Какво да правите, ако сте с наднормено тегло и планирате бременност
Броят на бременностите сред жените с наднормено тегло се е удвоил през последните 10 години. Наднорменото тегло усложнява процеса на бременност и застрашава здравето на нероденото бебе. Наднорменото тегло може да причини нарушения в хормоналния метаболизъм и регулацията на функцията на яйчниците, което може да доведе до безплодие и спонтанен аборт. След зачеването жените с наднормено тегло излагат на риск живота си, както и живота на детето си, затова е изключително важно внимателно да планират бременността си.
Не трябва да приемате, че терминът „затлъстяване“ се използва само в специални случаи и по никакъв начин не се отнася за вас. Според медицинските наблюдения този термин се отнася за 20% от всички жени, чийто индекс на телесно тегло надвишава 30, а терминът "наднормено тегло" се отнася за много по-голям брой жени.
Индексът на телесното тегло се изчислява, както следва: телесно тегло, разделено на височина (в метри) на квадрат (например 1,7 m).
Индекс: - по-малко от 18,5 - поднормено тегло; - от 18,5 до 25 - нормално тегло; - от 25 до 30 - наднормено тегло; - повече от 30 - затлъстяване.
На какъв риск сте изложени:
Каква заплаха може да бъде наднорменото тегло за бременността и раждането? Всичко зависи от общото здравословно състояние и причините за наднорменото тегло. Първо, с наднормено тегло има допълнително натоварване на гръбначния стълб и вътрешните органи. В по-късните етапи на бременността рискът от токсикоза при бременни жени се увеличава. В някои случаи мастните натрупвания не ви позволяват да слушате сърдечния ритъм на плода, но електрокардиографията и ехографията помагат за решаването на този проблем.
По време на бременност жените с наднормено тегло са изложени на по-голям риск от спонтанен аборт, прееклампсия, диабет ивисоко кръвно налягане. Поради високото съдържание на кръвна захар бебето се оказва много голямо, в резултат на което се увеличава необходимостта от цезарово сечение. Освен това, поради факта, че бебето е много голямо, по време на раждането жената може да се сблъска с проблема с вагинално разкъсване и кървене.
Не бива да мислите, че да имате големи бебета е хубаво нещо. Може да получавате повече „празни“ калории от захар, отколкото от здравословни протеини, аминокиселини и мазнини. Освен това големите бебета обикновено се раждат преждевременно. Лекарите отбелязват, че през последните години тенденцията за раждане на големи бебета силно се е увеличила, поради което броят на случаите на цезарово сечение се е увеличил значително.
Високото кръвно налягане и прееклампсията често водят до цезарово сечение. Високото кръвно налягане може да причини ниска пропускливост на кръвоносните съдове. Внезапният прилив на кръв по време на раждане може да доведе до изтичане на кръвта на плода. Плацентата няма да получи достатъчно кръв и плодът няма да получи необходимото хранене. Освен това трябва да запомните, че цезаровото сечение при жени с наднормено тегло е придружено от определени усложнения, произтичащи от излишната коремна мазнина.
Най-честите състояния, които възникват по време на раждане при жени с наднормено тегло, включват: прекомерна загуба на кръв, инфекция на пикочните пътища и дефекти на раменете на бебето по време на вагинално раждане. В бъдеще бебетата се нуждаят от грижи в неонатологичното отделение поради проблеми, свързани с храненето и нестабилна телесна температура.
- Време е за промяна.
Ако сте с наднормено тегло и планирате да имате дете, тогава вашето бъдещебременността е най-добрата причина да промените навиците си, довели до затлъстяване: движете се повече и се хранете правилно. Много жени успяват в това, тъй като здравето на бебето играе много по-голяма роля от слабата воля. Нещо повече, ако жените с наднормено тегло спазват стриктна диета (но никога не гладуват) по време на бременност, те успяват да отслабнат много повече след раждането. Рискът от усложнения е сведен до минимум, ако успеете да отслабнете за определен период от време.
Започнете с диета: Ще трябва да се справите с наднорменото тегло с диети и ограничения, дори ако причината за наднорменото ви тегло изобщо не е недохранване или преяждане.
Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо и пийте повече нискомаслено мляко.
Избягвайте сладки напитки и пържени храни.
Яжте малки порции няколко пъти на ден.
Забравете, че бременните жени трябва да се хранят за двама. Няма да имате нужда от допълнителни калории през първия триместър на бременността, а през втория и третия триместър ще имате нужда само от 300 допълнителни калории на ден (300 калории - малка порция кисело мляко и банан).
Движете се повече: Започнете с ходене редовно. Абсолютно безопасно е да ходите по 20-30 минути на ден. Ще трябва също да правите определени пренатални упражнения.
Средно жените наддават от 10 до 15 кг на бременност при нормално първоначално тегло. При наднормено тегло се препоръчва да наддадете от 7 до 12 кг, но при затлъстяване - не повече от 6 кг.
Наднорменото тегло не е пречка за майчинството. Също така не трябва да изостряте опасността с постоянните си тревоги. Но за да се избегне възможнопроблеми, трябва да бъдете прегледани за определяне на хормонални или други нарушения и впоследствие да преминете определен курс на лечение. Неадекватният метаболизъм на мазнините при жените може да доведе до определени заболявания: нарушения във функционирането на ендокринните органи, сърдечно-съдови заболявания или заболявания на централната нервна система. Преди да заченете дете, трябва да преминете медицински преглед. След курса на лечение ще имате достатъчно време да отслабнете.