Какво да не ядем по време на бременност
Пълноценното и балансирано хранене е една от предпоставките за нормалното развитие и формиране на тялото на нероденото дете. Небалансираната диета може да доведе до непоправими последици, но за да не плашим и предупреждаваме нашите читатели, днес ще обърнем внимание на „нежеланите“ храни, които трябва да се избягват по време на бременност.
Неща, които трябва да запомните:
1. По време на раждането се изразходва много енергия, така че преди тях бременните жени се нуждаят от нормално количество от всички необходими вещества. Но това не означава, че има някаква специална пренатална диета, която трябва стриктно да се спазва. И като цяло диетата не е нашият случай, забравете за тази дума.
2. Важно е храненето да е поне на всеки три часа. При редки хранения нивата на глюкозата спадат, което провокира кислороден глад при майката и може да влоши състоянието на плода.
Какво да следвате:
- По-добре на пара, варени и печени, отколкото пържени и пушени; — По-добре е да не ядеш, отколкото да ядеш; — Ако нещо е невъзможно, но наистина го искате, тогава можете да го направите малко (в разумни граници); — Ако се съмнявате в определен продукт, по-добре е да го откажете напълно; - При липса на сладкиши се появява сънливост; —Трябва да пиете достатъчно вода, но при излишък на течности в тялото може да се появи оток. Бъдете внимателни и внимателни към тялото си.
Храни, които не се препоръчват:
Храни, които трябва да се консумират дозирано и с голямо внимание (за да не предизвикате излишни стомашни проблеми или нежелани алергии):
- Месо на грил; - сметана, сметана; - Прясно пълномаслено мляко; — Овесени ядки и пшеницазърнени храни; - масло; - Патладжан; - Домати; - Червени ябълки; - Жълти круши; - Праскови; - Кайсии; - Грозде; - Стафиди; - Фурми; - какао; — Морски дарове.