Кефирна диета за 9 дни, когато хармонията изисква жертви

Кефирът е един от най-добрите диетични продукти, който се използва в диети, насочени към бавно и системно или бързо отслабване. Монодиетите върху него обикновено са краткосрочни, тъй като дългото седене на кефир е болезнено и опасно. Жените, от друга страна, винаги търсят леки варианти за тежки диети и успяват в това. Така се появи диетата с кефир.Диетата с кефир е сигурен начин да отслабнете

за 9 дни, което ще изисква здрави нерви, обещавайки стройна фигура в замяна.

Дългосрочни диетични планове

По правило кефирът става основа за експресна монодиета, защото в противен случай няма смисъл от такава загуба на тегло. Кефирът се препоръчва да се пие всеки ден за час или два преди лягане, за да се удави чувството на глад и редовно да се помогне на тялото да извършва непрекъсната работа на нивото на стомашно-чревния тракт. Но това е норма за нормално хранене, а не за бързо отслабване, което изисква драстични мерки. Диетите с кефир за отслабване са краткосрочни: или един ден на гладно веднъж седмично или два, или три дни на един кефир, което е много по-трудно да се издържи. Деветдневната диета с кефир е истинско предизвикателство за организма. Кефирът по време на такава диета не е единственият й компонент. Загубата на тегло може да достигне 10 кг.

Характеристики на деветдневната кефирна диета

Ако не се страхувате от диетата с кефир за 9 дни, запасете се с висококачествен 1% кефир Кефир: уникална напитка за здраве и хармония

и добри зелени ябълки. Обикновено за диетични цели се препоръчват ябълки грани смит или семеренко, сладки сортове като фуджи, златни не са подходящи - твърде много захар. Същността на деветдневната кефирна диета е, че средата на цикъла на кефирзаменени с ябълки. Това позволява на тялото да си вземе почивка от непрекъснатата консумация на кефир, да получи достатъчно витамини и да не наддава.

Кефирна диета за 9 дни: опции на менюто

Менюто на класическата кефирна диета, предназначена за 9 дни, е три дни кефир, след това три дни ябълково хранене, след това отново три дни кефир. През всички дни на диетата трябва да пиете най-малко един и половина литра вода, като ядете един и половина килограма ябълки и пиете един и половина литра кефир. Диетата е много тежка, трудно се понася както физически, така и психологически.

По време на диетата тялото изпитва остър хранителен дефицит, липса на енергия, което води до забележима умора, умора, намалена концентрация и отслабена памет. Винаги се наблюдават замаяност и главоболие, поради недостига на диета се появяват раздразнителност и изразен психологически дискомфорт. По време на ябълковите дни може да се появят болки в стомаха, киселини и усещане за парене, което се свързва с високото ниво на киселина в плода. По принцип тези странични ефекти при този тип диета се класифицират като нормални, но не трябва да измъчвате тялото си и ако дискомфортът е забележим и пречи на нормалния живот, трябва или да спрете диетата, или да се опитате да я разнообразите.

Сравнително лека версия на деветдневната кефирна диета ви позволява да въведете в нея продукти, които помагат леко да облекчите хода на тази трудна диета.

три дни хранене с кефир, но на обяд яжте малка порция варен ориз или елда Елда: полезни свойства и противопоказания на търсените зърнени храни
без сол и без захар;
три дни към 1,5 литра кефир добавете варено несолено месо - пилешки гърди без кожа или постно говеждо;
последните три дни от диетата: 1,5 литра кефир и 1,5 кг зелени ябълки.

Три дни, когато можете да пиете само кефир и чиста вода;
Три дни кефир и 500 г варено месо;
Три дни кефир и 500 г зеленчуци или неподсладени плодове.

И в двата варианта на диета има редуване на протеини "три дни" с въглехидрати. След всеки от видовете деветдневна кефирна диета се наблюдават забележими подобрения в огледалото. Страните, обемът на талията намаляват, втората брадичка изчезва, пухкавите бузи изчезват. Тялото се почиства, отоците изчезват, кожата на лицето става забележимо по-чиста и сияйна благодарение на тридневния прием на витамини, почистват се червата, които не работят добре поради шлаките.

Шоков ефект на кефир девет дни

Кефирната диета за 9 дни е шокова терапия за тялото и не трябва да се повтаря често, в противен случай има голям риск от разваляне на метаболизма и в най-добрия случай да спечелите гастрит. Не се страхувайте да спрете продължаването на деветдневната диета, ако се почувствате наистина зле, дори ако сте достигнали средата или сте към края на диетата.

Не трябва да седите на тази диета за хора с висока киселинност, бъбречни заболявания, язви и гастрит, както и други хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Не трябва да се отнасяте към такава диета за хора с нарушен метаболизъм, например с диабет или заболяване на щитовидната жлеза. Ако се занимавате с интелектуален или тежък физически труд, не трябва да спазвате диета по време на работа. Физическата активност също трябва да бъде изоставена - тялото няма достатъчно енергия. Можете да ги започнете след излизане от диетата и възобновяване на нормална здравословна диета.