Какво да сготвим за работа 4 идеи за лека закуска в офиса, Храна и диета, Кухня, Аргументи и факти
За съжаление цените скачат до небето. Виждаме го в магазините за хранителни стоки. Но още по-бързо цените растат в офис столовете и кафенетата. Така че спестяването днес е спешна нужда.
Предлагаме ви да си направите обяд в офиса с това, което ви е останало от вечерята. Всички ястия са много прости, приготвят се за 10-15 минути, а някои от тях дори не трябва да се нагряват.
Омлет от гарнитура
Ако след вечеря са останали само няколко зеленчуци, тогава за утрешния обяд ще получите отличен и сърдечен омлет. За него са подходящи абсолютно всякакви зеленчуци: яхния, замразена смес, която сте задушили, картофи и тестени изделия, тиквички, патладжан и тиква ...
Омлет с картофи и спанак
50 г замразен спанак
2 с.л масло
2 с.л настърган пармезан
Стъпка 1. Загрейте тиган и хвърлете спанака върху него, разбъркайте, за да се размрази, добавете масло.
Стъпка 2. Обелете картофите, нарежете на филийки и ги поръсете със спанак. Запържете всичко.
Стъпка 3. Разбийте яйцата, добавете заквасена сметана, брашно, черен пипер. Изсипете зеленчуците в тиган.
Стъпка 4. Намалете топлината и запържете, докато яйцата се сгъстят, поръсете със сирене в средата на процеса. Посолява се при необходимост.
Пържено пиле
Ако остане малко пиле, независимо дали е пържено, печено или варено, и е ясно, че не е достатъчно за пълноценно хранене, можете да направите от него пита ролки или сандвичи. Месото трябва да се нарязва на големи кубчета, да се добавят парчета сладък пипер, маслини, домати, краставици и др. Отгоре се нареждат зелени листа от маруля. Увийте всичко в пита хляб, увийте го с пергамент като бонбони и го завържете с конец. Получава се много стилно. Тогава такъв сандвич може да се разреже наполовина.
Руло с пиле и зеленчуци в арменски лаваш
4 с.л пикантен доматен сос
Шепа парчета пиле
3 зелени маслини
Стъпка 1. Намажете пита хляб със сос.
Стъпка 2. Поставете пилето върху пита хляб.
Стъпка 3. Нарежете пипера на големи квадратчета, нарежете маслините. Сложете всичко върху пилето.
Стъпка 4. Увийте пита хляб на руло, увийте го с пергамент.
бърза каша
Една от най-удобните зърнени култури за гарнитура е кус-кусът. Достатъчно е да го залеете с вряща вода, да изчакате пет минути и да разбиете с вилица - и вкусната каша е готова. Може да се залее със сос от котлети, да се добавят пържени зеленчуци, яхнии, гулаш и др. Също така, настъргано сирене, сирене, сулугуни, пикантни билки са подходящи за това ястие ...
Кус-кус с гъби и сирене
4-5 пресни шампиньона
2 малки домата
Стъпка 1. Сварете кускуса, както е написано на опаковката.
Стъпка 2. Загрейте олиото в тиган, намачкайте скилидката чесън и сложете в това олио.
Стъпка 3. Нарежете гъбите. Запържват се в олиото с чесъна. След това отстранете скилидката чесън.
Стъпка 4. Нарежете доматите и ги изпотете заедно с гъбите. Поръсете с мащерка, сол и черен пипер.
Стъпка 5. Нарежете сиренето, добавете го към горещия кус-кус, разбъркайте.
Стъпка 6. Добавете гъби и домати, поръсете с билки.
Сварете повече паста
Когато варите паста за паста, запазете малко за обяд на работа. Стават страхотна и обилна салата. Класически - с рибна консерва, но можете да добавите зеленчуци, зелен грах или царевица, малко шунка.
Салата с паста и консервирана риба тон
300 г сварени макарони
200 г зелен грах
200 г стрък целина
1чушка
1 ст. л. лимонов сок
Сол и черен пипер - на вкус
1 с.л горчица (по желание)
Стъпка 1. Сварете пастата, изплакнете със студена вода и отцедете.
Стъпка 2. Поставете рибата тон в купа за салата (предварително изцедете сока от буркана), намачкайте с вилица. Смесете с пастата.
Стъпка 3. Нарежете чушката и целината на кубчета, лука на ситно, добавете към пастата и рибата.
Стъпка 4. В отделна купа смесете киселото мляко, лимоновия сок, горчицата и мащерката. Поръсете дресинга върху салатата. Сол и черен пипер. Разбъркайте внимателно.
Стъпка 5. Поставете в хладилника за един час. След това сервирайте.