Какво искам Упражнение, Първо правило Не критикувай!, Първа част Как да бъдем социални
Упражнение "Какво искам?"
Това упражнение включва и записване на вашите критики.
Мисия
Ще трябва не само да ги прочетете, но и сами да си отговорите на въпроса:
Какво исках да постигна в конкретния случай?
Това е много важен въпрос и на него трябва да се отговори честно. За предпочитане в писмен вид, но ако нямате време да запишете отговора, просто го кажете на себе си.
Целта на това упражнение е да разберете какво ви мотивира да критикувате. Правейки това упражнение, вие си поставяте „диагноза“. Лечението ще зависи от вида на диагнозата.
Първата причина е желанието да се повлияе на ситуацията. Тази причина ни подтиква да критикуваме дете, получило „двойка“ за контрола или служител, допуснал грешка в изчисленията. Ако искаме да оправим нещата, не се интересуваме много от това как се чувства човекът, когото критикуваме. За нас е важен резултатът, а не как нашата критика се отразява на вътрешното му състояние. Когато ситуацията се коригира и се постигне желаният резултат, нашата критика ще спре.
Втората причина е да развалим настроението на човек. Може би ще бъдете възмутени от това и ще кажете, че никога не сте развалили настроението на никого нарочно ... Но факт е, че когато целта на критиката не е да коригира ситуацията, тя е насочена само към причиняване на емоционален дискомфорт на човек. И трябва да си честен за това.
Това е важна стъпка към премахване на критиката.
И за тази важна стъпка определено трябва да се възнаградите!