяка възраст. Ако този проблем значително усложнява живота на обикновен човек, тогава прекъсва кариерата на спортист. Мнозина се интересуват от въпроса: как да спортувате с артроза? Възможно ли е да бягате, да играете футбол или е по-добре да забравите за това? Колко приемливи са физическите дейности и спорта с отлагане на сол?

Външен вид на здрав и засегнат от артроза хрущял

Характеристики на заболяването

Артрозата се причинява от метаболитни нарушения в ставата. Хрущялът се разрушава, което с течение на времето може да доведе до следните явления:

Ставни деформации.
възпалителни процеси.
Необратими промени в периартикуларните тъкани.

Хрущялите, отговорни за нормалното функциониране на крайника, започват да губят еластичност. Основната причина са пукнатини в самия хрущял, от които излизат протеогликаните, неговите „строителни“ протеини. Освен това клетките могат да се провалят, което води до загуба на протеогликани.

Особеността на заболяването е, че заболяването може да се развие повече от една година. През по-голямата част от живота си човек не знае за наличието на тази патология. Но един ден болестта ще се обяви за синдром на остра болка.

Следните причини водят до разрушаване на хрущяла:

метаболитна недостатъчност;
наднормено тегло;
прекомерно натоварване на коляното (особено при спортисти);
неуспех на хормоналния фон;
недостатъчно кръвоснабдяване;
наследствени данни;
напреднала възраст;
предишни наранявания;
фонови заболявания (псориазис,ревматоиден артрит).

Видове артрози, тяхната основна характеристика

Първият симптом на това заболяване е болката в ставите. Но той присъства и при всякакви други патологии, свързани с опорно-двигателния апарат. Как да определите, че тези болки показват проблем? Ако заболяването вече е засегнало ставата, тогава човек ще почувства болка по време на всяко усилие (например при джогинг, огъване или клякане). Но когато човек заеме позиция, удобна за засегнатата област, болката ще започне да избледнява. При ново зареждане ще се появи отново.

Основният симптом на артрозата е болката в ставите по време на натоварване

В медицината има повече от дузина видове артрози, които засягат човешките стави. Но най-често срещаните видове са:

Коляно (гонартроза) - среща се при хора след 45-50 години, както и при тези, които са претърпели наранявания и са с наднормено тегло. Спортистите са най-податливи на гонартроза;
Артроза на тазобедрените стави (коксартроза) - среща се при хора на всяка възраст, много трудно се лекува. Причинява много силна болка, накуцване или "патешка" походка;
Цервикален - присъства при възрастни хора. Придружен от замъглено зрение, шум в ушите или промени в позата;
Рамо - деформира ставите на ръцете. Присъства при спортисти, както и хора, които работят много с ръцете си;
Ръце и пръсти - се проявява под формата на костни неоплазми на фалангите на пръстите, причинява болка при натискане;
Гръбначен стълб - причинява се от претоварване на която и да е част от гръбначния стълб. Придружен от болки, които отшумяват в покой;
Глезенни стави - причинени от наранявания на стъпалото и глезена. Рискова група - спортисти (футболисти, хокеисти, фигуристи), както и аматьоривисоки токчета.
Полиостеоартроза - протича под формата на обща артроза на крайниците.

Връзка между спорта и болестта

Професионалните спортисти и ентусиастите на открито са по-склонни от другите да получат солни отлагания в коленете и глезенните стави. За да разберете колко съвместими са артрозата и спортът, дали е възможно да се занимавате с физическо възпитание с това заболяване, трябва да разберете връзката им. Хората, които не могат да си представят живота без спорт, не могат да избегнат различни видове наранявания. Както беше посочено по-горе, това е пряка причина за придобиването на болестта. Заболяването засяга предимно коленете и глезените. Следователно някои спортове наистина водят до патология на крайниците.

Лекарите препоръчват ограничаване на физическата активност, правейки я умерена, но изобщо не можете да се откажете от спорта. Да се занимавате със спорт с артроза на колянната става е не само възможно, но дори необходимо. Някои упражнения всъщност ще направят повече полза, отколкото вреда. Дори при тежка артроза на колянната става са полезни леки натоварвания, лечебна гимнастика и ходене. На въпроса: „Възможно ли е да бягам с такъв проблем?“ - Лекарите не дават категоричен отговор. Всяка ситуация е уникална и препоръки могат да се дават само на конкретен човек с тази форма на заболяването. Бягането с артроза е възможно, но трябва да вземете предвид препоръките на лекаря и в никакъв случай да не претоварвате болния крак.

Спортът е задължителен, ходенето или бягането е идеално

Напоследък физиотерапията стана много популярна. Ортопедите казват, че при артроза на коляното можете дори да спортувате. Основното нещо е да изберете такива упражнения, при които ще има минимално натоварване на засегнатата става. Класовете ще бъдат от голяма полза:

ходене покаране на ски;
плуване;
гребане;
тенис на маса;
голф.

Упражнения, при които основното натоварване пада върху болната става.
Форсирани упражнения (постоянно повтарящи се).
Периодични упражнения и натоварвания.
Прекомерни еднократни натоварвания.
Болезнени упражнения.

При артроза са забранени футбол, хокей, тенис, волейбол, ски, кънки и сърф. Дали да откаже да води активен спортен начин на живот или не, всеки трябва да реши кое е по-важно за него - спорт или здраве.

За ЛФК е необходима консултация със специалист - ортопед, фитнес треньор или спортен лекар. Само в този случай пациентът ще получи професионална помощ и качествена терапия.