Калории в менюто на метрото

Не толкова отдавна веригата Subway започна да набира популярност сред ресторантите за бързо хранене. Възможно ли е да се намери здравословна храна в тази бърза напитка, какво е калоричното съдържание на менюто и възможно ли е да се яде в ресторанта Subway без вреда за фигурата?

калории

Всички диетолози крещят, че за да отслабнете, определено трябва да изключите бързата храна от диетата си. Но какво да направите, ако наистина искате лоши екстри? Нека да поговорим за съдържанието на калории в ястията от ресторанта Subway. Днес в България има над 200 търговски обекта. Тези заведения са почти толкова популярни, колкото световно известния Макдоналдс.

Тайната на успеха

Имаше едно закръглено момче на име Джаред Фогъл. Други деца го избягваха заради излишните му килограми. В гимназията, вместо да ходи на партита, на които не беше поканен, той ядеше стреса в ресторанти за бързо хранене (особено обичаше Subway). Но дойде моментът, когато човекът видя, че цифрата на кантара наближава 200 кг. Той беше много уплашен от тази цифра, но желанието да продължи да яде бързо хранене беше по-силно.

Тогава момчето измисли специална диета. След като изчисли съдържанието на калории в ястията в ресторанта Subway, Джаред ограничи ежедневната си диета до сандвич с пуешко месо за закуска и зеленчуков сандвич за вечеря, което възлиза на 1500 kcal. в един ден. Без да яде нищо друго и никъде, той се придържа към това меню 3 месеца. Експериментът му помогна да отслабне до 150 кг.

Това даде надежда на младия мъж и той не спря пред постигнатия резултат. Една година диета и упражнения на Subway доведоха Фогъл до минус 111 кг. Този магически резултат отвори всички врати за Джаред. Скоро невероятната трансформация стана известна на обществото и ръководството на веригата ресторанти за бързо хранене се обърна към човека с предложение да станелицето на фирмата.

бързо

Здравословно меню?

Веригата за бързо хранене Subway се фокусира върху правилното хранене. Тъй като наднорменото тегло е световен проблем, компанията реши да се погрижи за нашата диета. Нискокалорична храна, пресни зеленчуци и плодове, прясно изпечен хляб, нискомаслено и естествено месо - това е в менюто на Subway. Разбира се, има и висококалорични добавки, но можете да направите своя собствена поръчка, като изключите нездравословната храна. Приятна атмосфера, мека мека мебел, спокойна музика и спазване на температурния режим ще ви позволят да се насладите на храната без бързане.

Subway предлага пресни бургери, зеленчукови и месни салати, както и закуски за всеки вкус. Можете също да изберете обема на поръчаното ястие, за да не изхвърляте остатъците. Стандартният размер на сандвичите (субс) е 15 см. Главните готвачи приготвят храната пред вас. Всички продукти се комбинират само след поръчка, но въпреки това не е нужно да чакате дълго.

Как да се храните в Subway, без да навредите на фигурата си?

За да не навреди на тялото и фигурата използването на бързо хранене, следвайте тези правила:

Таблица с калории в менюто на метрото

Познавайки броя на калориите и състава на всеки продукт на Subway, можете да изберете идеалната опция за себе си.

Име Порция Тегло (грамове) Калории (kcal.)СандвичиСалатиЗакуска (омлет със сирене)
италиански BMT237600
пикантен италиански237530
С риба тон247520
Subway клуб249320
С пилешки гърди237320
С пиле и бекон298610
Терияки251380
Малц257380
С шунка225290
Със сушено месо226360
с пуйка222280
с телешко печено222310
С пържола и сирене245380
Зеленчук177200
С морски дарове248358
С кюфтета283427
Тасо200196
азиатски200361
Жътва200210
Ранчо444540
Италиански347300
италиански BMT352230
Subway клуб366140
С пиле200260
С шунка344110
с пуйка373160
Със сушено месо352180
С риба тон362310
Вегетарианец28850
Без добавки174370
с бекон189450
с пържола217440
С шунка203400

Във всеки случай, дори ако изберете най-нискокалоричните ястия и се опитате да се откажете от сосовете, домашната храна е много по-предпочитана за здравето.