Калорично суши със сьомга и краставица

Когато се наслаждаваме на любимата си храна, забравяме за нейната калоричност, особено когато става въпрос за вкусно суши. Но ако все още се притеснявате, че изядената порция ще се отрази по някакъв начин на фигурата ви, тогава трябва да знаете, че сушито е ястие, за което се използват различни продукти (в зависимост от предпочитанията) и с определена хранителна стойност.

Сушито е здравословно в разумни количества. Не прекалявайте. Не е препоръчително да закусвате суши, но ще бъде чудесно да вечеряте с тях. Не трябва да се злоупотребява със суши от хора, склонни към алергии, както и от хронични гастрити и язви.

Основната съставка, използвана за приготвяне на суши, е рибата - тлъста, нискокалорична, пушена, осолена и сурова. Например много хора предпочитат суши със сьомга и краставица. Суши със сьомга и краставица има калорично съдържание на 100 g - 141 kcal. Приблизителното количество в едно парче суши със сьомга ще бъде 38 kcal.

Калоричното съдържание на суши със сьомга и краставица не е високо. Но когато към сушито се добавят храни като сирене или авокадо, техните калории се увеличават значително. Можете също да приготвите рулца със сьомга и краставица. Ролцата се считат за вид суши. В този случай калоричното съдържание на руло със сьомга и краставица ще бъде най-малко 115 kcal. Сушито определено е здравословно, но само когато е направено от пресни и органични продукти.

---