Китайски масаж за болки в раменете
Масажът за 10-15 минути ще помогне за облекчаване на болката и напрежението в раменете и врата. Ако болката в рамото вече е станала хронична, тогава ще са необходими няколко масажни сесии.
Точки за облекчаване на болката и напрежението в раменната става:
Точка TW 15 („божествено подмладяване“). Симетрична точка, разположена на около 1 пръст надолу от горния ръб на раменете, в центъра на линията, преминаваща от страничния ръб на рамото до основата на шията (фиг. 1). Използва се при болки и напрежение в раменете и врата.
Точка GB 21 („пружина на рамото“). Симетричната точка е разположена в горния ръб на рамото на 3-5 см от двете страни на основата на шията (фиг. 1). Помага при умора, напрежение и болки в раменната става, успокоява нервната система. Тази точка не трябва да се засяга по време на бременност.
Точка GB 20 („врата на съзнанието“). Симетрична точка, разположена във вдлъбнатините в основата на черепа между големите вертикални мускули, на разстояние 2,5-3,5 cm от гръбначния стълб вляво и вдясно (фиг. 1). Облекчава болки в раменете и врата, главоболие.
Точка LI 14 („кост на външната част на ръката“). Симетричен, разположен от външната страна на ръката, в горната й част, приблизително на разстояние U3 дължина от крайната точка на рамото до лакътя (фиг. 1). Помага при умора и болки в раменете и ръцете.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОБЛЕКЧАВАНЕ НА БОЛКАТА В РАМЕНАТА
Поставете леко свитите пръсти на двете си ръце върху раменете и намерете точките TW 15 с показалеца, средния и безименния пръст.Натиснете двете точки за 1 минута. Дясната ръка трябва да масажира точката TW 15 на дясното рамо, а лявата ръка трябва да масажира тази точка на лявото рамо.
Поставете показалеца, средния и безименния пръст на дясната ръка върху точката GB 21 на лявото рамо, а пръстите на лявата ръка върху точкатаLI 14 дясна ръка. В рамките на 1 минута трябва да натиснете и двете точки едновременно, като постепенно увеличавате силата на натиска. След това ръцете трябва да се сменят.
Поставете палците на двете си ръце върху GB 20 точки в основата на черепа. Трябва да натиснете и двете точки за 1 минута, като отначало натискът трябва да е доста силен, след това трябва да отслабите. Пръстите трябва да усетят пулса в тези точки до края на експозицията.